Wrzucam zaległe pomiary: Wiek: 30 Waga: 64 kg Wzrost: 171 cm Obwód w biuście(1): 81 cm Obwód pod biustem: 73 cm Obwód bicepsa: 24,5 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 cm Obwód bioder w najszerszym miejscu: 96,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód nad kolanem: L:40 cm P:39 cm Obwód łydki: L: 37,5 cm P: 37 cm I miska na [...]
To może jak następnym razem pójdę na siłkę z dziewczyną to mnie nagra. Dzisiaj 62 dzień redukcji :) Zrobiłem rano na czczo pomiary, jestem bardzo zadowolony :) Jeśli chodzi o siłę, to tam gdzie nie zostaje bez zmian to idzie w górę, póki co redukcja przebiega świetnie :) Klatka bez zmian, do dipsów na klatke i triceps podwieszam do 20 kg, choć to [...]
[...] miałam DNT- było oczywiście aero na rolkach- około 55 minut. Później wieczorem jeszcze raz ale tak raczej rekreacyjnie i dla towarzystwa- około pół godzinki. Dzisiejsze pomiary- ogólnie czuję że zaczyna się coś ruszać- brzuch maleje, no i spadki są:-) Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/395d93c765c64e0085c0a1197e7deec3.png [...]
CYKL 4 - tydzień 2 - POMIARY Nadal mam problemy żołądkowo-jelitowe do tego @, niestety ten wyjazd zdecydowanie nie wpłynął korzystnie na sytuację, gdybym wiedziała że będę musiała wyjechać w czasie konkursu na pewno bym z niego zrezygnowała, Szkoda bo na tych niskich kal i warzywach zaczęło sie coś ruszać. Po skończeniu konkursu pociągnę ten [...]
T11 D68 Nie mam dzisiaj sił, ledwo na rowerze dojechałam na siłkę,nic mi się nie chce,najlepiej bym spała/-)_ zmęczona już jestem konkursem. Widzę to też po treningach, wiem że nie powinnam narzekać ,ale wygłodzona też jestem konkretnie %-) .Solidnie czuję trud ,nie wiem czy konkursu czy inny, ale zmęczona jestem@-) ale na siłce coś we mnie na [...]
[...] Tak poza tym to micha bez zmian. Dzisiaj przerwa po mocnych barkach i nogach. Wieczorem gala z udziałem Piotrka i relaksik. Jutro lecimy na ostro. Udanego weekendu! Addamek, pomiary wrzucę w niedziele czy poniedziałek. Dokładna waga i cm bo na dniach dorzucam cardio i lekko modyfikuje trening. Zmieniony przez - Klack w dniu 2014-06-07 15:27:33
[...] ciała magiczną wagą. Nie wypadało zresztą odmówić, skoro Pani Dyrektor zapraszała ;-) Pokazało mi toto 70,5 kg i 30,8% BF. Na poziomie rozumowym to oczywiście wiem, że pomiary impedancji są mało precyzyjne, porównywanie wyników z dwóch różnych urządzeń ma jeszcze mniej sensu, a w ogóle z czym do ludzi, jak na tym forum wypada pokazywać [...]
[...] takiego mega cheat daya, w którym pochłonę mnóstwo batonów i czekolady. Co do diety to muszę uciąć znów kaloryczność bo waga nie spada tak jakbym tego chciał. Choć jeszcze wstrzymam się do jutra. Zrobię pomiary i porównam z wcześniejszymi. Jeśli progres będzie to zostawiam jak jest, jeśli nie - tnę. http://iv.pl/images/32974799103928008301.png
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f57f34030746d395c857eace198270.jpg DZIEŃ 26 TRENING: Miał być DNT, ale zrobiłam 60 min aero na orbim i w międzyczasie 5 interwałów. Później jeszcze trochę pobawiłam się z kettlami :-D Piramida snatch x 3: 12kgx5/ręka, 16kgx5/ręka, 20kgx5/ręka TGU 16kg/20kg/24kg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, [...]
Pomiary + zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc7dbd017cac47f99a6c1330157d2d66.png Przepraszam, że zdjęcia w różnych proporcjach ale tak to jest jak się walczy z samowyzwalaczem w moim mikrym pokoju. Mam nadzieję, że coś widać. Według mnie na żywo różnica jest większa, ale może mi się tylko wydaje @-| Obliques wydaje mi się, że wymiary stoją, bo [...]
Pomiary z rana godzina 9:00, kolacja zjedzona wczoraj o 18:30 więc puściutki brzuch: Waga: 69kg(2 tygodnie temu 70-71) Obwód brzucha na wysokości pępka 81-82(2 tygodnie temu 82-83) Obwód łapy nie spadł, ale wczoraj bica robiłem więc to może jeszcze napięcie trzyma po wczoraj Reszty obwodów nie mierzyłem Ogółem: Wreszcie dziś rano zobaczyłem jakieś [...]
Wrzucam dzisiejsze pomiary, trening wrzucę wieczorem albo jutro. Z tymi udami to nie wiem, w szczuplejszym udzie ten spadek był bardziej ewidentny @@-), ale nie chciałam się bawić w milimetry pt. 0,6 i 0,35 ;-) Zrobiłam też fotki porównawcze po 6 tygodniach i jest wporzo :) Szczególnie po tyłku widać zmianę, po udach i talii też trochę. Ogólnie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 06-09.06.14/ Tydzień 4/Dzień 26-29 DNT Muszę zrobić kilka dni DNT, nie będzie treningów, nie będę liczyć. W piątek źle się czułam, mdłości, ból żołądka nie było mowy o DT. Wczoraj praca, pokazy taneczne, próby. Dzisiaj spałam do 14:00 i raczej nie zamierzam robić nic innego. Jutro [...]
DZIEŃ 35 Dziś trening wykonany oraz pomiary zrobione. Co do treningu to siła spadła na płaskiej i przy wyciskaniu francuskim. Niestety. WYMIARY: waga 73 biodra 84 pas 79 talia 74 biceps 36 udo 56 łydka 36 przedramię 30 TRENING: Wyciskanie na płaskiej 65x3 65x3 60x4 60x3 50x7 Wiosłowanie 60x12 60x12 60x11 60x10 60x9 Podciąganie sztangi 40x9 40x8 [...]