Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93e49a8292c4015b88fac37e168ef27.jpg I piątkowe pomiary :-) Skończył się dobrobyt - biust zaczął chuść %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b152a7e32be64d0eab8b3ec52d99b49e.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-23 15:28:49
Witam , mój staż treningowy to 4lata z przerwami ostatni cykl fbw jaki przechodziłem skończyłem końcem grudnia 2011 używałem wtedy matrixa5.0. Od połowy stycznia 2012 roku trenowałem dwa do trzech razy y tygodniu nie intensywnym splitem skierowanym ku utrzymaniu masy mięśniowej ( nie używałem wtedy żadnej suplementacji ) . Obecnie po [...]
[...] na palce na maszynie Smitha 4 x 6-8 70kg, 75kg, 80kg, 85kg x 8 6.Wspiecia na palce siedzac na maszynie Smitha 3 x 10-12 65kg, 70kg, 75kg x 12 W poniedzialek robilam tez pomiary, ale do tej pory nie mialam czasu ich zamiescic, a teraz pisze z pracy, takze w dalszym ciagu nie moge ich dodac. W kazdym razie nic ciekawego w nich nie bylo %-) Cos [...]
O MATKO KOCHANA ANANI!!!! Wczoraj nie miałam już czasu na czytanie forum, ale jak dzisiaj zobaczyłam Twoje pomiary to aż mnie zmiotło! :-) Bardzo bardzo Ci gratuluje, naprawdę świetnie Ci idzie!! :-)
Możesz wszamać owoc :-)) Masło na redukcji też można. Oczywiście wszystko w bilansie i żeby mieć też miejsce na inne tłuszcze. Pomiary po miesiącu mają sens, dużo z nas nawet co tydzień mierzy obwody ;-)
Witam wszystkich:-) Podsumowania nadszedł czas…;-) Pociągnęłam masę prawie dokładnie pół roku (bez tygodnia)– z czego jestem osobiście dumna, bo nigdy nie myślałam, że uda mi się rozpocząć i zakończyć tak długi cykl. Po drodze zdarzyło się parę kontuzji, parę przeciwności życiowych, ale tylko jeden tydzień przebiegł zupełnie bez treningów, w [...]
[...] zjadam po powrocie. 2. Rozumiem, że jeśli masło - to tylko klarowane. Czy ja na redukcji w ogóle mogę masło? Myślę głównie o jajecznicy na maśle. 3. Chciałabym po miesiącu zmagań zrobić pomiary kontrolne - zobaczyć, w którą stronę wszystko idzie, jeśli w ogóle idzie. Ma to sens? Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-22 20:49:33
Słucham propozycji :) Hm... no z tymi łapami trzeba coś zrobić moim zdaniem. W niedziele pomiary więc zobaczymy czy coś na + ;) Co myślisz o tym aby fazę 4 powt ciągnąć do wyczerpania progressu?
Dzisiejsze pomiary Wiek : 27 Waga : 69,2 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki ; 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, twarz. :/ Uprawiany sport lub [...]