pomiary ciała

Witam ponownie. Oczywiście pozdrawiam wszystkie Ladies oraz Szefowe. Walczę dalej tylko nie miałam czasu się odzywać, najpierw u nas była awaria i przez kilka dni nie było neta a potem co zasiadłam do kompa to stale mi ktoś przerywał (gości mamy kupę) i odrywał skutecznie. Teraz mam wolną chwilę i coś naskrobie. Michę trzymam raczej czystą, [...]

Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 93 kg/96,3 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm/ L: 39/40 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm/39cm OBWÓD UDA: 60 cm/60cm OBWÓD BIODER: 102 cm/102 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/92cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/108cm OBWÓD BARKÓW: 121 cm/122cm Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 12:03:17

Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg - w górę poszła przez święta pewnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm L: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 102 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm Na samym początku był błąd w 1 z pomiarów w obwodzie barków, miało być [...]

Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm/ 41,9cm L: 40 cm/40,2cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm/ 40,3cm OBWÓD UDA: 62 cm/ 62,5cm OBWÓD BIODER: 102 cm/ 102.5cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/ 92cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/ 107,2 cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm/ 128 cm /- porównanie z wcześniejszym [...]

Wyciskanie lepiej, ale to zaledwie 70% ciężaru docelowego więc niewiele mi to mówi. Arnoldki kończ w łokciami przed sobą a przedramionami pionowo. Kąt przedramię/ramię 90 stopni. Wyciskaj po nieco wiekszym łuku bokiem, bardziej zaangazujesz akton boczny. Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: [...]

Wracam po woli do normalnego życia i jedzenia Już dzisiaj micha trzymana w miarę Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 97 kg/95,7 kg - waga spadła pewnie przez chorobę bo przez 1 dzień w ogóle nie jadłem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/33,5cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,9 cm/ 41,3 cm L: 40,2 cm/ 40cm OBWÓD ŁYDKI: 40,3 cm/ 40cm OBWÓD UDA: 62,5 cm/ 62cm OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~20msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - WYCISK [...]

[...] z linków, które Ci podałem. Oczywiście, że masz sobie obliczyć, ale wg danych z postu o zbilansowanej diecie redukcyjnej. Żeby obliczyć swoje bf zaloguj się np na www.mybodycomp.com i wpisz pomiary. Liczy całkiem przyzwoicie. Potem układasz makroskładniki na suchą masę ciała wg postu Ellisa Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 14:24:14

[...] stojąc, zrobiłem tak jak mówiłeś - 10% do tyłu i znów progresja, ale to nie pomogło... rozumiem, że mam do skutku obniżać i podwyższać ciężar? Tak jak kiedyś wspominałem pomiary robię raz na miesiąc, raz na dwa miesiące i w ubiegłym tygodniu zanotowałem spadki w objętości ramienia (-0,5cm); biorąc pod uwagę to, że w tym treningu nie ćwiczę [...]

[...] że takie wagi są bardzo zawodne, niedokładne itd. http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Aczkolwiek, gdy robisz pomiary w podobnych warunkach (rano na czczo itd.) , uważam że mogą pokazać czy zmiany zachodzą jak należy. Może cyfry nie są super odzwierciedleniem rzeczywistości (np. masz [...]

Panowie,ale to są pomiary z samego początku i aktualne(tak Crazyfrog?). Gdzie 5cm w udzie w tydzień...... Ale mimo wszystko bardzo dobre wyniki jak na 4 tygodnie. Crazyfrog Pisz każdy tydzień po sobie,żeby było porównanie. Spójrz np. na Wendete: WIEK: 20/20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8 OBWÓD [...]

24.02 DNT Dieta:(posiłek 2 i 3 już przygotowany resztę mogę jeszcze zmienić, jak będzie trzeba) http://oi47.tinypic.com/2e3qtfs.jpg Warzywaka: 1. 100g Marchew 2. 200g Buraki Ząbek czosnku 3. 200g Kapusty pekińskiej 90g Ogórek zielony 100g Marchew 4. 200g Kapusta kwaszona 5. 100g Marchew Pomiary: WIEK: 20/20 WZROST(cm): 182/182 WAGA CIAŁA(kg): [...]

24.03 DNT Pomiary: WIEK: 20/20/20/20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182/182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8/77/77,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33/33/32 OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5/35,5/36 OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5/36,5,/36,5 OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59/59/60 OBWÓD BIODER(cm): 91/91/91/94/93/93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Witam :) Potrzebuje pomocy. Jutro pomiary, jednak nie wytrzymałam i chwyciłam dziś za centymetr. Wszędzie mam więcej. Zdaje sobie sprawę, że w okresie prowadzenia dziennika przez tydzień nie ćwiczyłam i że parę razy nie było czysto. W lipcu ważyłam 61 kg przez sierpień podskoczyło mi do 62-63 - myślałam ok, dużo pracy mało ćwiczeń, miska czyta -> [...]

[...] podobna i jedzenia było w niej tyle że nie dawałem rady wszystkiego zjeść. Zdrowie bardzo dobre od wielu lat honorowy krwiodawca. Moja waga spadła w kilka miesięcy o jakieś 5kg jednak miejsce tłuszczu przejmowały powiększające się mięśnie. Siły i energii miałem za dwóch jednak zapomniałem zrobić pomiary w momencie przerwania diety i ćwiczeń.

Po dwóch tygodniach treningów moje pomiary :) obecnie/ (kiedyś) Waga: 70 kg / kiedyś: 72kg Obwody ciała: Barki: 101 ( kiedyś 96 ) Ramie (środek): 26 ( 27) Talia: 74 ( 72) Pas(pępek): 83 (84,5) Biodra - pośladki: 104 (107) Udo(góra): 62 (62,5) Udo(środek): 49 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

No tak, masz duzo racji. Ale musze zrobic jakies dokladniejsze pomiary, bo rzucilam te liczby tak na oko, dawno sie nie wazyłam w sumie, a z tym tluszczem to tez trudno powiedziec, tak mi wyszlo z tego kalkulatora obwodowego, ale on nie uwzglednia plci z tego co pamietam. Jesli idzie o odchudzanie, to ja juz to przerabialam i owszem schudlam z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]