pomiar sylwetki

Do wagi, oceny wizualnej w lustrze, doloz jeszcze pomiar centymetrow raz na tydzien, dwa. Sama waga sie nie przejmuj, odrobina nowych komorek miesniowych moze z powodzeniem wyrownac wage utraconego tluszczu - najbardziej miarodajne sa: 1. Zdjecia w tych samych pozycjach co np. 10 dni ( lepiej co 30 ) 2. Pomiary obwodow co 7 i wiecej dni Widzac sie [...]

[...] EFEKTY: Mimo że w tym roku szło oporniej, wydusiłyśmy co następuje: SFD/Images/2015/7/21/32a247f111d54f70a5b48cc548d5ddb3.jpg Jak poprzednio, mając świadomość, że pomiar ten jest mocno ułomny, a urządzenie głupie, a co więcej wynik nieporównywalny z poprzednim, bo zmieniono wagę na siłowni, jako że się poprzednia zepsuła, to i tak [...]

Podsumowanie redukcji wiosna 2014 Kilka słów podsumowania na koniec redukcji, która trwała prawie 12 tygodni. Pomiary (wrzesień -> styczeń ->marzec->czerwiec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg --> 72,9 z kg (-10,7kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm --> 78cm (-9cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm --> 112cm --> 108cm (-4cm) Barki: ????--> [...]

[...] gdy rzeczywiście było jej około 12 procent. Pod kątem wyglądu sylwetki jest to ogromna różnica. Najlepszymi sposobami na kontrolowanie efektów kształtowania sylwetki jest pomiar obwodów ciała wykonywany co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. Poza tym zdjęcia sylwetki wykonane co miesiąc w tej samej pozie, świetle, odległości i [...]

A masz tak bardzo rozbudowane mięśnie brzucha ?Jest kilka sposobów monitorowania postępów zachodzących w sylwetce . Pomiar wagi ciała , pomiar poszczególnych grup mięśniowych za pomocą miarki krawieckiej . Jednak najbardziej miarodajnym bedzie tutaj zdjęciem sylwetki . Najlepiej takie na którym widać całą sylwetkę, które są robione zawsze w tym [...]

A masz tak bardzo rozbudowane mięśnie brzucha ?Jest kilka sposobów monitorowania postępów zachodzących w sylwetce . Pomiar wagi ciała , pomiar poszczególnych grup mięśniowych za pomocą miarki krawieckiej . Jednak najbardziej miarodajnym bedzie tutaj zdjęciem sylwetki . Najlepiej takie na którym widać całą sylwetkę, które są robione zawsze w tym [...]

[...] brak zainteresowania ze strony forumowiczów. 1. Majty zmieniałeś w trakcie sesji?:-P 2. Twoje 14% uczciwie wygląda na 18% w porównaniu z przedostatnimi zdjęciami - albo pomiar do dupy albo nie wiem co. 3. pozujesz nadal jak klocek, nic nie zmieniasz od początku pomimo próźb. zrób standardowe pozy bo kombinujesz z tymi ujęciami jak możesz [...]

[...] tygodnie rano na czczo i zapisywane a niekoniecznie nas ciała. Zmiana jej nie świadczy o wyglądzie sylwetki, ani też o efektach jej kształtowania. Najlepiej jakbyś wkleił pomiary obwody w całej perspektywie cyklu treningowego oraz zdjęcia sylwetki z początku i końca cyklu w danym celu. Należy pamiętać o tym, żeby były one w tych samych [...]

Zmianę sylwetki oczywiście widać. Nadal jednak nie zastosowałeś się do podstawowych zasad pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli wykonujesz zdjęcia sylwetki, to postaraj się zachować te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej [...]

[...] zwiększeniem ilości treści pokarmowej w jelitach, nie powinno się nic wydarzyć niekorzystnego dla sylwetki. Żeby kontrolować co się dzieje z sylwetką najlepszym sposobem kontroli jest pomiar obwodów ciała, ponieważ pomiar samej wagi jest zdecydowanie niemiarodajny, a skoki wagi potrafią być nawet 3kg między porankiem, a wieczorem jednego dnia.

2015-02-01 DNT DIETA: 2741 kcal; 220b; 284ww; 80t TRENING: off CARDIO : orbi 25 min, zakres 65-75% Wymiar: pomiar kontrolny po 14 dniach od wejścia na lekką redu. czas zakończenia niewiadomy ale do ustabilizowania sylwetki na poziomie zadowalającej zaj**istości}:-( klata - 2/3 cm; pas -3/4 cm, uda -2 cm, bic - 0,5 cm Stażu to ma on diametralną [...]

HELLO :-) SYLWIA - całą moją dietę przecież opisuję tutaj! :-D MIZER - w te święta nie zamierzam :-D DORIS - PRAWDA!!! nie wiem %-) w piątek pomiar. Do kiedy? do momentu kiedy bd już zadowolona z sylwetki :-) ale wstępnie planuje do końca kwietnia, bo z początku maja matury, więc przed 2 tyg pierwsze maja pewnie bd stopniowo ucinać kcal albo [...]

[...] 98cm - 93.5cm udo gora: 61cm - 58.5cm udo sr: 56cm - 53cm lydka: 37cm - 36cm biceps: 30.5cm - 29cm suma: -40.5cm8-O waga: 70kg - 66kg jest chyba mniej bo ostatni pomiar sprzed 3tyg, waga mi sie zepsula T R E N I N G: celem treningu bylo budowanie plecow i poopy ;-), pierwsze udalo mi sie osiagnac i jestem b zadowolona, nareszcie [...]

Co to za pomiar tkanki tłuszczowej gdzie musisz wpisać wage wiek płeć i jeszcze rodziaj sylwetki, szkoda pieniędzy na takie gówna, podobnie jak z tymi na allegro.Dam wam przykład: owy aparacik ja wziołem do ręki uprzednio po wpisaniu swoich parametrów, pokazało załóżmy 20%, mój ojciec wzioł aparacik do ręki z tymi samymi parametrami co ja i [...]

[...] Na kolejną redukcję wejdę jeszcze lepiej przygotowany i oczytany, dlatego to też ogromny plus, o którym chciałbym wspomnieć. Teraz coś na co pewnie dużo osób czeka, czyli pomiary, zdjęcia itd. Pomiar: 10 stycznia --> 21 marca Waga: 89,4 kg --> 79 kg Pas: 91 cm --> 81,5 cm Udo: 66,5 cm --> 61 cm Na wysokości pośladków: 110 cm --> 100,5 cm [...]

[...] WYMIARY: 77kg, 172cm, pas 88cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): do końca grudnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 21%(pomiar wagą) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: na pewno sporo mniejszy od obecnego 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta około 2700kcal, wczesniej było troche mniej. Aktualnie [...]

[...] od siłowni (aeroby po krótkiej przerwie lecą dalej) mój plan minimum na ten 30 dniowy okres to jest zejść poniżej 100kg, plan maksimum to dojść do okolic 95-96kg niestety pomiar BF muszę robić "partyzanckimi" mało dokładnymi metodami, generalnie najbardziej zależy mi na poprawie sylwetki, a nie na spadku wagi, ale zejście poniżej 100 będzie [...]

[...] to prosta droga do urazów/kontuzji i odbiegania od prawidłowej techniki ćwiczeń. Właśnie na tym należy się skupić, a nie na obciążeniu. Druga sprawa, to prawidłowy pomiar efektów kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej [...]

[...] ew PODSTAWOWE WYMIARY: 81 kg, 180 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 15 luty - 30 maj 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pomiar wagą beurer 17%bf 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Od grudnia trwają przygotowania do biegu maratońskiego którego finał 21 [...]

[...] Pod zadnym pozorem nie dokupuj footpoda, chyba ze masz zamiar biegac w kopalniach. Firma zapomniala sie pochwalic dwoma sprawami, po pierwsze nadal soft nie jest idealny i pomiar z satelity nie lubi sie z pomiarem z czujnika, a po drugie, wazniejsze, funkcja fusion tak naprawde czyni footpod zbednym. Szkoda kasy :) organizm ludzki to bardzo [...]