pomiar

pomiar bf http://www.sfd.pl/temat263219/

[...] 93,5kg. Mięśnie poleciały mi nieznacznie, 1cm w bicepsie, 1,5cm w klatce i 1,5cm w udzie, natmiast z pasa, i z bębna, z 92cm zrobiło się 84cm, także większość to fat. Domowy pomiar tłuszczu (grubość fałdy znad kości biodrowej) wykazał spadek 1cm, co w przeliczeniu na BF daje około 6-8%. Myślę, że całkiem nieźle. Zmieniony przez - Krzepki w dniu [...]

[...] bo to jednak męczące jest szczegolnie jak sie robi fotki samemu 1 fota - totalny luz tyłem (patrzac na nią wydaje mi sie ,ze stracilem sporo w szerokosci barków ,ale pomiar bez napinania ponad 127cm wiec prawie tak jak bylo...ogolnie mimo spadku kilku kg masy, oprocz pasa (-4cm) spadło w udach (ponad 1cm), bic (ponad 0.5cm) i w klatce cos [...]

chyba najwaniejszym elementem hst jest SD, na tym opiera sie cala progresja. sam pomiar maksow dla 15 czy 10 jest treningiem, i to ciezszym niz pierwsze treningi w kazdym mikroocyklu. SD jest po to zeby odzwyczaic miesnie od wysilku. nie mozesz w czwartek robic treningu na maksa przy pomiarze 10, a potem oczekiwac ze miesnie po chwili przerwy [...]

[...] końca tego roku. Od początku lipca idę grupą pierwszą "robimy formę" Michaila, gdy skończę (łącznie to 3 cykle po 5tyg + tydzien regeneracji miedzy 2 a 3), później pomiar maxów, SD i zaczynam z HST. Chodzi mi o to, że nie wiem czy wyrobie z 2 a zwlaszcza 3 cyklem Michaila przy treningach karate i szkole (z powodu liczby treningów [...]

Nadeszła chwila prawdy w postaci pierwszego pomiaru. Jak być może pamiętacie, wyliczyłem, że by zrealizować cel potrzebuję rosnąć 0,3kg na tydzień, czyli obecnie powinienem ważyć 78,7kg. Ponadto największy nacisk chciałem położyć na rozrost łydek, przedramiona, oraz dolnej partii ud (niestety pomiar zdejmowałem tylko w górnej, hmm). Zweryfikujmy [...]

GRASIK raczej jest to prAwidłowy pomiar bo nie liczyłam tago ja tylko robiłam to u lekarza. ograniczyłam węgle przed okresem nie jestem.

jeśli pomiar jest prawidłowy, to wszystkie parametry w normie. nie szukaj sobie na silę choroby. a elektroniczne ciśnieniomierze często przeklamują wynik. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-08-20 09:15:29

dawki sa ustalone do ktorych masz scisle wyliczone cukry ( mozna wiecdej cukrow) pomiar cukru we krwi 3 razy dzienne. problem polega na tym ze po iniekcji ins nalezy bezwzglednie pilnowac czasu dostarczena cukrow czy pod postacia napoju czy p[osilku, za zycie jednak plata rozne figle i z tego wynikaly moje problemy ( raz po prostu utnalem w korku [...]

[...] mowy o progresji... IV. Co z SD? Obecny trening koncze po drugim tyg. wrzesnia(ost. trening 8wrzesien) Silka placona 4tego kazdego miesiaca. Kolejny tydzien wrzesnia to pomiar maxow (do 15stego) i SD 9-12dni (do 24-27wrzesnia). Tym sposobem prawie caly wrzesien bedzie bez konkretnego treningu, jestem niepracujacy i 55zl miesiecznie to dla [...]

Moim zdaniem, takie pomiary są nieprecyzyjne... A jeżeli chodzi o %BF to pomiar MUSI być jak najbardziej precyzyjny, bo jest wyznacznikiem skuteczności/nieskuteczności diety/ćwiceń. Wydaje mi sie ze optymalnym bedzie mierzenie %BF na miarodajnych wagach, gdzieś w aptece bądź u lekarza. Inen sposoby niosą ze soba duże ryzyko błędu... niestety, a [...]

Dzięki Perfid, ta metoda jest na bank duużo lepsza niż pomiar w jednym miejscu Zjem śniadanko i lece se mierzyć i liczyć. A propo tych 7 miejsc to nadal jestm ciekawy czy ktoś może ma coś takiego..

Hmmm może po prostu ten co jest bardziej umięśniony ma lepszą sylwetke niż ten z mniejszą ilością mięsa przy tym samym bf%?? A czym robiłeś pomiar?? Tymi wzorami czy przy pomocy takie cyrkla medycznego?

dobra rzecz się stała mama kupiłą wage łazienkowa z pomiarem %bf niby taki wagi można o kant dupy rozbić ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten [...]

[...] a historyjek przeróżnych fantastów też się już nasłuchałem sporo. Inna sprawa, że niełatwo jest w naturalny sposób po 6 latach zbudować dorzeźbiony, 45 centymetrowy (to taki pomiar „na oko”) biceps. EDIT: Liczyłem na to, że uda mi się jeszcze dorzeźbić sylwetkę po zakończeniu tego cyklu masowego, jednak rygor ćwiczeń udało się [...]

farklajd .. skad wzioles ta informacje ??? NIe powiem,zaciekawil mnie ten pomiar napisz cos wiecej ;] Pozdrawiam

cłopaki dzięki, ale nie myślicie chyba, że wczesniej tego nie zrobiłem... chodzi mi o dokładniejszy pomiar...

[...] ja mam zupełnie odwrotną sytuacje- waga mi wzrosła, a obwody stoją w miejscu za wyjątkiem brzucha, który zmalał... Zawsze ważę się o tej samej godzinie i kilka razy, więc pomiar jest dobry. Dość ciekawa sytuacja- mięśnie nie urosły(przynajmniej obwody na to nie wskazują), brzuch zmalał, a waga wzrosła. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale nawet [...]

i jak wychodzi pomiar? Pij jaką lubisz :)

dobry dobry, na mybodycomp i wadze wyszedl mi ten sam pomiar, takze mzoe bcy wiarygodny