pomiar

dzisiejsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49ca8a6ab12648738fac6abf55b7270d.png No i wkradł mi się błąd w obwodzie bioder, nie 68cm, tylko 98cm. Jutro rano kolejny pomiar. Zmieniony przez - plato w dniu 2012-04-03 17:23:24

[...] w opadzie 4x8 (20kg) 6. Spięcia brzucha leżąc (jednoczesne unoszenie nóg i tułowia) 3x15 Dziś pierwszy trening w domu. Niestety z kilku powodów tak musi być. Do jesieni będę ćwiczył w warunkach domowych plus drążek na ogródku. Będą podciągania, muscle up-y itd. Kolejny pomiar obwodów: http://s1.pokazywarka.pl/i/1006815/1391432/wym-04-04-2012.jpg

[...] stojąc ________________ Trening bardzo dobry, spora moc:) w unoszeniu bokiem atakowałem 24kg, ale jeszcze okazało się ciut za ciężkie, za to 21 siedząc już pękło. Poza tym miło jestem zaskoczony, gdyż dziś kolega zrobił mi pomiar tkanki tłuszczowej i mam 11%, przewaga budowy mezomorficznej, więc nie jest najgorzej. Pomału będę zrzucał filmy.

nie jestem pijany xD.... traktuję to raczej jako ciekawostkę, a nie jakiś snajperski pomiar, tak po prostu z ciekawości.

pomiar 13.04.2012 waga: 78,5kg biceps:40cm udo: 59 cm

realyanek a chcesz ujrzeć mój brzuch jak siedzę? Robiłem pomiar z mierzeniem pomiędzy palcami...

[...] gorset" wokół kręgosłupa i postanowiłam, że spróbuję wskakiwać na podwyższenie, za które służą mi betonowe schodki na strychu (wskakiwałam na drugi schodek, nawet zrobiłam pomiar, wysokość: 40,5 cm), po każdych wskokach na podwyższenie miałam jeszcze 7 schodów do pokonania, by dojść na miejsce wykonywania kolejnych ćwiczeń %-) 4x po 3 obwody [...]

[...] nie było szans) prędkość 7,2 ______________________________________________________________________ Zarąbiście ćwiczy się rano – mało ludzi i cały dzień człowiek się tak lepiej czuje 8-) Jutro pomiar a od niedzieli WIĘKSZE ŻARCIE (pozwolono mi:-D)/-)_ znaczy tłusto będzie \-) Miłego dzióbki!};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-20 16:17:29

Dotkazoz spoko mogą być te koktajle kwaśne i gęste - jak ktoś zrobi to zawsze dobrze smakuje i się nie wybrzydza %-) To jutro wielki dzień! Czekam na pomiar! u mnie też jutro \-) Wiesz zazdroszczę Ci chęci nauki pływania - ja nie mogę się przemóc @-| Ogarnia mnie w wodzie ogromny lęk, że coś mi się stanie... :-( nie topiłam się nigdy ani nic, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e53a59d8bfd4e3797cf068d018ce40e.JPG + są spadki, ale staram się jakoś nie zachwycać bo może to być błedny pomiar %-)chociaż mam nadzieję, że nie na brzuchu mam wysusz88-O + jestem cała zakwaszona po treningach, ale bardzo mi się podoba intensywność, czuję, że żyję... i wbrew [...]

[...] włoskie, cynamon TRENING: 10 obwodów: Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiad – 10 powtórzeń Burpee – 10 powtórzeń PODSUMOWANIE: Czekam z niecierpliwością na kolejny pomiar, mam nadzieje, że treningi i dieta nie pójdą na marne... Człowiek chciałby wszystko szybko, a tak się nie da ;/ Never Back Down ! Zmieniony przez - ksbs w dniu [...]

Tak z ciekawości robię pomiar pulsu. Jest już ponad godzina po treningu, a puls jeszcze mi nie spadł do normalnego poziomu i pod czas siedzenia przed kompem czy leżenia, ciągle trzymam wartość między 85-95. To jest jakieś 10 uderzeń więcej niż w warunkach bez treningu :-) Pocić się przestałem dopiero pół godziny po treningu %-)

[...] No ale czemu ja się dziwie patrząc na naszą zakichaną służbę zdrowia... Nie jestem w stanie ocenić jaką masz siłę mięśniowa w poszczególnych partiach, warto byłoby zrobić pomiar siły na poszczególne grupy mięśniowe. Na chwilę obecną, to co mogę Ci poradzić na partie mięśniowe na które nie jesteś w stanie wykonywać ćwiczeń wolnych tj w [...]

[...] x3 na tydzień? 3)Ostatnie pytanie, co do globalnej diety. Tzn. Dotychczas jak masa nie szła było +200 co rozwiązywało temat, a wyznacznikiem była waga i wymiary. Czy teraz jak przytnę o 200 mam obserwować w ogólę wagę? Czy skupić się na wymiarach i BF (pomiar w wadze). Jak tylko jest przestój to tne dalej? Nie chce zmarnować okresu masowania..

[...] 33kg-7p 3.rolki skos dolny 3x10p barki; 1.wznosy przodem siedząc hantle po 11kg 12p-10p-10p 2.wznosy bokiem siedząc hantle po 8,5kg 3x12p 3.wznosy tyłem w oparciu klatki o kolana 6kg-12p 7,25kg-2x10p Uwagi:wszystko jak zaplanowałem,mogę powiedzieć że wróciłem do zdrowia :) pomiar: waga 79kg ,reka (wieksza)40cm, mniejsza 39,5cm (dane bez pompy)

[...] ale ogarnęła mnie taka panika w środku że... 88-O jakiś taki chory lęk... żem gruba i widziałam siebie taką zaraz w lustrze @-| zobaczymy jak to będzie w sobotę bo kolejny pomiar. Mel %-) dokładnie... czasem trza mnie pieprznąć w ten chory dekiel }:-( lejdiG - miło mi dzięki :-D witam witam i częściej zapraszam \-) śliczny bareczek na avatarze [...]

[...] a pozostałe dwa były okupowane przez 10 osób#-P nijak nie dawało rady pływać i skończyło się na 30 min- w każdym razie plan na dziś wykonany8-) + zaliczyłam pierwszy pomiar ciał ketonowych- na razie kolor różowy czyli w normie- ciężko będzie mi wejść w ketozę, bo brak mi siły na dobry trening. Na razie. Początki zawsze najgorsze, będzie [...]

[...] 35min po obiedzie (16.15) – 91 po treningu (20.00) – 86 po jedzeniu (20.40) – 150 30min po jedzeniu (21.15) – 105 po kolacji (22.20) – 125 30min po kolacji (22.50) - 91 Ten pomiar po siłowni był około 10-15min po treningu bo zapomniałam ze sobą wziąć glukometru i dopiero jak przyszłam do domu mogłam zmierzyć. Cukier na czczo mierzyłam też 14 [...]

2 dni = 2kg ? Wątpię żebyś był wstanie przytyć tyle nawet w tłuszcz, pewnie 1 pomiar był na czczo a 2 np wieczorem, a6w sobie odpuść Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-18 15:30:34

Cześć :-) Zmykam zaraz na trening, ale humoru to zbytnio nie mam {{:-( Wrzucam narazie tylko dzisiejszy pomiar, kolejny kilo do przodu i pomiary też. Napewno to nie są mięśnie... {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9d3918b7c53421e9371356f6901496f.JPG