[...] niewtytrzymalem tyle bez treningu i zaczalem hst troche wczesniej,ale przed sd mialem okres bardzo malo intensywnych treningów" -- ile trwało u ciebie sd? i czy robiłeś pomiar maxów czy już wcześniej je znałeś z notatek treningowych? SD jest bardzo ważne i nie wolno tego zanidbywać! "a pod pojeciem niedotrenowany rozumiem ze mam za malo [...]
to co znalazłam: Rejestracja - Nie podoba mi się opcja z obowiązkowym podawaniem nazwiska i miejscowości dziennik pomiarowy - po naciśnięciu zapisz pomiary pokazał mi się komunikat: Fatal error: Call to undefined method Diary_Dimension::getForearm() in /var/www/potreningu.pl/staging/portal/application/models/User/Plugin/Dimensions.php on line [...]
Pomiar palcami, jest, delikatnie mówiąc, do d... ;-) Jeśli chcesz sprawdzić faktycznie swój bf, to lepiej zainwestuj w specjalnie do tego przystosowaną suwmiarkę lub poszukaj poradni dietetycznej z odpowiednią aparaturą. Jak na moje oko to więcej niż 17% mieć nie będziesz.
gdzie robiłeś pomiar DEXĄ? swojądrogą niemal 60% energii z białka, gratuluję pomysłu %-). O czymś takim jak rabbit starvation słyszłeeś może? Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-04-18 09:35:25
Zrób sobie całodobowy pomiar ciśnienia, wizytę u kardio + ekg/usg serca i się dowiesz czy coś jest nie tak. Ciężko na podstawie jednego incydentu wnioskować o problemach z sercem. Powodzenia! Zmieniony przez - anabolic-beast w dniu 2019-01-08 08:27:00
jeżeli wymiary w profilu masz aktualne to wcale takich wielkich pleców nie masz( pomiar klatki) ja po 10 miesiącach ma 116 w klatce(jestem mezo o ), masz więcej w pasie niż w biodrach? biodra mierzy się razem z tyłkiem. Może masz coś z mezo w sumie bo biodra wąskie jeżeli dobrze zmierzone a plecy szersze juz po 3 miechach :)
[...] Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za wypowiedź. Oczywiście jestem tego świadom i na chwilę [...]
[...] do oczu , jak są szumy w uszach prawdopodobnie jak sugeruje miczelx problemy mogą być od podbitego ciśnienia nie wykluczałbym też działania bromergonu tu problem dotyczy zbyt niskiego ciśnienia. Po bromergonie nawet były przypadki , utraty przytomności, więc pomiar ciśnienia to podstawa. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-12 11:49:20
[...] granicy, wiec tutaj jest pomiedzy tymi hormonami zaleznosc. co do samej prolaktyny, tutaj przy takim odchyleniu nalezaloby sprawdzic, czy spelniles warunki, aby faktycznie pomiar byl wykoanny w sposob optymalny. np. stosunek dzien przed badaniem moze wplywac na odchylenia w ilosci prolaktyny w nadaniu, wiec tutaj zaleca sie 2-3 dni [...]
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 tu jest link do atc by michail.. kiedys nim trenowalem i polubilem go chce go robic jedynnie przed ladowaniami czyli w piatek zeby doszlo do nadkompresacji... a na CDk jestem juz caly tydzien efekty niby sa ale to pewnie woda.. w sobote zrobie pomiar tl..
Zrób EKG i regularny pomiar ciśnienia - rano po wstaniu, południe, wieczór, przed snem i w trakcie nocy. Oraz przed/w trakcie i po treningu. Komplet badań - morfologia, rozmaz, crp, glukoza, tsh, lipidogram i jonogram. Mocz + kreatynia + próby wątrobowe. Być może dalej ciągnie się niewyleczony temat.
obelix: robisz pomiar maxów, czyli mierzysz z jakim cięzarem zrobisz 15 powtózen- a nie jedengo wiecej (tak samo z 10 i 5) na pierwszym trenignu w danym minicyklu robisz trenig z ciezarem około 75% max, co trening (najlepiej co trening, ale nie zawsze jest to mozliwe) dodajesz 5% ciezaru i w ten sposób na ostanim treningu w kazdym mninicyklu [...]
A Ty Gruby to do zawodów się szykujesz :D można wiedzieć do jakich? Ładny zestaw supli. Kolejny pomiar pasa zrobię za 2 tyg i zobaczymy jak będzie z wagą. Zmieniony przez - m0n w dniu 2012-03-01 10:29:00
To dla zaspokojenia twojej ciekawości wrzucam ci swoje zdjęcie przy 22,5% bf (przynajmniej taki pomiar pokazuje mi waga), wzrost ten sam co Ty, waga 75 kg czyli równo 10 mniej niż Ty. /SFD/2020/8/15/d6acee79884a4dd1af784f85c9f88799.jpg
Czesc:) Dzisiaj postaram sie wrzucic diete;p mam tylko do was kilka pytan;p Czy tłuszcz z omegi tez wliczyc?? I nie wiem ile tam tego tluszczu jest :/ Mam omege 3 Elanda, moze ktos wie ile zawiera?? Aha jeszcze pomiar wagi do ustalenia zapotrzebowania robi sie rano na czczo?? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-01-13 16:37:16
zmiany na redukcji przebiegają w poniższym tempie: 8 lipca waga ~100kg BF% - 20,16 pas - 98cm 18 lipca waga ~98kg BF% - 16,12 pas - 96cm 24 lipca waga ~97kg BF% - 15,34 pas - 94cm Pomiar BF metodą fałdomierza z sfd. Zmienia się głównie rozmiar pasa klatka i udo stoi(wydaje mi się, że osiągnęły już swoje minimum) Zostały mi jeszcze ze 2 tygodnie i [...]