pomiar

Siemka Tak więc dzisiaj kończę 14 Tydzień Masy. Waga dzisiaj pokazała 110,9kg czyli 0,8kg więcej niż ostatnio w niedzielę. Pomiar cukru tez z ciekawości poleciał i wyszło 61 więc cały czas się kręci od startu redukcji tak w granicach 60-70 Apetyt jakby w tym tygodniu się znacznie poprawił, chociaż i tak z nim lipy nie miałem ale czuję jakby było [...]

[...] A co do warzyw to ja teraz mało ich jem z 200-300g dziennie. Próbowałem wiecej ale źle to sie kończy, ciągle wzdęcia itp. Co do rąk to z ciekawości dzisiaj rano zrobilem pomiar i wyszlo ze 45cm w prawej i 44cm w lewej przy 111kg A poprzednio na masie przy 116-117kg mialem 45,5cm prawa i 44cm lewa. Więc caly czas chyba idzie to w dobrą [...]

[...] tzn. Puls (skronie, dłonie, szyją) doszło co jakiś czas piszczenie w uszach i szumienie. Zaczalem mierzyć cisnienie, i tutaj bylem zaskoczony bo pokazywalo przy różnych pomiarach od 140 do 156, dolne od 80 do 91 puls od 90 do 99. Zadzwonilem do lekarza, ale babka powiedziała że dopóki dolne nie przekracza często ponad 90 to luz. Umowilem się [...]

To mierzenie ciśnienia już pewnie przerodziło się w fobie , i zobacz ciśnieniomierzem zegarowym . Odkąd taki mam pokazuje pomiar taki jaki powinien . Nadgarstkowy walił tez powyżej 180 a ja schizy łapałem .

[...] to ma wysokie - ponizej 150/90 nie schodzi . Następne przeważnie jest jeszcze wyższe bo zaczynam się nakręcać i skacze w górę %-) Wiec najważniejsze to nie świrować i robić pomiar bezstresowo ;-) Ciśnieniomierze nadgarstkowe są gowno warte . Niedokładne i pomiary wychodzą z gwiazd . Chociaż ostatnio mój podopieczny sugerował się wynikiem [...]

ani maszyny do pomiaru bf, którymi dysponują dietetycy w gabinetach, ani te aplikacje nie są wiarygodne, różnica może wynosić nawet ok. 10%, najlepszy pomiar to fałdomierz jak tak bardzo chciałbyś to wyliczyć, a na swoje potrzeby najlepsze są pomiary cm, lustro i wsparcie wagą, zejść musisz poniżej 15% jeżeli chcesz budować dobrą jakościowo masę [...]

Liczę że uda się zachować aktualne wyniki przy wadze 105-108kg bo do tego zmierzam. Aktualnie najniższy pomiar pokazał 112,5kg, tyle że poprzedniego dnia walnalem prawie 0,7 na głowę, to trochę wody spadło %-)

[...] nie powinniśmy dotykać nimi podłogi to po pierwsze. A po drugie gdy podciągniemy się w górę i wyjdziemy głową ponad drążek nie uderzymy głową w sufit. Dlatego ważny jest pomiar osobniczy. Najlepiej stanąć przy ścianie, wyciągnąć rękę i zmierzyć jaki mamy zasięg ramion. To da nam odpowiedź czy wysokość drążka jest wystarczająca. Dlatego w [...]

na podstawie tego słabo to widzę bo pomiary są oszukane, osoba mająca 54 lata przy masie 110 kg nie ma 73 kg miesni. Ja przy masie prawie 100 kg miałem ok 48 kg mięśni. Masa tkanki kostnej niecałe 4 kg, gdzie średnia masa to jest 10 kg. Dla takiej osoby wypadało by zrobić redukcję, zaczynajac od wywiadu co np lubi jadać czego nie, treningu się [...]

Po miesiącu zmiany ilości kcal z 2300 na 2900 rezultaty wyglądają następująco: waga z 79kg wskoczyła na 82kg. Pomiar na wysokości pępka: 89cm - 1cm mniej niż w Grudniu. Dołożyłem kilka kg do ciężarów i odpoczywam krócej niż wcześniej - tutaj zauważyłem przyrosty w ramieniu i w klatce o 0.5-1cm. Dużo tłuszczu mi zeszło z nóg, a z brzucha idzie [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Witamina K2 występująca głównie w fermentowanych produktach mlecznych i sojowych. W ostatnich latach dowody z prospektywnych badań obserwacyjnych i badań klinicznych wykazały zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 dzięki suplementacji witaminy K2. Badania te wykazały, że spożycie witaminy K2 zmniejsza [...]

[...] siłowni i raczej nie przekraczałem na niej 80kg- tu ostatnia seria na 100. Reszta to pompowanko, choć zacząłem mocniej ćwiczyć łydki, muszą nieco urosnąć. Dieta: Wspomnę o pomiarach- więc po dodaniu kalorii, refeedzie, przez ostatnie 10dni... waga spadła, pomiar pasa/talii stoi;-D Co to oznacza? Że metabolizm nadal pędzi, a forma się trzyma, [...]

[...] w diecie lub/i zwiększyć aktywność fizyczną. Bez wątpienia nie jest to sugerowana przez Ciebie masa ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. A jaki mniej więcej musi wyjść pomiar różnic na obwodach i w jakich odstępach czasu, zeby obcinac, albo stwierdzic, ze jest cos nie tak? Waga to wiem, że mało ważna, nawet się nie waże, ale co gorsza nie [...]

w WAW był ostanio bieg terenowy (którego trasę mój kolega wyznaczał ;-) ) to różnił się tylko tym, że nie było wspólnego startu ale przedział 3h, w którym można było samemu wyznaczyć sobie godzinę startu ;-) reszta tak jak w normalnym biegu, pomiar czasu, pamiątki, a nawet nagrody :-)

[...] /SFD/2021/2/26/9f9b6b63bb13448ab654f7dfca620aae.jpg Naprawiłem "problem" tętna - wystarczyło zmienić baterię w pasie HR %-). Niestety widać jak wygląda pomiar z nadgarstka, szczególnie jak się myśli że pomiar jest z pasa i nie dba o to żeby zegarek nie był luźno na nadgarstku ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-26 [...]

Zważe się jutro rano ale coś czuje, że lekko z 1,5kg pójdzie Chociaż obadam zaraz mniej więcej pomiar

Jutro rano pomierze coby nie był zaburzony pomiar dzisiejszycmi g**** rewolucjami

Sprint - moja pierwsza dyscyplina ( 10,6 na 100 oczywiście pomiar ręczny ) :-)

Sprint - moja pierwsza dyscyplina ( 10,6 na 100 oczywiście pomiar ręczny ) :-)To byłeś w kadrze?

U mnie genialnie sprawdził się ciśnieniomierz marki Diagnosis naramienny automatyczny. Pomiar jest w pełni automatyczny i nie miałam jeszcze takiej sytuacji żeby wskazywał błędnie. Jest naprawdę prosty w użyciu i dodatkowo pokazuje ci twój obecny puls. Super sprawa, naprawdę warto przetestować.