pomiar

j/w + tarczyca, pomiar ciśnienia oraz badanie serca.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7488cae8153c47b690ada8ce9e33e808.JPG Wczoraj sobie zrobiłem pomiary i zdjęcie które wkleiłem wyżej wielkiej różnicy nie widać z pasa zeszło tylko 3 cm a waga jakieś 3 kg nie wiem czemu mi ten brzuch nie leci ale się nie poddam myślę kupić jakiś spalacz po nowym roku i wyciąć się do końca. Denerwuje mnie ten brzuch rano [...]

cos ty taki nerwowy?:) ludzie do tych odpowiedzi dochodza latami a ty bys chcial w 5 minut? mam pare pytan: czy ten pomiar obwodu klatki dobrze zrobiles? 107 cm przy innych wymiarach za bardzo nie pasuje-obwod mierzymy na wysokosci sutkow na wdechu i napieciu oraz w spoczynku bez napiecia-warto by ktos to mierzyl lub robic to przed lustrem-miara [...]

zrob badania na cukrzyce typu 2, najlepiej krzywa cukrowa z oznaczeniem poziomu insuliny, swoja droga odwiedz dietetyka i zrob pomiar skladu ciala, + 3kg to moze byc czysta masa nie tluszcz tego teraz nie wiesz

[...] drugiej części. Mam tabelę z dokładnym przebiegiem tego wszystkiego, ale wkleić jej nie mogę, więc, tak jak w przypadku fot, mogę podesłać Moderatorką. Nie mam dokładnego pomiaru z samego początku, ponieważ zmierzyłam się dopiero po tygodniu. Śmiem więc przypuszczać, że było mniej jeszcze więcej. Przy okazji ostatnich pomiarów mam okres, więc [...]

wczoraj zakończyłem cykl redukcyjny efekty po nim to -0,7kg i 2cm wniej w talii, całkowite wyniki to : waga 81,5 pas 78 talia 75 BF ok 13% w tym tyg pomiar maxów i czas na świateczne SD, fotki wkleje jutro bo mi bateria siadła w aparacie

generalnie służy do tego fałdomierz, bo te wszystkie wagi, które niby pokazują poziom tłuszczu są nic nie warte są też studia kosmetyczne, które mają w ofercie pomiar tłuszczu generalnie musisz mieć dość niski poziom tłuszczu żeby było widać mięśnie brzucha

Dokładnie zbadaj serce + pomiar ciśnienia.

[...] dieta, regeneracja, jak spałem, czy sie wyspalem, ile spalem, dokladnie trening, zalety i wady, jak sie czulem i co czulem przy danym cwiczeniu, osobiste przemyslenia etc;) co 2tyg pomiar wagi i obwody wiec na ostro:) http://www.youtube.com/watch?v=tGLLT45bOyA&feature=player_embedded super filmik, jeszcze niech mi ktoś powie co to za nuta xD

Jak mierzysz triceps ? Pewno prosta napięta ręka na wysokości trica 8-), ciekawy pomiar :-D

Aha ja mierzyłem dosyc profesjonalnie musze ci powiedziec ponieważ na akademii medycznej był wykonywany pomiar na specjalostycznym sprzęcie

Huh, właśnie coś mi się nie zgadzał pomiar bf i okazało się że robiłem go trochę źle, mój bf wynosi około 19.8 %. Nie zmienia to faktu że faktycznie chyba za dużo węgli( za mocno zasugerowałem się systemem B 2xkg / T 25% kcal / W reszta). Jeszcze dziś na spokojnie usiądę i trochę w tej diecie pozmieniam korzystając z waszych rad. Podzielę się [...]

nie ma sensu robić ft3 i ft4, najpierw zrób tylko TSH, lekarz rodzinny nie da Ci skierowania?? wtedy będą za darmo. Pomiar glukozy na czczo też możesz poprosić.

Teraz to kalori wyszlo o 1000 wiecej, troche ten pomiar nie trzyma sie kupy. Wczesniej liczylem z tego wzoru:Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

[...] brak danyh. Dane o wzroście i wadze za wiele nie mówią, możesz być dość zalany przy tym stosunku cm do kg, albo dobrze zbudowany. Ankieta wiele by tu pomogła, albo chociaż pomiar w pasie. ,,...przypuszczlane to jest ok 20 - 25 kg bf wypracowane na silowni zeby mozna bylo robic redukcje.. " .ANIS- z tego co się orientuje BF oznacza poziom [...]

[...] razy. Na każda partię po 2 ćwiczenia od 3-4 serii.Intensywnosc treningów z miesiąca na miesiąc będzie sie zwiekszać. W tym roku planuje dodac po parę centymetrów w obwodach mięsni. Wykonałem 3 treningi lekkie , w poprzedniej mojej wypowiedzi zoobowiązałem się że będę wykonywał co tydzień pomiary bicepsów,więc w weekend będzie pomiar.POZDRAWIAM

[...] mnie trochę na ławeczce boli i odpuściłem już po pierwszej serii 60x8. Zarzut ze zwisu: 50/55/60/65x8 Martwy: 105/115/125x8, 135/7 Podciaganie nachwytem na maszynie z negatywnym obciązeniem: -52,5/-45/-37,5/-30x8 Klata płasko: 60x8 Orbitrek: 30 minut (400+ kcal wg licznika, ale pewnie se w pupe mozna wstawic taki pomiar :-)) Suple: 20+10g BCAA

[...] cyklu i powoli widać zmiany. W skrócie opisze jak działają poszczególne suple. Ostatnie wazenie 7 styczeń, waga pokazała 74kg czyli od świąt przytylem 2,5kg. Dzisiejsze pomiar to 75,5 kg. Ładnie mi poszło 1,5kg w 10 dni. Nitrobolon: daję ładna pompę ostatnie serię ledwo co kończę mięśnie są mocno napompowane. Z dnia na dzień coraz większy [...]

Godzinę po posiłku mam ochotę na słodycze bez względu na to co zjem. Robiłam już sobie pomiar gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. to mi bardziej podchodzi pod jakas insulinoopornosc - zwlaszcza ta ochota na cos do jedzenia od razu po posilku [...]

no hej agula jestes w końcu8-) ja też się biorę do roboty ostatnio trochę brakowało mi czasu, ale miska czysta jak łza z czego jestem dumna. Weekend urodzinowy, ale twarda byłam, nic słodkiego nie ruszyłam sama jestem w wielkim szoku. Dzisiaj robie pomiar jestem ciekawa jak będzie po dwóch tygodniach :-)