pomiar

Marta to mnie przy zyciu trzyma Ale przede mna jeszcze pomiar maxow i wytrzymalosc testowa Oj, bedzie ciezko Ale dam rade, dam rade, dam rade

Tętna przy HIIT nie kontroluje się tak szczegółowo jak przy aerobach, nie ma na to czasu. Wysiłek maxymalny (np sprint) - tu nie masz czasu na żaden pomiar, dajesz z siebie wszystko i nic nie musisz sprawdzać...wysiłek sredni to mozesz wczesniej sprawdzic przy jakim truchcie masz te 60 - 70% tętna maxymalnego i truchtac z taka intensywnoscią. HIIT [...]

[...] diety i organizmu. Ale należy wziąć poprawkę na inne czynniki chociażby takie czy ktoś uprawia sport, czy jest osobą otyłą, czy tylko chce pozbyć się 2 cm np. w udach itp. Jedno jest pewne, regularny sport i normalne -RACJONALNE- odżywianie to efekt, który na mnie podziałał w 100 %. Efekt - pomiar tkanki - wrzesień 2009 - 34 %, lipiec 2010 - 19 %

[...] moze ktoś z kolegów podjąłby sie wspólnej oceny ( tescik) by podzielić sie na grupy o określonej charakterystyce treningu i po pewnym czasie równym dla obu grup wykonac pomiar jaki konkretny trening jest lepszy. Moze sie jasno nie wyrazilem wiec jesli ktoś chciałby podjąć taka wspólna zabawe to dajcie znac mozemy np wspolnie ustalic 2 plany [...]

Hmm dokładnie ciężko powiedzieć cały czas do czerwca robiłem trening siłowy+kosz kiepsko z regeneracją i w okresie styczeń-czerwiec każdy pomiar byłby musiałby uwzględniać zmęczenie. Jednak ta przerwa 1.5 mies. od jakiegokolwiek ruchu (o dziwo)strasznie nie wpłynęła (pewnei dlatego że straciłęm troche wagi;]) i po tygodniu skakałem spokojnie 90cm. [...]

[...] tym jest jak z trikami na deskorolce. Jak przez dłuższy czas będziesz to katować, to za którymś razem zacznie wychodzić ;). Najlepiej na początku na niższych koszach ^^. Jutro robię pomiar jumpa :D. Ja tam chodzę jak i gram w butach AND1. Nie narzekam :P. Nie są specjalnie drogie i wystarczające. Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-27 21:30:11

[...] dziś prawie dałem pakę na 3.08 na śliskiej nawierzchni, ogólnie pracuję nad szybkością naskoku, bo przyznam że troszkę to kuleje, ale jest lepiej ;). Przydałoby się zrobić pomiar wyskoku, ale nie mam ochoty :P. Za jakiś czas się zmierzy ^^. @EDIT: A nóg przy naskoku nie przestawiam :P. Skaczę jak skaczę i jestem zadowolony. Zmieniony przez - [...]

Witaj Jak na taki wiek czas wydaje się być na prawdę bardzo dobry. Z tym, że właśnie pomiar w-fowy bywa różny, bo stoper jak stoper, można się zagapić, nacisnąć za wcześnie/za późno. Ale nawet z pewnym dodaniem czasu (choć, może być nawet tak, że trzeba odjąć!) to jest ciekawie. Na tartanie i w kolach oczywiście, że biega się szybciej nawet [...]

Robiłem sobie pomiar w październiku chyba na takiej profesjonalnej wadzę jakiegoś profesorka z uczelni... wyszło mi 16,6%. Teraz wpisując te same dane na tę stronę co podałeś wyszło 15%. Więc blisko... Delikatnie zaniża. Do tego wyniku można sobie dodać 1%-2%... To nie jest źle ze mną... Zrobiłem od tamtej pory 6kg a bf pokazuję mniejszy... [...]

masa pocz.: 60kg teraz: 72kg Wymiary: (pomiar robiony 18.07 ) Kostka: 27cm Łydka: 37cm Udo: 57cm Biodra: 92cm Pas: 80cm Klatka piersiowa (normalnie, bez napinki): 95cm Biceps: - wyprostowany: 28cm - napięty: 32cm Przedramię: 27cm Nadgarstek: 18cm Na siłę nigdy nie jechałem, więc rekordów nie znam. Zawsze staram się zrobić wyznaczoną liczbę [...]

Nie spodziewalem sie tylu pozytywnych komentarzty ale zdaje sobie z tego sprawe ze klata i plecy odstaja, nogi zreszta rownież ale pracuje nad tym caly czas. A pomiar lapy jest sprzed pol roku wiec moze byc troszke wiecej.

POMIARY Pierwszy pomiar z początku SFD, drugi z przed 2 tygodni, ale wtedy męczyły mnie wzdęcia, więc ciężko to odnieść do bieżącej sytuacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67d3319ebcc4f009e34528894e4450f.png

[...] trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c693f261eb704e5db4cf7717d7c917f8.jpg chciałam dobić do 10km taki bł plan, spokojnie mogłam biec ale wyładowywał się telefon i nie miałabym pomiaru, także skończyłam na 8km. Biegło się bez większych problemów, chociaż chciałabym biegać szybciej. Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-06-12 16:15:02

[...] się na podłodze i nogi na krzesło. Przeszło po jaki 5 minutach. Dobrze, ze dzisiaj jedynie aero miałam do odrobienia. Lalus, katlak teraz taki spadek bo wcześniejszy pomiar okresowy i brzuchol wywaliło ;-) Ale to fakt cieszy jak cholera nawet nie spadek ale to co widzę w lustrze :-)) Lejdi a ja się czasami zastanawiam czy się nie [...]

[...] ilosci jedzenia, teraz juz ok Od 2 dni dorzucilem thermo speed extreme olimpa (2 kapsy rano, 2 kapsy przed treningiem) Zrobilem tez morfo krwi (hdl, ldl, aspat, alat itp) i pomiar inbody Za 4-5 tygodni dam znac o efektach (i o roznicy w wynikach morfo+inbody) Ps. Polecam program myfitnesspal (jak i strone) - pozwala na eleganckie planowanie [...]

[...] od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- [...]

[...] spokojny basen), ale miałem dość. Jak sobie pomyśle o kolejnej porcji HIIT-a w czwartek, to już mi się robi w jamie brzusznej tak samo jak po skończeniu dzisiejszego treningu:) Zrobiłem jeszcze dziś pomiar składu ciała, poniżej załączam zdjęcie (szkoda, że nie zrobiłem tego 10kg temu). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3d237feeaf64e50b52c25677b396f2f.jpg

[...] 18 PEPEK/ 26/ 29 UDO/ 18/ 18 ŁOPATKA/ 24/ 22 POD ŁOPATKĄ/ 30/ 25 Pomiary: miejsce/ 1.08/25.09 BIUST/ 92/ 94 TALIA/ 71/ 72 BIODRA/ 99/ 101 UDO/ 57/ 58 WAGA/ 71/ 73 Wnioski: pomiary w górę, jednak zaznaczam, że pierwszy pomiar jest po cyklu rzeźbowym w którym utrzymywałam dietę niskoloryczną i niskoww. Zarówno waga jak i fałdy po regeneracji [...]

chyba muszę się też w taką miarkę zaopatrzyć, pomiar idzie równo elegancko powodzenia

[...] uda się wcisnąć gdzieś treningi niebawem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a452e9a20f34e1fa258685332934a98.png Spadki są, od 05.12 poleciało -4kg, obwodów nie mierzyłam, najświeższy pomiar dopiero z początku stycznia, ale czuję że jest o niebo lepiej. i jeszcze jedzenie na jutro jak już jestem przy kompie to wrzucę :) [...]