pomiar

[...] było utrzymać odpowiednią symetryczna sylwetkę. Za to w ćwiczeami nie siłowymi a bardziej gimnatycznymi i wytrzymałościowymi doszłem do czego doszłem. Kiedys robiłem sobie pomiar siły jedenj kończyny i drugiej, i wyszło w miare tak samo. Teraz chce coś zrobic z asymetriami w masie. Ale nie mam pomysłu. Także zobacz czy masz nogi tej samej [...]

Wrzuć swój trening, zdjęcia sylwetki i jednak zrzut diety z dziennika I gdzie Ci się tak spieszy? Redukcja to nie tylko waga, ale pomiary, w tym pomiar fałd.

Karolka, sam pomiar cholesterolu całkowitego jest o kant dupy rozbić. Pamiętaj, żeby zawsze robić rozbicie na HDL i LDL, bo całkowity może szybować pod niebiosa, ale dzięki wysokim wartościom HDL

POMIAR OKRESOWY Wymiary po 8 dniach ćwiczeń: Waga 72,6kg / 74,5 kg Łapka: 36cm / 36,2 cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm Pas: 80,5cm / 83cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm Kark: 38cm/ 38,5 cm Barki: 126 cm / 126,5 cm Przedramie 90 stopni: 33 cm / 33,5 cm Nadgarstek: 18cm. / 18cm Łydka 37cm ./ 37cm Ogólnie przez tak mały okres czasu sylwetka na + jestem [...]

Witam, mam 18 lat ważę 62,3kg (pomiar dziś rano po przebudzeniu) mam 180cm wzrostu. Zawsze miałem problem z "łapaniem ciała". Od 16 dni trzymam własną dietę "luźną" nie mam ustalone co dokładnie jem lecz ilość zjadanego pokarmu np: 7 kanapek :). Jem 6 posiłków dziennie (co 3 h). Zmieniłem swój plan treningowy. Pierwszego dnia [...]

"ważę 62,3kg (pomiar dziś rano po przebudzeniu) mam 180cm wzrostu" "np: 7 kanapek :)" dalej jedz kanapki, na pewno urośniesz

[...] Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% ( pomiar składu ciała u dietetyka ) Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu + teraz będę się starał o 2 dni aerobów [...]

[...] z kozła jak i z narzutu. Dwoma to samo, ale nie za każdym razem. Ogólnie jestem zadowolony, myślałem że będzie większy spadek po skręceniu. Kurujemy jeszcze :> @EDIT: miałem zrobić pomiar, niestety nie jest to "szczyt formy", ale zasięg oceniam na 3.30m - a więc 0.88m wyskoku :/ Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-07-23 21:43:26

ja bylem na aswalcie. postanowilem ze w kazda niedziele bede robil pomiar skoka i obserwowal na biezaco zmiany. pomiar wyglada tak ze z miejsca naklejam ,,cene''(naklejke)na prawej stronie tarczy. zas na lewej to samo lecz z nabiegu:) dzisiaj na slabej przyczepnosci bo czesciowo mokro brakowalo mi jakies 15cm do gory kwadratu wiec lipa:)

[...] od bidy się zje, ale szczerze mówiąc wole czysty z jogurtem naturalnym, rzodkiewką, szczypiorkiem ot co:D Postępy myślę że zadowalające - dzisiaj robiłem rano robiłem pomiar wagi i obwodu na wysokości pępka - waga 85,6 (zaczynałem od 94,6) ; obwód 91,5 cm (zaczynałem od 100 cm)... A jak u Ciebie i ile jeszcze zamierzasz redukować...?? Co [...]

[...] od razu? Zrobiłem to z przyzwyczajenia. Nie wiem czy nie działam wbrew założeniom Hiitów+afterburna. SAM TRENING 16:30-17:10 Hiit+aero Następnym razem powinien zaczynać pomiar przed rozruchem, kiedy tętno mam w okolicach 45-50. Skala robi się wtedy trochę większa i odczyt jest "gładszy". Co do samych Hiitów- katorga, myślałem że [...]

[...] spanie i siedzenie przy kompie:)juz mialem babce BIOVITAL podbierac bo moze na ten Cun by cus pomoglo;p do soboty odpoczywam w Lublinie...jakies spacerki,parki,basenik moze;p w sobote trzasne plyo i zrobie cotygodniowy pomiar skoka:) p.s dzisiaj zrobilem cos ale zobaczycie dopiero jak to nagram;p zapewne w przyszlym tyg:) pozdrawiam i do soboty

Wstydzę się wrzucić hehe Dzisiaj zrobilem pomiar tłuszczu fłdomierzem i wyszło mi około 8% to chyba nieźle ale cardio zacznę kręcić 3x40 minut. Zrobiłem się płaski strasznie i juz mam słabsza pompę na treningach. Ujemny bilans kaloryczny daje już o sobie znać bo zaczynam się gorzej czuć i nie mam siły tej co była a na widok słodyczy się ślinie [...]

POMIAR OKRESOWY Wymiary przed / po 8 dniach ćwiczeń: / po 18 dniach Waga 72,6kg / 74,5 kg / 75,5 przez 18 dni + 2,9kg. Łapka: 36cm / 36,2 cm / 36,7 cm +0,7cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm / 115,5cm + 2cm Pas: 80,5cm / 83cm / 82.5 cm. -0,5cm + 2cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm / 61,5 cm. + 2 cm Kark pod jabłkiem adama: 38cm/ 38,5 cm / 39 cm. +1cm Barki: [...]

W pełni się zgadzam, żeby mierzyć zawsze tą samą metodą, ale pytanie brzmiało o dokładny pomiar. Nie mniej jednak większość metod (bioimpedancji, DEXA czy fałdomierz) ma margines błędu ok. 2%. Dla mnie najbardziej miarodajną metodą jest mierzenie obwodów a nie %BF. Jest to najprostsza metoda.

deszcz padal ale plyo zrobilem+jeden pomiar skoka ale tylko z miejsca bo mokro bylo;/3 Bent over donkey ankle bounce 3 x 50 tu chyba ilosc troche przesadzona bo az mnie golenie rozbolaly. Hurdle barrier jumps 4 x 6 1-leg step up jump 4 x 6 1-leg speed hop 3 x 25 yards moja kosta strasznie cierpi....na lewej nodze ledwo to robie...doslownie [...]

[...] robilem i to ciezko...zle narzucanie, skaknie w zlym momencie i wogole, pozatym jak sie jest samemu na boisku to wogole zapalu nie ma. o dziwo jako ze jest pogoda zrobilem pomiar zalegly z nabiegu...i poprawilem go i jakies 1,5cm;p wazne ze progres jest! naklejka tak w okolicy 340 o ile nie rowno:) zwazywszy ze mam potworne bole goleni i [...]

[...] lamie bo tylko wtedy mam zakwasy na dupie....jak nie zrobie 90 to nic nie bede mial:) ale balbym sie ATG zrobic z tym ciezarem.... moze jakbym cos pod piety podlozyl:) ale jednak sie nie odwaze:( nie z ta sila plecow. no ale musze tez cos wagi zrzucic bo juz 75;p ja 10go robie tydzien regeneracji;p i pomiar na hali....zobaczymy co osiagnalem:)

[...] 2-3 dnie wcześniej jem jak anorektyk, wody w ogóle nie piję żeby żołądek się skurczył i słiit focia super wyszła) dodatkowo wciągając brzuch żeby było jeszcze lepiej. Chodzi mi o normalne porównanie wyników w takich samych warunkach (jak przy 1 pomiarze specjalnie wypiłem dużo wody to 2 pomiar też zrobię po wypiciu takiej samej ilości wody).

[...] szybka masa - prop 1-8 100e2d , metka 1-6 30 ed wolniejsza masa - enan/mix/cypio 1-10 500ew , metka 1-6 30ed ale bez diety hvj ci z tego zostanie a te twoje 6kg up to chyba po calodniowym zarciu przed spaniem, albo pierwszy pomiar po weekendowym kulaniu nast po 2tyg wieczorne opychanie sie.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-04 00:38:35