nie jest tak źle :D /SFD/Images/2016/4/27/ee5510395c5a469cb557c4b3247f8e4a.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj troszeczkę więcej pojadłem %-) Samopoczucie bardzo dobre, trawienie lepsze, oczywiście jestem ciągle w trakcie badań, ale nowe leki się na razie sprawdzają. Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. [...]
Sernik na zimno z budyniem. Polecam każdemu, najlepszy jest jednak z budyniem czekoladowym. Biała masa to twaróg, kefir, slodzik, aromat wanilinowy, rozpuszona żelatyna. Druga to masa budyniowa z dodatkiem żelatyny. Polewa z kakao i odriobiny mleka. Posypane wiorkami. /SFD/Images/2016/4/26/779fe7670e684fb9b6a07c0bbf484739.jpg
[...] %-) Jak już będą 3 konkretniejsze posiłki to będzie spoko Żółtka dziś wykorzystałem do polewy z białka i do masła orzechowego z białeczkiem elegancko, fajniejsza polewa niż na samej wodzie z masłem myślałem że trochę się to zrobi bardziej kremowe no ale nie }:-( Jutro z rana basen, potem wykład, trening i do wieczora na zajęciach [...]
[...] Przy okazji trafiłem w Lidlu na ciekawą przekąskę: batonik z serka twarogowego w polewie czekoladowej z kawałkami orzechów. Skład: Twaróg tłusty 53%, cukier, mleczna polewa 17% (cukier, tłuszcz palmowy, kakao, olej roślinny. orzechy laskowe 4,25% w 100g 381kcal; 15g białka, 27,7g węglowodanów w tym 21,9 cukry; 24g tłuszcze w tym 16,7 [...]
/SFD/Images/2016/4/20/90591c100b1c4ab993181a6f01e11a19.jpg ŚRODA Czekałem na ten dzień, oprócz pleców nic nie bolało, brzuch płaski, oby się tak utrzymało do zawodów. Dziś głodówka jeszcze, a jutro zaczynamy ładowanie. Dziś testowałem białko BE FIT PROTEIN, podwójna czekolada. Bardzo dobry smak, rozpuszczalność, uwielbiam od dziś :D [...]
/SFD/Images/2016/4/20/db1771bdc29c478e8ed663bcd00a8894.jpg ŚRODA Czekałem na ten dzień, oprócz pleców nic nie bolało, brzuch płaski, oby się tak utrzymało do zawodów. Dziś głodówka jeszcze, a jutro zaczynamy ładowanie. Dziś testowałem białko BE FIT PROTEIN, podwójna czekolada. Bardzo dobry smak, rozpuszczalność, uwielbiam od dziś :D [...]
omlet B+T z nutella (awokado, słodzik, kakao) po treningowe ciacho (jabłecznik z kaszy jaglanej) z polewą z wheya cappucino /SFD/Images/2016/4/18/f7093e3953604ca08141c81e0994aabe.jpg /SFD/Images/2016/4/18/fe064e178c6446a09867d3eaa6ca9e22.jpg /SFD/Images/2016/4/18/33d26e5109734907be3250d7edc68c5e.jpg [...]
Śniadaniowy omlet B+T Dwa jajka (omlet) I nutella (awokado, słodzik, kakao) Po treningowy jabłecznik z kaszy jaglane z polewą z wheya cappucino %-) /SFD/Images/2016/4/18/fdf3d1fde2b147f4b3be75c41b4aa730.jpg /SFD/Images/2016/4/18/2e0582bffbdc4c4186bf8b010c57f062.jpg /SFD/Images/2016/4/18/645d496e15334156b7c0cca6b596fc1d.jpg [...]
Zawsze ciekawszy dziennik :) /SFD/Images/2016/4/17/d3295fd22f93496bab50eb7ca7e622db.jpg Sobota Dziś cały dzień wzdęcia, za był stolec a od tygodnia prawie nie było %-) Ostatni trening nóg za mną, dziś mocno dwójki, czwórki lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu [...]
/SFD/Images/2016/4/17/7afd81f1c2d2432b877cb94504ee368a.jpg Sobota Dziś cały dzień wzdęcia, za był stolec a od tygodnia prawie nie było %-) Ostatni trening nóg za mną, dziś mocno dwójki, czwórki lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu w ukochaną diurezę :D [...]
Knedle serowe z truskawkami by Back52 http://bankfotek.pl/image/1990006.jpeg Składniki: - 150 g mąki - 250 twarogu chudego - jedno jajko - 150 g truskawek. Polewa: - 20g odżywki - 2 łyżki mleka Przygotowanie: 1.Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. 2.Rozwałkowujemy, dzielimy na odpowiednio duże kawałki, nadziewamy truskawkami i zawijamy. [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Nieco dziś przymulony, jednak trening mocny wpadł. Jeszcze nabicie jest i siła, powoli będzie spadać wiadomo, ale nie przejmuje się. Z brzuch jest w porządku, oby utrzymywało się tak jak najdłużej. Co raz bardziej głodny, ale do wytrzymania. Na blacie 75 kg [...]
/SFD/Images/2016/4/16/be193e2bcc33495180f49ff287a30d5b.jpg CZWARTEK Nieco dziś przymulony, jednak trening mocny wpadł. Jeszcze nabicie jest i siła, powoli będzie spadać wiadomo, ale nie przejmuje się. Z brzuch jest w porządku, oby utrzymywało się tak jak najdłużej. Co raz bardziej głodny, ale do wytrzymania. Na blacie 75 kg [...]
Och, szalony tydzień wciąż trwa. W niedzielę kalorie celowo nieliczone. Pierwsze pół dnia byłam grzeczna ale wieczorem ucztowałam z okazji restaurant week i wiedziałam, że policzenie tego przerośnie mój móżdżek. Miałam okazję skorzystać w 2 miastach, w restauracjach z różnymi stażami i definitywnie wolę kuchnię klasyczną od nowoczesnej. W [...]
Babeczki z mąki kokosowej i płatków jaglanych -30g mąki kokosowej -20g płatków jaglanych -2 jajka -woda -cynamon Wszystkie składniki porządnie wymieszać, odstawić by płatki i mąka wchłonęły wodę. Masa powinna mieć konsystencję dość gęstego jogurtu. Przełożyć do foremek na muffiny i piec 20minut w 180stopniach :-) Polewa to kawałek banana [...]