polecacie

Witam. Potrzebuję jakieś ćwiczenia (domowych bez sprzętu - tylko mam drążek) aby wzmocnić o jakieś 40% swoje ręce . Co polecacie? Pompki, drążkek ?

elo. Mam 16 lat. Trenuje na silowni oraz KB i chcialbym poprawic swoja kondycje/wydolnosc/wytrzymalosc. Co polecacie abym kupil zeby polepszyc kondycje/wydolnosc/wytrzymalosc? Slyszalem, ze mozna brac zen-szen ale on sam pewnie za duzo nie pomoze.

takie kombinacje sie stosuje?jak ze skutecznoscią? napewno wiele ludzi mysli na ten temat jakie polaczenia polecacie i czy wogle warto? moze bede mial prawdopodobnie mozliwosc posiadania superdrolu i revolta od kilosports nie wiem czy to bede szamal ale jak juz to , nie chce zeby na cyklu brakowalo testa wiec przewidywal bym superdrol + revolt i [...]

witam mam pytanie co polecacie w kwesti likwidacji tkanki tłuszczowej hmb czy aminokwasy rozgałęzione mega caps czy zwykłe i dlaczego prosze o uzasadnienie bi nie wiem co kupić chciałbym wyrzeźbić brzuch jaką polecali byście diete??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80-83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 33 Obwód [...]

[...] Chcialbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic masy mięsniowej ( wiadomo schudnac jakies 2-3 KG) zeby nie ucierpiala na tym moja forma i rozmiary ( łapa, przedramie) Czy polecacie moze jakas diete dla grubasów ? wiem ze moja mama po takowej schudla 8KG w miesiac, ja blbym bardziej zdeterminowany bo ona nei cwiczyla. uprawiam czynnie sport ( [...]

[...] na siłownie to nie tylko "targanie żelaza". No więc, mam 1,82 wzrostu i waże 77 kg.. nie mam żadnego stażu (ćwiczyłem przez 6 miesiecy w domu ) i na siłowni bez planu przez miesiac.. Moge chodzic max 3 razy w tygodniu na siłownie (nawet na 4 h ) Chciałbym nabrać rzeźby i siły. Czy polecacie jakies odżywki/witaminy czy coś w tym rodzaju??

Jakie polecacie gainery z 30% bialka. Chodzi mi o stosunek cena/jakosc.

[...] mi się na brzuchu (jestem dość chudy, mam wszystkie części ciała umięśnione oprócz właśnie brzucha, szczególnie jego dolnych partii. I tu moje pytanie jakie ćwiczenia polecacie (nie mam dostępu do siłowni, ani żadnych przyrządów pomocniczych, nawet hantli), abym mógł pomimo mej złej budowy (spowodowanej genetyką) mógł posiadać porządną [...]

Jak w temacie które polecacie sa godne uwagi na dzień dzisiejszy. Bede bardzo wdzieczny. Pozdro

Witam. Dopiero co przyjechlem do Wroclawia i chcialem zaczac od podstaw Judo. Mam 19 lat ... Czy polecacie jakis dobry klub? Thx

Witam. Dopiero co przyjechlem do Wroclawia i chcialem zaczac od podstaw teakwondo lub aikido. Mam 19 lat ... Ktore lepiej wybrac? Czy polecacie jakis dobry klub? Thx

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Owłosienia tak :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 170 Potrzebuje pomocy przy ulozeniu drugiego cyklu. Na soczki do przeznaczenia 700 zl. Na odzywki itp jest inna kasa. Co proponujecie?. Myslalem o Boldku British Dragon + Tesc Iran. Co wy polecacie?

[...] tak jak jeszcze chodzilem na silownie,spadki masy sa widoczne..Pytanie.Zaczynam chodzic 3 razy w tygodniu.Jaka byscie mi polecili odzywke bialkowa,tylko ze bardzo dobra chodzi o jakosc i tak samo gainer albo taki,pol na pol,czyli 50%bialka i 50% weglowodanow.Co polecacie i jak dawkowac.Musze sie wziasc za siebie.Dzieki.Dietka oczywiscie bedzie.

[...] wskazała mi 20 tematów, w których znalazłem wiele pożytecznych rzeczy. Prosiłbym, jednak o dodatkowe informacje, bo może coś się w międzyczasie zmieniło - jakie ćwiczenia polecacie. W tej chwili dysponuję jedynie prostym sprzętem domowym: - 2x5 kg hantle - expander - podpórki na pompki Najwięcej, chyba daje samodzielne ćwiczenia bez sprzętu, [...]

Chylę czoła Wszystkim, Z góry uprzedzam, znalazłem masę tematów poświęconych temu tematowi, ale są z dość odległej daty, dlatego wolę zapytać. Jakie aeroby polecacie na ćwiczenia w/w partii? W chwili obecnej stosuję A6W na brzuch, jeśli się nie mylę to pozbycie się fatu z brzucha powinno równolegle obniżyć poziom na pośladkach, chyba, że się mylę? [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra klata :110 kg martwy ciag :140 kg przysiad : PYTANIE: Otoz, zastanawiam sie nad pierwszym cyklem sterydowym ? Co polecacie wnioskujac z ankiety ? Koniecznie musialby byc to tabletki. :> Zmieniony przez - Bigstar w dniu 2007-11-14 18:40:25

Witam chłopaki jak w temacie jaki propek na dzisiejszy dzień polecacie? Pytam bo nie mam czasu na bierzące czytanie teraz forum i jak sie ma u was hubei ? bo u mnie jakaś bieda nigdzie go nie moge dostać Przeglądałem nawet stronki na necie to też jakos go nigdzie nie widze.. i jak sie ma malay?? Zmieniony przez - Dropsik84 w dniu 2007-11-14 [...]

[...] na siłownię od 3 miesięcy(biceps 33cm) i chciałbym nabrać trochę na wadze. Wcześniej brałem kreatyne, a teraz chciałbym jakąś odzywke na masę typu gainer(do 60zł). Co wy na to, Co mi polecacie, Jakby ktoś mógł mi napisac jakąś rozpiske dotyczącą codzinennego odzywiania byłbym wdzięczny Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-11-15 12:39:01

Siema wszystkim... Mam pytanko czy mając 15 lat moge zacząc cwiczyc na siłowni ..chce cwiczyc na mase i tu drugie pytanko czy polecacie jakis trening ..narazie dla poczatkujacych i na MASE ...Dzieki pozdrawiam

witam! mam do was prośbę. otóż-pomozcie rozpisac plan na definicje, mam czas 5x w tygodniu, staż ponad 2 lata. jaką suplementacje polecacie przy robieniu definicji? z gory dzieki za pomoc