polecacie

Mam pytanko co polecacie na wyrzeźbienie bika. Bo jeśli chodzi o masę to jest on wystarczający tylko i wygląda spoko, tylko przydałoby się troszkę go podrzeźbić. Czy są jakieś ćwicznia specjalne na to. Czy moze inna ilość powtórzeń czy jak to jest. Z góry dzięki. Pozdr:)

Za tydzien wchodze na ckd i potrzebne jakies dobre w smaku z woda bialeczko :> ktore polecacie?:>

Czesc mam pytanie jakie polecacie cwieczenia na szersze bary ??

Witam mam pytanie jaki cykl polecicie zeby przyszła sila i rzezba wiem ze dobra jest deca na rzezbe ale co polecacie koszt do 500 zł masy troche mam . chodze na siłownie 3 razy w tyg juz od 5 lat sterdydow jeszcze nie brałem .Pozdrawiam

wlasnie skonczylempudelko Meta-Burn XTP i ladnie mi poleciało:))) chce jeszcze zrzucic kilka kilo który produkt polecacie?

[...] możliwym ZWIĘKSZENIE obwodu ramion ?? Czytałem o treningu 3 cm w miesiąc , no ale w nim odpadają inne grupy mięśniowe. Zapodajcie mi jakiś plan treningowy jeśli takowy polecacie , tylko taki żeby uwzględniał moje plany związane z ramionami tzn marzy mi się jeszcze 1 cm ... wiem że to będzie trudne a może i nie możliwe do osiągnięcia ale [...]

hmmm uzywacie siakis veggies w postaci mrozonek ? jezeli tak to jakie polecacie... (sklad, cena itp) oraz tak wiem ze lepsze sa ze straganu obrane i ugotowane, ale nie kazdy ma na to czas

Witam Jak polecacie to brac? pozdrawiam

[...] ludzie wspominali coś o wiszeniu nab drążku w celu rozciągniecią, co o tym sądzicie??? I jeszcze dajcie jakieś rady których cwiczeń nie powinienem wykonać co możę spowodować obniżenie wzrostu (nacisk na kręgosłup jak się nie mylę w ćwiczeniach type 'wyciskaniesz sztangi z klaty - cwiczenie na bary')a jakie polecacie. Z góry dzięki i pozdro.

witam, chciałbym zaczać trenować w domu, nie mam żadnego sprzętu - jedynie drążek do podciągania i hantle - ale niedlugo powinienem mieć ławeczke i sztange. Mam 182cm wzrostu i 60kg :) Jaki trening mi polecacie ? Najbardziej zależy mi na mieśniach grzbietu, i klatki

witka, mam zamiar biegac sobie z ranca przed sniadaniem, zeby zrzucic troche tłuszczywa, a nie chce spalic mięśni, co brać antykatabolik? co polecacie?

[...] są w opłakanym stanie No coż przeglądałem forum ale nie znalazłem niczego co mógł bym wykonać w 100% poprawnie np w przypadku szustki Weidera nie jestem w stanie wykonać w sposób prawidłowy niektórych ćwiczeń np jak to z unoszeniem obu nógpoprostu brak sił (gruby jestem mam co dźwigać) co polecacie? Poradźcie coś bo znowu sie zniechęce

[...] cwiczylem tylko na sucho ale przestzegalem diety. Mam lat no prawie 18, cwicze od poprzednich wakacji czyli juz rok rowny. Obwody i waga mi skoczyly w gore, ale ostatnio ciezko z tym :/, dlatego mysle o jakims wspomagaczu w postaci bialka, czy gainera. Waze 59 przy 173 wzrostu co mi polecacie ?? Najlepiej cos ze sklepu http://www.sfd.pl/sklep/

[...] 5...a to przeciez bardzo wazny etap... a jesli odpuszcze sobie 15-stki - bedzie na styk wyjezdzam na dwa tygodnie, wiec akurat to bedzie czas na SD także..co polecacie? bo juz mi ręce opadaja...od 4 miesięcy mam non stop same przeciwnosci losu, w morde i od 4 miechów nie moge zaczac regularnie ćwiczyć.. ciągle coś...ehh.. to sie [...]

witam!mam pytanie odnosnie miesni piersiowych-mam w tych okolicach za duzo tluszczu.reszta sylwetki jest zadowalajaca,natomiast piersi nie pasuja do reszty.jakie domowe cwiczenia polecacie na ta partie?

[...] wakaje planuje poprawic wytrzymalosc organizmu, wiec bede sie katowal (przynajmniej dla mnie to bedzie katowanie ;). Chcialbym przy okazji spalic troche tluszczu. Jaka diete polecacie? Trening: - 30 minut biegu -- 5 dni w tygodniu - 40km na rowerze -- 5 dni w tygodniu - 1 godz koszykowka lub kajaki -- 3 dni w tygodniu - 2 godziny boksu 2 razy w [...]

Witam ! Planuje zakupić scorcha ( lub tez jakis mocny spalacz ) i chciałbym dorzucić coś do niego by zapobiec spalaniu mięśni. Nie wiem co wybrać, czu BCAA czy białko ? - Jakie BCAA polecacie - Jakie Białko ( jakiś koncentrat...w foli, zeby było jak najwiecej a zarazem jak nantaniej...no i najlepiej ;p )

Jakie powinienem kupic, dopiero zaczynam,cwicze tydzien, chodze na silke 3 razy w tygodniu... obecnie mam 175cm 80kg. Jakie HMB mi polecacie, ile kosztuje i na ile starczy? (jak dawkowac)

[...] tłuszczu. I moje pytanie jest takie - czy utrudnia na tyle mocno, że lepiej dać sobie z nią spokój i zainwestować mimo znacznie wyższej ceny w droższy środek? Jeśli tak to który z nich polecacie? Czy jednak może nie jest to aż taki wielki problem i spokojnie mogę kupować taurynę i dzięki temu oszczędzić sporo pieniędzy? Proszę o poradę...

[...] o tworzeniu diety i o wszystkim co z nią związane. Wyliczyłem sobie kalorie i poszczególne składniki i ich zapotrzebowanie na dzień. Czy warto stosować do tego jakieś odżywki np. kreatynę? Czy te odżywki przynoszą duży efekt? Czy można brać odżywki jeżeli prawie rok czasu się nie ćwiczyło? Jeżeli polecacie coś z odżywek to co? Z góry Dzięki!!!