polecacie

Co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa. Duże ilości bcaa [...]

a co polecacie na dobicie 60 gram białka? :-)

no wlasnie ja w temacie suplementacji jestem malo obeznany i chcialbym sie dowiedziec co mi moga dac aminokwasy bcaa,kreta itp. a Jaka polecacie krete ?

[...] siłkę i do tego doszło mi muay thai 2 razy. W sumie trenuje 6 dni w tygodniu. Co myślicie o tej diecie? Chciałbym poznać wasze opinie. Waga na tą chwilę u mnie wynosi około 62kg wzrost 174cm. PS. Jakie polecacie witaminy na wzmocnienie, przemęczenie i w ogóle. Co np. wy bierzecie? :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e198f6305822406f84d691f31e75643d.png

czytam o tych odzywkach tych co polecacie i innych i sam nie wiem, glownym klopotem jest to iz bede pracowac 12 godzin na dzien, jesc moge co 4, plus powrot do domu jeszcze cos przeszlo godzine. Do dyzpozycji mam 350 zl maksymalnie w skali miesiaca, ale sadze ze jak dobrze kupie to nawet ta suma na miesiac suplementacji bedzie odpowiednia.

witam 1raz w tygodniu karkówka z wieprza jako źródło białka nada się ?? i jaką świeżą rybke polecacie ? Karkówka może być, jak najbardziej. Przecież to też mięso. Tylko ją policz odpowiednio i jest lux. Ryby różne, pstrąga czy łososia można z pewnością polecić. Nie polecam pangi.

Z ciekawości spytam. Czemu polecacie sztange a nie hantle ? A i jakie ćwiczenie na klate zrobi samą sztangą bez stojaków i ławeczki ?

jakiego gainera polecacie na mase?%)

[...] normalnych płatków owsianych? A mam jeszcze takie pytanie odnośnie tego treningu który mi przysłaliście bo tam są ćwiczenia na drążku i do czasu gdy jeszcze była ładna pogoda to robiłem je na trzepaku a teraz nie mam jak bo jest już zimno i ciągle pada deszcz jakie ćwiczenia polecacie zamiast tamtych oczywiście takie do zrobienia w domu :D

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-05 19:09:37

o fujjj tylko nie gino :) mimo iż mam nolvadex.... odstawiam ten shit.. a zamiast tego polecacie cos bezpiecznego? only tribulus?

Brak apetyty podobno dobrze działa coca cola i nawet guma miętowa coś jeszcze polecacie ?

Czy przy BF ~26% będą na redukcji polecacie ćwiczyć brzuch przy każdym treningu FBW (3x tygodniowo). Czy narazie odpuścić i lepiej przyłożyć się do aerobów?

Ok :) Jeżeli polecacie jakieś witaminy/suplementy, które pomogą w moim przypadku to napiszcie.

A jakiej firmy polecacie tą Beta Alaninę?

a co polecacie na następny cykl ? ;) dodam , że jestem w okresie budowania masy mięśniowej ;]

czyli jakie białaczko polecacie, żeby można przed snem spokojnie wypić i długo się rozchodziło?

Jemu się skończył cykl na kreatynie a wy mu polecacie preworkouty z kreatyną. Ogarnijcie się! @Fox2_7 polecam spróbować beta alaninę w dawce 5g dziennie. Podtrzyma efekty po cykliu.

[...] magnezu. Może głupie pytanie, ale czy takimi witaminkami można nabawić się hiperwitaminozy? Może lepiej brać je co drugi dzień, albo coś w tym stylu. :P I jakiego Gainera polecacie w rozsądniej cenie? Jestem studentem, a co się z tym wiąże mam ograniczony fundusz. Wiem, że nie ma co sugerować się ceną, bo biorąc coś taniego będzie to pewnie [...]

ale ogólnie lepiej zrobic cykl na samym xplode niz dodac jeszcze jakies mono czy jabłko? planuje tak6-8tyg wiec dokupie najwyzej drugą puche. do tego wezem tez BA jak polecacie