polecacie

[...] Ćwiczę lekkimi cieżarami Witam przez ostatnie 4 tygodnie mam duże problemy ze snem kładę się nawet szybko zasypiam ale budzę sie po 3/4 h i już nie mogę spać, i to nie jest tak że jestem wypoczety po tych 3h tylko zmulony chodzę cały dzień i czuje że słabo sie regeneruje. Co polecacie na recepte na długi sen ? Cykl Prop 100mg e2d GW 20mg ed

[...] 3x w tyg. Teraz mam obawy że dodatkowe 3x treningi kicka mimo rezygnacji z jednego siłowego to duży wydatek energetyczny i będę się przepalał tracąc na masie mięśniowej. Czy polecacie jakieś suple które by to wyrównywaly typu carbo/gainer?Praca/tryb życia siedząca, 86kg sucho ,po kretynie 89kg. 183cm wzrostu. Staż na siłowni jest już, mięsień [...]

Jak poprawic swoj mental w kickboxingu zeby wychodzic na mate pewnym siebie swoich umiejetnosci macie moze jakies sposobu na to przelamanie sie polecacie jakies książki ?

Siema, zaczynam chodzic na siłkę i chciałabym poprawić swój wygląd, aby być bardziej umięśnionym. Mam 184 cm i ważę 80kg, jak na zdjęciach. Co polecacie z dietą, iść w masę czy utrzymać kalorie na takim poziomie jaki jest? Jeśli mam tyć to w jakim tempie na miesiąc? Jeśli chodzi o trening to chyba najlepszy będzie na początek FBW prawda? I [...]

Witam , trenuje 3x w tyg. , jaką odżywkę po treningu polecacie ? waga 75 kilo , wzrost 190 cm+ zależy mi na suchej masie bo ciężko mi coś zbudować , rozchodzi się czy bardziej żeby było więcej węgli czy białka ? np. 75g węgli i 19g białka ? czy bardziej 75g białka i 5g węgli ? budowa w sumie ekto jakoś chyba nie zauważyłem żeby się tłuszcz [...]

[...] do tego idzie brak libido, dopiero po 4-5 dniach zaczynam się czuć okej, chęci do wszystkiego zaczynają wracać a mały zaczyna świrować ze trzeba go kijem okładać. Co polecacie w takim razie zrobić żeby uniknąć tych wahań? Aktualnie nie mam nic na zbicie estro, większe zakupy planuje w nowym miesiącu. Kumpel polecił bić np 0.5ml e4d i [...]

siema co polecacie na stawy przy cyklu meta wino prosze o konkretne odpowiedzi

[...] i obliczyłem że potrzebuję te 3 tysiące kalorii dziennie żeby tyć i też spełniam to zapotrzebowanie ale chciałbym dorzucić jakiegoś gainera jeszcze do tego , na allegro dużo tego jest ale się nie znam i wolał bym tu że sklepu coś kupić co polecacie ? ,możecie podlinkować będę wdzięczny :D Zmieniony przez - Blackszop w dniu 2023-06-03 18:37:19

Dzień dobry, Jakie polecacie batoniki, wafelki, słodkie smakołyki, które mogę sobie dorzucić do obiadu. Oczywiście no sugar. W supermarketach są oczywiście takie rzeczy, ale wysokobiałkowe. Ja chcę zwykłe. Batony FAME są ok, ale tam cukier jest... Zmieniony przez - .223 Remington w dniu 2023-07-27 14:23:34

Witam. Zaintersowala mnie ta dieta, ale boje sie katabolizmu miesni. Jakie antykataboliki polecacie? Mam l-glutamine i mysle ze jak bym zaczal ta diete to ja skonsumuje, mysle tez o odzywce bialkowej przed snem, czy polecacie cos jeszcze? I jeszcze jedno, JOGGER czy po tej diecie spadla Ci sila, wytrzymalosc itp? "He who makes a beast of [...]

jak na te chwile działą tren z pmp dobrze Jak deka z bałkana obecnie? dobrze a ja zapytam o clenbuterol, jaki polecacie na ta chwile? Fox, balkan. na plus dla foxa ponawiam pytanie jak tam DD malay tiger'a? przejrzałem temat i nic nie znalazłem przejrzyj topic Malay'a ostanio jakies zamieszanie chyba sie robi z tymi sokami, bo do pewnego momentu [...]

Siema mam pytanie chce kupic rekawice do mma na sparingi z kumplami niby 4fun ale bijemy sie az ktorys padnie albo stanie sie cos groznego ^^ pytanie do was jaki polecacie ochraniacz na zeby 2 czesciowy czy 1 czesciowy i jakie rekawice polecacie znalazlem takie : http://allegro.pl/rekawice-treningowe-mma-na-worek-skora-bushido-m-i4780144297.html [...]

[...] i czajnika. Nie chce robic rzezby czy co tam myslicie, tylko chce zrzucic nadmiar tluszczu z klatki i ud. Wiec chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia, sposoby na to polecacie - wiadomo macie wiecej doswiadczenia - a ja tylko wpier***am puste kcal. Wiem rowniez, ze kazdy z was na poczatku szukal sam o tym informacji, wiem rowniez, ze [...]

Jakiego propa i metke aktualnie polecacie ? :) Jak ktoś wyżej wspomniał obie pozycje możesz dostać z BP lub MT. Z innych labów to zależy co masz do ogarnięcia. Jakie npp obecnie polecacie? ktos wbija obecnie? Np Alchemia, Atomic, Biosira, Dose.

Napisaliście że polecacie owoce, a o ile pamietam to wyczytalam gdzies ze nie sa one polecane wieczorem gdyz sa 2 razy bardziej szkodliwe niz jak rano. Czy moge lączyć serek ostrowia z kakao i fruktozą tworząc pyszne masełko??? A czy na obiad moge łaczyć łososia z brokułami i kalafiorem???<--- to moj standart na codzień Zauważyłam że dużo osob [...]

[...] jadacie w dni owocowe? Najpierw myslałam o jabłkach lub grapefruitach, ale teraz chodza mi po głowie melony czy cuś takiego. Wiem, że mozna wszystkie oprócz bananów. Co polecacie? @ Never- Trzymaj sie mocno. Wiem, jak to jest, kiedy nie ma sie siły wstać z łóżka. Może wystaw sie na słonko albo przejdź po parku, to dotlenisz komóry i złapiesz [...]

bardzo ciekawe, wyprobuje niedlugo. A moze byscie napisali na wszystkie grupy miesniowe jaka ilosc serii polecacie jesli chodzi o mase. Aha i przy okazji napiszczie mi tylko czy taki rozklad planu jest ok, chodzi mi tylko o slowo tak lub nie 1. klata + bic 2. wolne 3. plecy + tric 4. wolne 5. nogi + bary 6-7 wolne z gory thx pozdro

ja mam na brzuchu i lipnie wyglada bede chyba robil jakies zabiegi albo czyms smarowal ;/ ! co polecacie ?

[...] co ostatecznie kupic i co było by najlepsze dla mnie ( nie pale, kawy prawie wogóle nie pije herbate rzadko ;) cole czasami mi sie zdrzy no ale cos pic musze hehe) .... co polecacie bardziej ?? - płyn + pasta Denivit czy - Biała perłe aha i zebym zebów po takiej kuracji nie stracił :p wezcie tez prosze pod uwage zdrowie i ochrone zebów :) [...]

[...] ludzi mnie wysyła na operację a druga połowa na fizykoterapię ...muszę posegregowaćlistę tych osób i podzielić ich na tych co mnie lubią i tych co nie ...bo w sumie ilu znajomych tyle zdań na ten temat :) No i najważniejsze pytanie na koniec. Jeżeli zdecyduję się na operację na więzadła krzyżowe to którą klinikę polecacie najbardziej?