polecacie

[...] pracę dwugłowych. 3.Następnym razem stałą liczbę powtórzeń zrobię. 4.Robiłem to wolno, ale założę na siebie ciężar 5kg i będę robił drabinkowo albo metoda clustera, chyba że polecacie coś innego. 5.Z prostymi nogami było bardzo ciężko, więc zrobię mniej powtórzeń, a więcej serii po prostu. 6.To samo co wyżej! 8.Rep wyglądał tak : L-sit i wznosy [...]

teraz pytanie z innej beczki robicie jakies mixy ryzu z warzywami w blenderze czy cos? polecacie cos fajnego zeby miksowac?

robiłem robiłem badania i mam własnie zaniżony, bo inaczej to bez sensu zakładać temat a co tam polecacie jak na pierwszy kontakt z Boosterem teścia ?? może samo Daa może ten Test Freak albo coś innego ?

Panowie co tam jeszcze polecacie ?? Bo narazie mam jedną propozycje

Hej, kończy mi się białeczko i trzeba będzie coś zakupić. Jakie polecacie:-)? I kolejne z pytań, patrząc na moją dietę i mój cel, co oprócz białeczka warto by zakupić? BCAA? Termogenik? Sam myślałem chwilę o jakimś stacku ale dopiero za jakieś 4 tygodnie jak już może troszeczkę odsłonię co nieco.

A z jakiej firmy panowie polecacie?? Tak aby bylo smaczne i w miare przyzwoitej cenie

Kolejne pytania do fachowców :-) Pytanie nr. 1 ostatni miesiąc PLAŻingu.. chciałem trochę uwidocznić mój brzuch, pogrubić te mięśnie. Jakie ćwiczenia polecacie, i czy musza to być ćwiczenia z obciążeniem ? ( kiedyś czytałem że duże mięśnie brzucha robi się z obciążeniem a jak nam zależy na szczupłym i płaskim to trzeba robić dużo powtórzeń bez [...]

[...] przejedzony, żebym był jeszcze jakoś zamulony nie mogę powiedzieć. Chyba trochę regeneracja kuleje, bo czuje że moje mięśnie są trochę obolałem dłużej niż normalnie. Coś polecacie na lepszą regenrację? A tutaj fotka mojego pstrąga :-) wyszedł całkiem smacznie, ale por którego poddusiłem i położyłem na wierzchu jest raczej słabym pomysłem. [...]

panowie a co polecacie potem wrzucic po dece i enanie?

Chcialbym zamienic CityFit na jakas siłownie mniej oblegana, troszke mi nie pasuje czekanie na sprzet wolny. Co polecacie bez karnetow. Zalezy mi zeby nie bylo tłumow, wystarczajaca ilosc wolnych ciezarow i na maszynach od czasu do czsu chetnie bym pocwiczyl. Myslalem o Hadesie i Calypso na Hetmanskiej (jest umowa ale z miesiecznym [...]

posypały mi się plany na wieczór, będę siedzieć w domu :-( co polecacie zrobić? film, lektura, wielokrotna masturbacja?

[...] Decathlonie i przymierzałem te wydają mi się być spoko http://www.decathlon.pl/ywy-hokejowe-supreme-140-id_8318523.html Tylko nie wiem spojrzałem na metkę, a tam made in china czy wszystkie Bauery tak mają czy to po prostu podróba? Ewentualnie może jakieś inne łyżwy polecacie tak do 250 zł. Zmieniony przez - radek184m w dniu 2015-01-11 19:00:59

[...] olej nierafinowany nieoczyszczony zimnotłoczony słonecznikowy, bo mniej więcej wiedziałam jakiego smaku sie po nim spodziewać i chyba się z nim polubie. A do smażenia polecacie kokosowy bezzapachowy czy zapachowy? Pani w sklepie podpowiedziała, że do placków na słodko, naleśników to ten zapachowy a do mięs b/zap. Mięs w zasadzie nie smażę, [...]

Mały Spam, jakie smaki C6 polecacie ? Głównie bazuje na shake'ach i Pancakes'ach jeśli chodzi o użycie C6. Opinie ? ;] Ja jem smak ciastko i wanilie, zdecydowanie mogę polecić ten 1 do picia, jeśli do wyrobów to wanilie :-D

Ok narazie jakoś tam ćwiczę . Tylko od samego początku nie mogę się zabrać za brzuch ? polecacie jakieś ćwiczenia na brzuch ? Zmieniony przez - Wirtus w dniu 2015-03-01 16:31:43

Wybaczcie za lekki spam, aczkolwiek wielu z Was ciśnie mocno interwały, a pytanie mam w podobnym guście. };-) Czy przed ładowaniem WW polecacie właśnie interwały na czczo ? Po redukcji planowałem cheat day, a wyjdzie prawdopodobnie cheat meal.:-D W planie lody i dwa batony, które poprawią moje morale :) Jak najlepiej się przygotować do takiego [...]

-Jakie odżywki polecacie BIAŁKO WPC -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY A RESZTĘ TO NIE POLECAM -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? TAK ALE NIE POTRZEBNE CI -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka ŻADNE , LEPSZE BĘDZIESZ MIAŁ PO DOBRYM TRENINGU I DOPIĘTEJ DIECIE Ćwiczę [...]

Mięśnie tak - ale siłownia nigdy nie była moim ulubionym miejscem. Zdecydowanie wole sporty typu rower, basen, czy bieganie. No, ale spróbuje teraz trochę bardziej na siłowni pocisnąc. Niemniej - jakie suple / spalacze w tym momencie polecacie?

[...] minimum 2 razy w tygodniu - Nie ćwiczę ŻADNEJ partii codziennie (minimum jeden dzień off) - Nie muszę ćwiczyć nóg częściej niż raz w tygodniu - Liczba dni obojętnie, najlepiej 4-5 Co polecacie? Czy może zostać push/pull tylko zmieniać ćwiczenia? Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-06-15 12:40:10 Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-06-15 13:17:39

A co fajnego z przed treningówek polecacie ? Z ostatnich jakie brałem, bardzo fajnie wchodził mi Controlled Labs - White Flood Reborn, ale chwilowy brak w sklepie SFD. Natomiast Optimum - Gold Standard to jakies nie porozumienie, cały dzien sie po tym zle czulem, treningu sie nie dało robic, zdecydowanie nie dla mnie... Zmieniony przez - Verrum [...]