Witam jestem poczatkujacy chce przybrać na masie mam białko wpc K** 80 i monohydrat kreatyny. Ćwiczę expanderem ramiona i klatę nie mam za bardzo możliwości chodzić na siłownię brak czasu . Po jakim czasie zauwaze wzrost przyrostu masy mięśniowej i nakiey jeszcze ćwiczęnia polecacie domowe
[...] kupić samo BCAA czy np. BCAA Max Support, które ma również w składzie l-glutaminę i taurynę? 5. Jakie suplementy warto dorzucić przechodząc na masę? 6. Jakie suplementy polecacie (konkretna nazwa, producent) jeśli chodzi o kreatynę, beta-alaninę, cytrulinę i BCAA? 7. Może jakiś pomysł jak najlepiej zakończyć redukcję żeby jak najwięcej [...]
zaczalem wbija tescia mam testosteron enantat 250mg/ml. pierwszy strzal w udo. zastrzyk zero bolu potem jednak noga troche boli pare dni. Macie jakies porady? gdzie wbijac najlepiej? Ile na poczatek? Jak czesto? No i co innego poza tescuem polecacie? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-18 09:23:54
[...] nie podjadać, być dłużej nasyconym lub żeby pić więcej wody? Co myślicie o aplikacji która przypomina o piciu wody? Chciałbym bardzo schudnąć lecz no nie wiem jak :// Może polecacie jakies suplementy? Słyszałem ze bardzo pomaga zielona kawa lub coś takiego. Prosiłbym o trening który moge wykonywać który pomoże mi zwalczyć moje problemy ze moim [...]
Mam 15 lat trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i bardzo chciałbym nabrać na masie. Mam 184 wzrostu i waże około 62 kg Jaka odżywkę lub suplement polecacie Z góry dzięki.
[...] cykl sterydowy(cypionat testosteronu). Jest jednak jeden problem totalnie wywaliło mi estrogen. Robiłem badania norma do 45 ja mam 140... problemy z erekcja oraz gorsze samopoczucie. Czasem swędzą suty no i największy minus to zerowe libido. Co polecacie na zbicie? Zależy mi na zbiciu estrogenu a nie tylko na zablokowaniu jego wytwarzania.
[...] i tak wkoło Czasem coś poćwiczę ale to w domowym zaciszu brak za dużo czasu żeby chodzić na siłownię (nienormowany czas pracy) mam 184 cm wzrostu i 58/60 kg wagi kiedyś mi to nie przeszkadzało ale czasem utrudnia życie chciałbym przytyć min. 10kg i spokojnie to utrzymać Co po za rozpisaną dietą jeszcze polecacie ? Jakieś odżywki suplementy ?
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jestem od 2 tygodni na enanie 300 e5d, badania dopiero bede mogl zrobic za 3 tygodnie, jaka dawke profilaktycznie polecacie dac ari do czasu badan zeby nie nabawic sie gino, zauwazylem ze skora zrobila sie bardziej oleista i wrzuciłem polowke ari wczoraj. Jak teraz leciec 1/4 e2-3d?
Czesc. Jakie bialko polecacie? Chodzi o dobry sklad. Bylem w sklepie z suplami i polecano tylko whey synergy bo ma izolat i hydrolizat i w ogóle inne sa passe. Na razie kupilem sobie takie z mlekowity w Auchanie małe torebeczki wpc80. Polećcie coś dobrego ale nie bardzo drogiego
[...] https://www.ceneo.pl/27512042 Czy warto zmienić mój plan na FBW? Chciałbym dodać do niego ćwiczenia na przedramiona i brzuch, które uważam, że są zaniechane. Jakie polecacie multiminerały i multiwitaminy, czy te z OLIMPU są warte ceny ? :-) Warto zrobić kompleksowe badanie krwi na zawartość witamin i minerałów? Przy dużym obciążeniu [...]
[...] przez prawie rok i wskoczył tylko na 153. Chciałbym go podbić do maximum widełek ale wiem ze boostery to szajs. Siła i cała reszta bardzo słabo idzie Moje pytanie co polecacie Co i jak zacząć ? Chciałbym sam testosteron tak myśle ale pytam Was liczę na pomoc opinie i porady 1. WIEK: 33 2. WAGA: 85-86kg 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: [...]
[...] zjeść, wypić piwko. Cały dzień na nogach. Niestety nie ćwiczę. Z kondycją słabo. Nawet chwila szybkiego sexu to już zdycham. Chciałbym spróbować ćwiczeń na kondycję. Co polecacie ? Mam bieżnie i wioślarza. Dodam że mam dość duże ciśnienie i biorę leki. No i cholesterol (tym sobie tłumacze wysokie ciśnienie) Zmieniony przez - Gentleman_88 w [...]
[...] na początek chciałbym powiedzieć , że przejrzałem pół internetu, oraz wszystkie artykuły + youtube odnośnie odżywek przedtreningowych i jestem w kropce. Jaką na tą chwilę polecacie przedtreningówkę, widzę, że niby pojawiły się takie z geranium, czy faktycznie są takie które mają tą substancję wewnątrz? pamiętam że kilkanaście lat temu [...]
Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3250 kcal. Jednak moim celem jest lekkie nabicie masy mięśniowej, by póżniej przejść na redukcje. Czyli muszę dodać około 300kcal co w sumie daje mi ponad 3,5k kcal. Jednak ciężko mi to jakkolwiek osiągnąć (oczywiście by zachować również składniki odżywcze). Co polecacie?
Jak osoby chore na cukrzycę radzą sobie z tym że podczas np. Treningu bjj wypada wkłucie? Polecacie coś żeby się trzymało to czy poprostu wymieniacie po treningu?
[...] Trenowałem tak teraz i trochę kg dołożyłem ale chyba powinienem więcej bo niedawno zacząłem z ciężarami i nie brałem dużo na początek. 2. Czy stały ciężar jest lepszy od piramidki, rampy? Który system najbardziej polecacie na masę? 3. Lepiej w każdej serii zostawić 1-3 powtórzenia zapasu czy w ostatniej każdego ćwiczenia dochodzić do upadku?