polecacie

[...] takiego: - Assault / przedtreningowo - Re-con / potreningowo - Whey 100 / 30g rano i 30g wieczorem Dalej zaczynaja sie juz schody. Jaka kreatyne dorzucic. Myslalem o crea9, crea bomb albo storm. Co polecacie? Nastepnie boje sie troche zalania przez Re-con Dlatego myslalem zeby dodac jakis delikatny spalacz. Czekam na wasze propozycje i rady.

Myślałem o cell pump , ale zaciekawil mnie nitrobolon .a moze jeszcze cos innego ? Co polecacie ? Chcialbym napompowac sie troche i dobrze byloby gdyby to utrzymalo sie na dluzej,chociaz nie wiem czy to jest mozliwe :)

[...] 3 makro cyklu czyli 5 dopadły mnie spadki sil i to spore wytrzymałem tylko do 3 treningu a w nogach wysiadłem juz w na 10 ale to z powody jazd na rowerze wiec zrezygnowałem z negatywów i niewiem co mam zrobic po sd czy odnowa maxy czy dodac skok lub zostac na tym samym obciazeniu !!! moze zmieniac cwiczenia w nastepnym cyklu co mi polecacie!!

Witam. Takie małe pytanko mam. Chciałbym klatke polepszyć szczególnie górna i wewnetrzna czesc.Widać na zdjeciu.Jakie ćwiczenia polecacie i jak je połaczyc ? Z góry dzięki

[...] w związku z tym, że trenuję 5x tygodniu + w weekend mecz potrzebuje czegoś na regenerację, bo po niektórych treningach dostaje za mocno w dupkę i ciężko jest rozbiegać zakwasy itd. 3xtydzień siłka/interwały i 2xtydzień/Piłka nożna + w weekend mecz. Co polecacie? Myślałem nad BCAA i ewentualnie białkiem + MZB na noc. Doradźcie coś proszę. Pozdro

Witam wszystkich na forum. Mam niewielka piwnice do zagospodarowania i chciałbym urządzić tam małą siłownie. Jaki sprzęt polecacie kupić na początek?? Myślałem o ławeczce ze sztangą lub atlasie. Tak żeby całość wyszła za około 1000 zł bo wtedy z Marbo-Sport wysyłają za 99zł. Co proponujecie dla początkującego?? Ile obciażenia dobrac na ławeczke??

Witam forumowiczów mam pewne pytanie. Zastanawiam się nad zakupem CM3 Powder lub Massacry tylko nie wiem czy jest to dobry pomysł ponieważ będzie to moja pierwsza przygoda z odżywkami. Co polecacie? Czy jest sens brać krete?

[...] miesiące temu i chciałbym powrócić na siłownie.Bólu już nie mam ale czuje że ten nadgarstek jest o wiele słaby od drugiego. Z stad moje pytanie jakie ćwiczenia na nadgarstki polecacie żeby wzmocnić i przyzwyczaić do obciążeń. Ewentualnie jaki plan treningowy na ten nadgarstek zastosować i jaką progresję ciężarowa aby znów ten nadgarstek [...]

[...] chciałbym zacząć brać jakieś suple, myślałem nad tą kreatyną http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html co o niej sądzicie? i jeszcze pytanko takie trochę z innej beczki czy biorąc antybiotyk na trądzik nie będzie przeszkadzało przy braniu kreatynki? ewentualnie co do tej kreatynki jeszcze polecacie? :) 190cm wzrostu, 78kg

Witam, prosilbym o porade, ktora z wymienionych nizej odzywek bialkowych polecacie (chodzi mi glownie o opinie osob, ktore braly ponizsze odzywki): + BIO DESIGN X WHEY (MLO): 907g, 45 porcji, cena 100zl + MUSCLE BUILDING PROTEIN (MLO): 3kg, 60 porcji, cena 200zl. pozdrawiam, Connrad

[...] zapytac jakie najlepiej dobrac wspolczynniki na diete redukcyjna. moje dane to 18l 185cm 85kg Chce rozpisac sobie diete do jesieni by zredukowac tluszcz tyle ile sie da a na jesien rozpisalbym sobie diete na mase. Tak wiec jakie polecacie wspolczynniki Wczesniej nie mialem zadnej diety i cwiczylem od czasu od czasu bez specjalnego treningu.

[...] Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s (ćwiczę co dwa dni) . Coś zmienić/dodać/odjąć ? I jakie ćwiczenia polecacie na brzuch ? (Mam do dyspozycji drążek)

Witam. Otoz co byscie mi polecili na sile? Zeby dalo mi sily tzn wycisk i wytrzymalosc? Creatyne bralem i jeszcze bede bral ale teraz w lato nie biore, bede bral dopiero od listopada. Co polecacie na sile, jakie odzywki?

[...] w skrócie, jestem na ostatnich tygodniach redukcji (jeszcze 6tyg:D) i Teraz tak myślałem nad takim zestawem jak w temacie i dawkowanie 2tygna2tyg ale myślałem też nad clen plus centurion labz rage zamiast yoszki i wtedy dawkowanie jedno i drugie przed treningowo co wy na to jak polecacie? Zmieniony przez - Marbax30 w dniu 2018-03-24 23:10:05

Siemanko, szybkie pytanie, bez zbędnych wypocin na temat - spalacz gdy masz diete, spalacz to nie cud suplement itp. Walka: HI TEC THERMO FUSION VS TREC CLENBUREXIN Ewentualnie spalacz który polecacie, nie chce kos typu stare Doriany (spod lady), czy podobno dewastujące wątrobe hydroxycut.

[...] treningu - Creatine Xplode 500g- po treningu - Olimp Creatine MegaCaps 8x30 kaps.- rano i przed treningiem - Biogenix Carbo BX 2x 1000g- w czasie treningu - Fitmax Pure American 750g- według braków w diecie myślałem o Nox Pumpie ale nie ma go juz w sklepie SFD, może polecacie coś rownie dobrego? Najlepiej gdyby bylo dostepnie w malych porcjach.

[...] 35 tabsow (kreatynka mono z Olimpu) teraz chce zastosowac jablaczan a szkoda mi troche tamtych tabsow, moge dawkowac w pierwszysch dniach cyklu mono i jablaczan ? jaki jablaczan tani polecacie? Wiem ze jest milion tematow o kreatynie ale ja mam swoje "oryginalne" rozkminy i prosze Was jedynie o udzielenie krotykich,rzeczowych odpowiedzi:) Pozdro

[...] dosyć mocno wykrecilem prawy nadgarstek mam dość ograniczony ruch, zrb rtg niby nic nie wykazuje ale bol jest spory więc do treningu chciałbym jakoś się zabezpieczyć co polecacie jakiś stabilizator paski czy coś? Na aledrogo jest sporo tego typu rzeczy lecz nigdy nie miałem z nimi kontaktu i nie wiem które są warte uwagi a które nie, z góry [...]

Litopad sie zbliza a ja dalej nie wiem co mam wziasc, mialem brac cubeda ale jak narazie braki sa wiec watpie ze w najblizszym czasie bedzie. Jak juz zadecyduje co mam wziasc zaczynam czytac rozne tematy na forum i po przeczytaniu kilku stron rezygnuje z tego produktu . Zatem co polecacie cel oczywiscie masa .

[...] i ćwiczę od 2tyg. Mam hantle i drążek i głównie na tym opiera się mój trening. Mam za mało masy więc robię trening na masę i moje pytanie brzmi: 1.Czy brać kreatynę jabłczan + białko(tak mi kumpel doradził) ? ma to jakiś sens, może inne odżywki dadzą lepszy efekt ? 2.Czy kreatyna i białko są szkodliwe? bardzo? 3. Jak dawkować i co polecacie brać?