polecacie

Witam. Mam 16 lat (w marcu 17), 186 cm wzrostu, przed wakacjami ważyłem 86 kg, trochę się wziąłem za siebie, obecnie jest 80kg. Jeżeli chodzi o doświadczenie, to chodziłem na siłownie przez 2 msce, zbytnio mięśnie nie przybyło, bardziej bieżnia, rowerki. Jest nowy rok i chciałbym zacząć przygode z siłownią na poważnie. I tu pojawia się mój [...]

[...] Czy warto zakupić te trzy rzeczy? Jest to sporo łykania tabletek czy też wypijania proszków w ciągu dnia. Widzę, że w tych witaminach jest zawartość BCAA i Beta Alaniny. Czy jest szansa na zakup witamin w których jest więcej tej Beta Alaniny i BCAA? Czy jednak nie ma to sensu? Jakie zestaw BCAA, Witamin i Beta Alaniny polecacie?

[...] na operacje, a jak myślę, że po operacji bd przez pół roku niezdolny w ogóle do wysiłku to aż mi się słabo robi. Czytałem o diecie IF i się nad nią zastanawiam, ale chciałem też zasięgnąć szerszej opinii na ten temat. Chyba, że polecacie coś innego, i wystarczy deficyt kaloryczny, a może unikanie węglowodanów? Z góry dziękuje za każdą pomoc ;)

Witam, gdzie polecacie zacząć trenować Karate Kyokushin w Krakowie? Najlepiej w okolicach centrum :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam wszystkich, koncze cykl kreatynowy (moj pierwszy) po tym cyklu chce zrobic miesiac przerwy od kreatyny i wziac ja na nowo, czy powiniem cos brac przez ten miesiac przerwy bez kreatyny ?? Dodam ze tak krotka przerwa bo chce do kwietnia skonczyc i zgubic toche brzuszka na wakacje. Co polecacie, jakie jest wasze zdanie?? :)

Co polecacie na mase? jakie odzywki.

Witajcie. Jestem ciekawa Waszej opinii odnośnie diety przyśpieszającej metabolizm Haylie Pomroy. Dieta to połączenie dobranych posiłków na dane dni ( fazy) z ćwiczeniami. Co sądzicie o tej diecie? Czy są jakieś negatywne/ uboczne skutki jej stosowania? Polecacie ją?

Witam kupiłem pure creatine i jak polecacie go stosować ? Bo na etykiecie napisane że porcja to 4tabs. A tu na stronie 5tabs. I nie wiem jak to stosować. Jakieś przetestowane dawki macie ? ;)

Witam. Pracuje czesto po 10 - 12 godz. Dlatego chcialbym zastosowac przedtreningowke.. Jaka polecacie? a Czy odzywka typu bulk moze zastapic poranne sniadanie przed praca? pozdro

[...] pojawia się moje pytanie-czy stosując IF zgubię tylko i wyłącznie tłuszcz z brzucha i odpompuję go? Resztę ciała mam szczupłą, ciężko się u mnie doszukać tłuszczu, jedynie ten okropny brzuch. Czy to dobra droga? Może polecacie jakieś inne rozwiązania? Godzę się na wszystko, oby tylko zadziałało. Zmieniony przez - Rieju w dniu 2015-01-08 23:16:09

[...] jeść, choć stara się. I teraz mam pytanko do Was. Co jej lepiej zakupić jakieś węglowodany Carbo, Vitargo ? Czy może lepiej jakiegoś gainerka ? Czy może jeszcze coś innego polecacie ? Chodzi o to, aby nie zaszkodziło to jej delikatnemu ciałku :D A żeby przybrała trochę tłuszczyku. Nie zależy nam na mięśniach. Żona ćwiczy czasem, i dużo się [...]

siema, jak w temacie, jako że pracuje zmianowo to czasem jestem rozstrojony i mimo zmęczenia nie mogę usnąć, co polecacie na takie wypadki? gaba? melatonina? a moze jakis gotowy produkt jak np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen_Forte-opis31759.html http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html

Cześć interesuje się koszykówką i cały czas staram się zwiększyć swój wyskok mam 16 lat (rocznikowo) 175cm wzrostu ważę ok. 80 kg i w wyskoku mam 285cm mam do dyspozycji ławkę i sztangę i oczywiście ciężarki. Szukam porad jakie ćwiczenia polecacie i przy tym trochę schudnąć. Wszelka pomoc się przyda i z góry dzięki :)

[...] nie mogę przejść na dietę redukcyjną, bo "za utratą wagi idzie utrata wyniku" ( słowa trenera) . Dlatego też zwracam się do was o pomoc. Jak się odżywiać i jakie splementy polecacie. Wydaje mi się że było by coś takiego możlie, spalacz tłuszczu, dieta, jakieś aminokwasy żeby nie stracić masy mięśniowej (a wręcz przeciwnie) plus białko. Jeżeli [...]

[...] robić Oczywiście zdaję sobię sprawę, że po przerwie siły będzie mniej i ciężary będą mniejsze, ale pytam już z wyprzedzeniem na okres, gdzie dojdę do dawnej sprawności. Czy polecacie jakieś szczególne ćwiczenia/rutyny/diety? Jeżeli bulk/białko, to po treningu czy rano/wieczorem? Z góry dziękuję za odpowiedzi i rady, jestem też otwarty na rady [...]

[...] i poczekać jak teraz będę znowu chodził na siłownie, na wiosne zaczne jeździć na rowerze, na motorze (wbrew pozorom to akurat może bardzo pomóc), aż samo zejdzie czy jednak polecacie jakieś ćwiczenia, które są konieczne żeby pozbyć się tłuszczu? Jadłem wcześniej dużo słodyczy, teraz nie jem żadnych. Jeśli chodzi o jako taką diete, kalorie, [...]

[...] gdyz moje cialo ma bardzo malo miesni w gornej partii z lekka powloka tluszczu ale za to mam szerokie uda i grube nogi. Z jednej strony nie chce schudnac bo wtedy moja gorna czesc bedzie wygladala na jeszcze mniej masywna a z drugiej boje sie isc na czysta masowke gdyz moje nogi i uda mogly by jeszcze bardziej przybrac na masie. Co polecacie?

[...] gdyz moje cialo ma bardzo malo miesni w gornej partii z lekka powloka tluszczu ale za to mam szerokie uda i grube nogi. Z jednej strony nie chce schudnac bo wtedy moja gorna czesc bedzie wygladala na jeszcze mniej masywna a z drugiej boje sie isc na czysta masowke gdyz moje nogi i uda mogly by jeszcze bardziej przybrac na masie. Co polecacie?

Siema chcialbym sie doradzic jakie suple polecacie zamiast z Trec'a ? Chodzi mi głownie o aspekt finansowy . Interesuje mnie glutamina,bialeczko,bcaa z góry dzieki :)

[...] wejść na VLCD Poprzednim treningiem było połączenie hipertrofii z treningiem siłowym(siłowo wielostawowe RAMPA 5x5), zakończony 15 grudnia, potem roztrenowanie i mam zamiar teraz zacząć redukcje. Jaki trening polecacie?Na teraz i na późniejsze VLCD?Czytałem sporo tematów z treningami, jednak nie wiem do końca który wybrać. Proszę o pomoc