Biedronka trochę tego co sobie spisałem: Masło przy kupnie 3szt. 2,99zł/szt Ćwiartki z kurczaka 2,85zł/kg Zupki gotowe (ponoć z fajnym makro i smaczne) przy zakupie dwóch 5zł Schab w plastrach 12.4zł/kg Szynka WP 8,95zł/kg Polędwiczki WP 19,90zł/kg Filet z indyka 14,85zł/kg Dodatkowo nie wiem, czy to u mnie tylko (Włocławek) czy wszędzie, ale rano [...]
E.LECLERC 13-19.10.15 Olej kokosowy intenson 17.99 kg Olej konopny Radix 230ml za 14.39 Coca cola zero 2x2l - 6.99 Woda Primavera 6x1l za 5.59 Muszyna 0.89gr za 1,5l Ćwiary z kurczaka 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA [...]
[...] treningu jak mnie wszystko bolałooo, a najbardziej posladki #-P tydzień przerwy a domsy jak bym pół roku nie trenowała. Miska: 1. jaja, ser kozi, passata, papryka 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, soczewica, smietana, pieczarki 3. whey, kasza jaglana, dynia, jabłko, czeko 90%, masło migdałowe 4. piers z kurczaka, parmezan, kiełbasa domowa, [...]
E.LECLERC 13-19.10.15 Olej kokosowy intenson 17.99 kg Olej konopny Radix 230ml za 14.39 Coca cola zero 2x2l - 6.99 Woda Primavera 6x1l za 5.59 Muszyna 0.89gr za 1,5l Ćwiary z kurczaka 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA [...]
[...] 3,99zł/100g - rodzynki 2,39zł/150g Real 3 kwietnia - 9 kwietnia - szynka wieprzowa bez kości 10,49zł/kg - filety śledziowe solone 9,89zł/kg - udo z kurczaka 6,49zł/kg - polędwiczki z piersi kurczaka 12,99zł/kg - udziec wołowy bez kości 23,99zł/kg - pomidory 3,79zł/kg - tanie ryby typu śledź,dorsz - jaja L 9,89zł/30 sztuk - olej kokosowy [...]
[...] 3,99zł/100g - rodzynki 2,39zł/150g Real 3 kwietnia - 9 kwietnia - szynka wieprzowa bez kości 10,49zł/kg - filety śledziowe solone 9,89zł/kg - udo z kurczaka 6,49zł/kg - polędwiczki z piersi kurczaka 12,99zł/kg - udziec wołowy bez kości 23,99zł/kg - pomidory 3,79zł/kg - tanie ryby typu śledź,dorsz - jaja L 9,89zł/30 sztuk - olej kokosowy [...]
[...] drobiowe można również kupić w sklepie sprzedawane oddzielne od piersi kurczaka. Mięso z polędwiczek kurczaka jest bardziej delikatne niż sama pierś. Właściwości odżywcze polędwiczki drobiowej w 100g Kcal 99 Białko 21,5g Tłuszcz 1.3g Węglowodany 0g Porównajmy wartości odżywcze piersi z kurczaka w 100g Kcal 99 Białko 21,5g Tłuszcz 1.3g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za porady póki co nie zmienię tego sosu bo mam dość duży zapas :D Lecz potem na 100% zrobię coś sam. Mięso mielone zmieniłem na polędwiczki z kurczaka. Moje pytanie czy nie za dużo KCAL obciąłem :/ Dodatkowo pytanie, co sądzicie o basenie i tego samego dnia Siłownia? | Ostanie pytanie co z suplementami co może mi pomóc?
Roszponka Makaron żytni razowy Awokado Ogórek zielony Polędwiczki z kurczaka Migdały Ser mozarella Sos z soku z cytryny Syrop z agawy Olej z pestek winogron Czosnek /SFD/2016/11/6/479ac0622506421c8e9387cf5c4924c1.jpg
Rukola, Makaron razowy, Polędwiczki z kurczaka, Ser feta, Pomidor Wszystko polane sosem na bazie jogurtu naturalnego z sokiem z cytryny, olejem z pestek winogron i syropem z agawy. /SFD/2016/10/30/e341a859b4a5445ca66ef397003134d6.jpg