[...] kanapka z jajem i sałatą - indyk z ryżem i brokuł - shake białkowy - jajeczka mi tylko zostały i garstka płatków {:-( Warzywa: sałata lodowa, brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb0a913f14ae40e78ee7179eea0a7e86.jpg * #-P pierwsze koty za płoty :-D lubię to %-) jeszcze;-] ** po wiosełku [...]
[...] DZIEŃ 67 24.03.2012 1 dzień do finału /-)_ napięcie rośnie %-) coś mi się z dniami poyebało %-) Miska Czysta i nieliczona %-) Warzywa: brokuły Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy, O-3 Trening DNT Komentarz Nastąpiło totalne rozprężenie %-) Idę robić zdjęcia i skrobać podsumowanie :-D Ale już widzę, że dziewczyny dały [...]
Ewe może dorzuć sobie 3x dziennie kobiece ziółka - mieszanka pokrzywa, przywrotnik i dziurawiec. Zaparzasz jedną łyżeczkę w kubku i tak 3razy dzienni pijesz :-))
[...] dopiero w poniedziałek, bo rzeczywiście lepiej poświęcić czas na ważniejsze sprawy. Dzisiaj: DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x3, woda ok. 0,5l, herbata (zielona, pokrzywa, melisa) zaparzyłam sobie cały dzbanek tej mieszanki i zrobię jeszcze powtórkę suple/leki/przyprawy - omega 3, cynamon a i w misce łyżka mleka kokosowego się [...]
DT 2h fitnessów suple: omega, cynamon napoje: 0,7l wody, 3 kawy z mlekiem, dzbanek herbaty (zielona, melisa, pokrzywa) miska czysta Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R 15x 6kg/ 10x 10kg/ 10x 12kg/ 11x12kg (7+4) R 15x6kg/ S1 [...]
DT trening opisany stronę wcześniej napoje: 4x kawa z mlekiem, 2x herbata (pokrzywa + dziurawiec + przywrotnik), 0,7l wody suple: omega 3, magnez+b6, cynamon A poniżej miska na jutro. Mało urozmaicona, ale mi się nie chce %-) w niedzielę spróbuję poszaleć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa92bff87874d10b9ecb624938c407b.png
DNT 3h fitnessów napoje - ok. 1l wody, kawa z mlekiem x4, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x2 suple - magnez x2, omega 3, cynamon Czuję się uzależniona od płatków owsianych i cynamonu... @@-) Do dzisiejszej miski wpadło ponad program ok. 200g buraczków i nie zjem tuńczyka, bom głupia i nie kupiłam %-) miska dzisiejsza po zmianie: Micha [...]
Zrobiłam sobie mieszankę za radą dziewczyn pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik i też popijam. Nie odczułam po nich żadnej poprawy, ale domyślam się, że potrzeba więcej czasu. Poza tym moje problemy z @ też się z pewnością przyczyniły to zachwiania. Na dzień dzisiejszy jest poprawa, zaczynam wyglądać jak człowiek. A promyki słońca to na mnie działają [...]
[...] mi się bardzo 8-) Na wieczornych fitnessach czułam już tyłek i udka i jeszcze poniedziałkowy brzuch wyszedł, także wesoło %-) Miska posiłek 2 i 3 na wynos +kawa, woda, pokrzywa, herbata +cukinia, ogórek zielony, pomidorki koktajlowe, składniki minestrone (cukinia, dynia, papryka, pomidor, ziemniaki, por, marchew, cebula) +euthyrox [...]
[...] ramie zrobiłam, ciągnie trochę już od kilku dni, np. przy PP {{:-( Jutro DNT to sobie odpocznie. Miska +cukinia, pomidory, kalafior, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, papryka, rukola woda, melisa, pokrzywa, herbatki euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/935197007bbc40639b4057fdcb7c5f67.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-15 19:01:22
[...] raz gorzej i zamiast zostać przy niższym ciężarze to na siłę dokładam. Dzisiaj przy 4a+b czułam się dużo lepiej niż ostatnio, lepszy dzień czy coś ;-) Miska +zielona, woda, pokrzywa, herbata +cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, pomidor, cebula, niewliczony kawałek marchewki, szpinak +euthyrox [...]