[...] deser - białko i banan obiad - ryż z krewetką kolacja - nie było %-) impreza była :)) nic więcej nie powiem ;-] Warzywa: brokuł, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda, piwo Trening DNT choć był mały zryw - tabata thrusters %-) 7 x 20 s i 10 s odpoczynku To był eksperyment :-) obciążenie po 2 kg w ręce i mało bo lekkiej [...]
[...] -obdżad trening -białko -kolacja orzechy przegryzam w ciągu całego dnia tak myślę, że tyle wychodzi chociaż może być więcej %-) Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening Trening w warunkach domowych: Mc 12/10/8/8 - 27/37/37/37 kg Podciąganie końca sztangi 8x4 - 17 kg Rozpietki poziom 4 x 10 - 5 kg [...]
[...] Dzień 79 tydzień 12 03.07.2012 Odwadnianie - dz.2 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7b85fbf59964954b0fb4a862313ce59.jpg zielsko: brokuł, ogórek popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda w nieznanych ilościach %-) Suple O-3, ZMA Nie dość, że dzisiaj boli mnie głowa to jeszcze brzuch }:-((( Jestem drażliwa i wszystko mi przeszkadza. [...]
Dzień 52 (niedziela) DNT, cały dzień w pracy Miska +czosnek, szpinak, papryka, pomidorki koktajlowe, kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata i czarna euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a63d86a12eb461b8aaf454459ad298f.png Dzień 53 Trening 10min na rowerku + mobilizacje 1.Przysiad 5x5 120s 40/50/55/60/65 kg 35/40/50/55/6x60kg 25/35/45/55/60kg [...]
[...] Dzisiejsza wieprzowina miała być indykiem /-) rozwaliło mi to plany miskowe, ale coś tam poskładałam. Miski +cebula, mieszanka warzyw, pomidor, papryka, ogórek kawa, woda, pokrzywa, herbata euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/070a737ba738408f95c99a766f2d52da.png +papryka, pomidor, ogórek, kapusta kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata [...]
[...] 16.01.2012 70 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c7be1979e714766836850d799c315a4.png Warzywa: ogórek, marchewka Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Czitem było mango %-) ale tak mi się go chciało po treniu :-D Trening 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x 4 12 kg 2. Wyciskanie [...]