pokrzywa

[...] guma - ok, ostatnia seria resztką sił Z treningu jestem bardzo zadowolona, zwłaszcza z MC 8-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47aae67fa91346f99520cbe4630d2db2.png Żarłok się mi dzisiaj włączył, przegięłam z węglami @@-) Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, pokrzywa. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-19 21:48:55

[...] Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bf169513a734ad9b352d75f4bab18ed.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, pokrzywa, kawa zbożowa. _______________________________________________________________ Tydzień 6/ Dzień 37 Trening [...]

Tydzień 7/ Dzień 44 DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d280e7140247679472763fdb218a0f.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: pokrzywa, woda, kawa zbożowo-naturalna. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-29 22:06:30

[...] i było ok. Czułam pupę i dwugłowe :-)), dzisiaj też czuję :)) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16ec1e0167bb4e398797e52d318a427f.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: pokrzywa, woda, kawa zbożowo-naturalna, herbata dzika róża i hibiskus, kwaśnica. Najadłam się kapusty kiszonej i mi brzuch wywaliło :)) ale dobra była %-) Zmieniony przez - [...]

[...] Tydzień 7/ Dzień 48 DNT Aktywność: spacer po zabłoconych leśnych ścieżkach \-)- 2 godz. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c98cd5f97c534e71afa83a15b531ba61.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, herbata czarna, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa, pokrzywa. mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-01 21:37:43

[...] na prostych nogach ;-) Wznosy - ok, przy wznosach mocno czułam lędźwie, pupę i dwugłowe Guma - plecy porządnie pracowały :-)) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56c9ee0eb114f5688c69d23a0552800.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, pokrzywa, woda, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-06 21:11:41

[...] koślawo tą ostatnią serię :/ Brak aero, zamykali siłownię {:-( a brzuchy w domu trzasnęłam Korytko, nie jestem z niego zadowolona Warzywa: mało, tylko pomidory papryka i sałata Napoje: koper, pokrzywa, kawa, woda ok 1,5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f72b994bb22d47229141aa20395a0e75.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2014-11-13 08:35:36

[...] mocy na zwiększenie obciążenia, a 4kg wydawało się okrutnie ciężkie Do tego 15 min bieżnia, tempo między 8 a 12km/h Miski nie zaplanowałam wcześniej, nie jestem z niej zadowolona Napoje: 2x kawa, zielona ok 1l, woda ok 1,5l, pokrzywa Warzywa: cukinia, pomidory, papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1356d035402f41c2983aae477aafdc54.png

04.05 DNT Aktywność: miękkie nogi, rozciąganie:)) Ciekawa jestem, czy kiedyś zrobie ten trening bez mroczków przed oczami i chęci wezwania karetki.. Miska Warzywa: pomidory, ogórki, sałata, Napoje: 2xkawa, 1,5l zielonej, pokrzywa, woda ok 1l Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e917ac93590d4c4eb4f9fbfe7179d94a.png

17.12 DNT Aktywność Miękkie nogi, ok 20 min Miska Warzywa: kapusta pekińska, papryka, pomidor, ogórki Napoje: woda 1,5l, zielona 1,5l, 2xkawa, pokrzywa Suple: tran omega 3 Jeśli chodzi o pomiary, to nie wiem czy te 0,5 cm w tę czy w tę nie liczyć jako błąd pomiarowy %-) Zastanawiam się, czy nie obciąć czegoś, chociaż nie bardzo wiem skąd :-? [...]

[...] Niestety niedojedzona :-( Zapomniałam jednego pojemniczka z jedzonkiem, a jak wróciłam z pracy po 14h to padłam do wyrka w opakowaniu Warzywa: Kapusta pekińska, kalarepa, ogórki kiszone, pomidor Napoje: kawax2, zielona, woda ok1l, pokrzywa, herbata owocowa Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e38d0babfa9146c7b9c38427c07ae52a.png

[...] 15x6/12x7/10x8 8. Wznosy bokiem 15x4/12x5/10x5kg na każdą łapę 15x4/12x5/10x5kg na każdą łapę 4/5/5 4/5/4 4/5/8x6 4/5/6x6 4/5/5 Miska Napoje: kawax3, zielona ok1l, pokrzywa, woda 1,5l, owocowa Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, sałata, pomidory Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8152741eb9b74043a26d5dcbe1cb6083.png [...]

[...] obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Miska Warzywa: ogórki kiszone, kalarepa, pomidory Napoje: zielona x3, kawax2, pokrzywa, woda ok 1l Suple: tran omega 3 Pomiary, raczej nie będę ich komentować /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/447ab9e27e3e4f93a0d0dd868e6bfcb4.png [...]

[...] nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Miska: Warzywa: cukinia, papryka, pomidory, cebula Napoje: kawax2, zielona ok1l, pokrzywa, woda ok1l Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d4fdc88116d4be0b90ad86a1f1d8600.png

[...] łapkę 10/12/14 10/12/12 7b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 8/9/9 kg 7/8/9 7/8/9 Miska Warzywa: pomidory, sałata lodowa, ogórki kiszone Napoje: kawa x2. zielona ok1l, woda ok1l, pokrzywa Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e55058cb5d44f0399aeda7c781f0483.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2015-01-13 09:02:06

13.01. DNT Aktywność: Miękkie nogi, dalej pojawia się chęć zwrócenia wszystkich posiłków, ale mroczki przed oczami wydają się jakby mniejsze %-) Miska Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata Napoje: kawax2, pokrzywa, zielona ok1l, woda 0,5l Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8c36d74c0e14d05931f1fe51ded5f01.png

[...] 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody x4 Miska Warzywa: ogórki kiszone, pomidory, kalarepa Napoje: woda1,5l, 2xkawa, pokrzywa, 2xzielona suple: tran omega 3, kelp 20.01 DT Trening 1.thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 25/25/27,5 kg sztanga 20/25/25 20/20/25 20/20/8x25 2. wypady dalekie [...]

Zajechany to ja jestem od zawsze, urodziłem się zmęczony i żyję żeby odpocząć :) To nie takie czary mary, jest to pokrzywa indyjska i wystarczy poczytać komentarze i wypowiedzi lekarzy. Co do treningu to pisałeś że ten plan który mi ułożyłeś jest na 5-6 tygodni i potem sugerowałeś zmianę.

carrramba, a nie pijesz czasem ziółek typu pokrzywa, skrzyp lub innych napojów o moczopędnym czy tzw. oczyszczającym działaniu? Od tego się bardzo łatwo robią zajady, bo wypłukują się z organizmu witaminy z grupy B. Przy kuracjach takimi ziołami, czyli piciu kilku szklanek na dzień, trzeba równolegle łykać wit. B1 bodajże. Ja tu jestem nowa, ale [...]

[...] d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, pokrzywa, zielona herbata, kofeina, cytrulina, agmatyna, beta alanine, kreatyna Dieta: 2658 kcal: B:173/TŁ:102/WW:264 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-07-29 [...]