[...] kondycję a przy bieganiu bardzo szybko się męczę... więc będę powoli się wdrażać, bo zaczyna mi się nawet podobać, chociaż zawsze powtarzałam, że wszystko tylko nie bieganie :-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3156c72e67b4a3b9b7f8d8178d2a8cf.png
[...] 16kg 10 pistol squat 10 power snatch 30kg 10 OHS 30 kg 300 skoków na skakance czas 13:57 Po treningu robiła jeszcze martwe ciągi i mam nowy rekord- udało mi się podnieść 105 kg 8-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f93896f770442f8ab9a19ec2a18dfa3.png
[...] z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zainspirowałam się przepisem Eveline i zrobiłam pieczoną owsiankę. Dodałam do niej mus z dyni (zawsze gdy jest sezon na dynię to piekę ją, miksuję i mrożę, bo jest [...]
[...] warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-27 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Foto posiłków (na kilka dni do pracy) Rolada z mielonych piersi indyka ze szpinakiem i odrobiną fety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34fa162e0dfc4b6ebf907805957b50a0.jpg [...]
[...] wiórki kokosowe TRENING 5. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-28 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Posiłki na jutro i pojutrze do pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d78eb2075ae46a2a9e4bc6ecf6a990a.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-28 21:44:50
[...] 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-01 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata Moje ulubione ostatnio danie- może trochę monotonne to jest, że w kółko robię to samo, ale te frittaty baaaardzo mi smakują :-) Foto przed [...]
[...] powyższą wadę można jeszcze korygować, co ewentualnie mogłabym dodatkowo zrobić? Ortopeda zalecił środki przeciwbólowe. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg; Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z [...]
[...] I znów w lesie towarzyszyło mi słońce. W dobrym tempie pokonałam zaplanowany dystans, dało się jeszcze czasem rozmawiać. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z [...]
[...] się nadal jeść. W ogóle nie jestem głodna. Też tak miałyście, czy tylko ja jestem jakaś nienormalna? A u nas ciągle pada… SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach (skończył mi się właśnie), omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg Do śniadania i kolacji: pomidory, ogórki, natka pietruszki, koperek, [...]
[...] zbyt lekka, z trudem ciągnę drążki. • Nie liczyłam ilości powtórzeń kolejnych ćwiczeń, skupiłam się na ich wykonywaniu. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg, ibuprom (boli mnie głowa); Śniadanie: OMLET CYGAŃSKI składniki dla 2 osób: 8 jajek, [...]