pokrzywa

aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- seler naciowy, warzywa z miski, mnóstwo młodej białej kapusty, pomidorki koktajlowe, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1695ddb6e5c47829409cd859b86c96a.png

[...] treningu i przed snem po 5g. Dieta: 120/50/150 - pieczona owsianka (owies, jajca, banan, kakao) - chleb żytni, jajka - pieczona owsianka (coś a la pizza - kurczak, ser, warzywa) - pierś z kurczaka, kasza jaglana http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-20 + warzywa: pomidor, papryka, pieczarki + napoje: woda ok. 2,5l, kawa x3, pokrzywa

[...] nic dziwnego, jak napisze, że wyszły zakwasy i rozruszałam je myjąc okna, teraz bolą trochę więcej, poprawię jutro na treningu%-) michaczysta warzywa: kapusta młoda, pomidor, sałata lodowa, pieczarki napoje: woda3 litry, pokrzywa, szałwia, skrzyp świeży z miętą, kawax3 suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d41cbed660b84cea87dc2ea48fbb037d.png

[...] się ułożyć, żeby tyłek bolał jak najmniej. Ale żeby nie było- nie marudzę, jestem z siebie zadowolona! ;-D +rozciąganie, vacuum Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, zielone, pokrzywa kawa, woda +brokuł, pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6dc8b19b5848fd9aab8fffa2d9cc65.png Obliques- naprawiają ławeczkę [...]

[...] sporo. http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-05-2107_31_50-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps896c6970.png MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: kapusta młoda, pomidor, roszponka, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5496f7473898430eb52b413dc38968cd.png Zmieniony przez - [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- sałata masłowa, seler naciowy, rzodkiewka, pomidory, czerowna papryka, zielony ogórek i duzo młodej cebuli ze szczypiorkiem Od jutra, na 2 tygodnie, robię wolne od ziół bo cos [...]

[...] - ryż brązowy, pierś kurza, warzywa - jw. - jajka, tuńczyk, warzywa http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-21 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, mały burak, fasolka szparagowa, kapusta młoda + napoje: woda ok. 2l, kawa x3, pokrzywa P.S. omlet nie jest spalony, to kakao ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25750f28aca54037a6f81e3b02e5843f.jpg

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6017e4e9de747dda9c5ea33325fd6f0.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, pokrzywa, mięta Warzywa: fasolka szparagowa, cebula, ogórek małosolny Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez Aktywność: Trening B. [...]

[...] dałam rady nimi nic zrobić, herzklekot 280 - próbując złapać oddech dobiłam do 8 minut chodziłam jak nadmuchana micha czysta 130/180/60 warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, pieczarki, grzyby suple: omega3, napoje: woda 4 litry, pokrzywa, szałwia, napar ze skrzypu, kawax3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4ffb109e0844b91a215eebd7c6e75a6.png

22.05.2014 DNT Rower ze 35 km po mieście MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, roszponka, cukinia, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d14e694bc7455abe00b5d866fa6213.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-22 22:09:25

[...] olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa Ale dzisiaj głodna jestem... mega ilość warzyw zjadłam, żeby się zapchać :-D http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-23 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-23 20:17:09

[...] ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-23 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Ale dzisiaj głodna jestem... mega ilość warzyw zjadłam, żeby się zapchać :-D Jutro na szczęście wysokie ww :-)

[...] i nie żałowałam sobie różnych grillowanych mięs, sporadycznie oscypka. ;-) Węgle starałam się tak na oko trzymać równo. Jedyne ale to to, że jeszcze bardziej opuchłam, ale pokrzywa już zakupiona, 4 kubki wypite i wizyta w toalecie co 5 minut. \-) TRENING Upał nie służy, w dodatku mam remont i ograniczony dostęp do sprzętu, więc pozmieniałam dwa [...]

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba64a195689542c38584154adbeeb184.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x, pokrzywa Warzywa: szparagi, cebula, pomidory Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez Aktywność: [...]

Jeśli chodzi o miskę: warzywa: pomidor płyny: woda mineralna, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa przyprawy: cynamon, papryka czerwona, bazylia Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku”: 5 serii po 12 powtórzeń, 10kg 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5 serii po 12 powtórzeń, 6kg 3.Pompki w podporze tyłem [...]

[...] i pewnie odwiedzić Viki. Rozciąganie Aero: wracałam rowerem trochę na około próbując interwałów. MISKA Suple: Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, roszponka i rukola, młoda kapusta Whey potreningowo i ratunkowo, bo nie bardzo miałam czas gotować, a zasoby "szybkiego do [...]

[...] z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zainspirowałam się przepisem Eveline i zrobiłam pieczoną owsiankę. Dodałam do niej mus z dyni (zawsze gdy jest sezon na dynię to piekę ją, miksuję i mrożę, bo jest [...]

[...] z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zainspirowałam się przepisem Eveline i zrobiłam pieczoną owsiankę. Dodałam do niej mus z dyni (zawsze gdy jest sezon na dynię to piekę ją, miksuję i mrożę, bo jest [...]

[...] Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, brokuł Przyprawy: zioła prowansalskie, czosnek, musztarda, pieprz, tymianek, cynamon Płyny: woda, zielona herbata, pokrzywa, kawa + mały lód po treningu wpadł do michy ;> Trening 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze sztangą na karku 30kg 5 [...]

[...] byłam miękką pipką %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 Pyyyszne spaghetti ala carbonara :-D Chciałam zrobić fotkę i się pochwalić ale zniknęło zanim zdążyłam wyjąć telefon %-) Na dwa razy, ale tu też ogromną siłą woli... +Mg, tran, kawa, zielone, pokrzywa, woda +brokuł, czosnek, kalarepa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3eb2246c0bd4efab7391759c0548a1a.png