22 i 23 sierpnia dwa dni bez treningu. Dieta: woda 2,5l, pokrzywa x3, kawax1, witd, drożdże, kwas foliowy. 1.Boję się tego ciężaru przy przysiadzie, że się nie podniosę do góry. 2. Wiosło będzie poprawione - kolejnym razem będę progresować z ciężarem z serii na serię. 3. ściąganie gumy - masz rację machałam, myślałam, że o to chodzi - [...]
[...] ogórki kiszone, cebula, czosnek, zielona pietruszka Suplementy: ostropest plamisty 10 ml, aloes 10 ml, sok z żurawiny 50 ml Napoje: woda 2,5 litra wody , /korzeń mniszka, pokrzywa, kwiat lipy/ 5 ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a28202c439143b8b4ddbd7292a01aaf.jpg DNT Po wczorajszym zakwasy triceps i klatka . Joga 2 godziny dzisiaj joga była dla [...]
[...] - o dziwo :-d iść na trening ale ponieważ nie miałam dnia przerwy po wcześniejszym biegu to przenioslam aero na środę. 1865 kcal BWT 159/164/61 + kawa, zielona, mniszek, pokrzywa, przywrotnik, imbir, chilli, cynamon, kurkuma, hgh night, dont stop (stały zestaw mniej wiecej, nie zawsze biorę dont stop, tylko gdy brakuje enerdzi) 20.08 Dzień 2. [...]
[...] cm Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-25 13:15:30 MISKA Warzywa: ogórki, pomidor, cebula, czosnek, chrzan, Suplementy: ostropest plamisty Napoje: 2,5 litra wody, pokrzywa+lipa+korzeń mniszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8711ea28cc114b0c9c38fa74f09fdc51.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-25 13:17:47 TRENING 30 minut MC 3 serie X [...]
Jutro ostatni dzień regeneracji i nie trzymania się dokładnie proporcji z planowanej michy. We wtorek trening + areoby. Ciecze - woda 1,5l, herbatax1, kawa z mlekiemx1. Suple - pokrzywa, przetacznik, Castagnus. Koniec @. Wczoraj - bieg 11km.
[...] ogórki kiszone, cebula, czosnek, kapusta włoska SUPLEMENTY: bez / mamie oddalam ostropest fajna sprawa tylko nerki trzeba wczesniej oczyscic bo mi się mocz pomaranczowy w jeden dzień zrobił to ziół dodałam , ale widać działa/ NAPOJE: woda 2,5 l, pokrzywa+kwiat lipy+korzeń mniszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f3a91a297441fe94920a9a853c8469.jpg
[...] Zjadłam owocki i rozciągałam sie potem ponad 25min. Micha warzywa: papryka, pomidor, kapusta czerwona, rabarbar suple: ocet x3, wit. C i B, magnez, wapń, tran x2 płyny: pokrzywa, x2, skrzyp x2, 2l wody, kawa rozpuszczalna, herbata zielona http://e-fotek.pl/images/18520706956724557966.jpg W tym tygodniu zgodnie z poleceniem bedzie głównie [...]
[...] warzywa: kapusta biała, pieczarki,ogórek, zielenina wliczona to są warzywa korzeniowe które były w zupie picie: woda, kawa, pokrzywa suple: olej z wiesiołka (wliczony) Głodna nie byłam, nawet jest ok, nie było póki co ssania na węgle - no fakt, nie mam ich jakoś bardzo mało :-P Wieczorem już mnie [...]
MISKA Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, marchew, czosnek Napoje: 1,5 litra wody, korzeń mniszka+pokrzywa+kwiat lipy, sok z żurawiny 0,25 l Suplementy: bez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c6db3c619004d1f81965828f23cd0b6.jpg DNT Areoboks 40 minut 20 minut z ciężarkami 2 x 2 kg ,drugie 20 bez. Lubie chodzić na te zajęcia bo są dobre kondycyjnie . Taniec [...]
DNT MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, szczypior, czosnek, por Suplementy: bez Napoje : 2,5 litra wody część z cytryną, herbaty pokrzywa+ kwiat lipy+ korzeń mniszka lekarskiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6df7843d8f45189f670244770bb13f.png Byłam u gin a w sumie to zmieniłam lekarza:)Wcześniej chodziłam prywatnie położnik super ale tak zdrowotnie to [...]
Szybki wpis, bo dziś wyjazd mi się szykuje:) Wracam w piątek, a w sobotę znów jadę. Napoje: kawa, woda 3l, pokrzywa x 2-3 Warzywa: różne czyli sałata, ogórek, małosolny, brokuł, pomidory, papryka. Suple: wit d, foliowy, drożdze Miska b/t/w 100/75/150 w moim dzienniku. Dziś na prawdę nie mam czasu, aby zrzucać tutaj. Trening 28.08.2013 1. [...]