pokrzywa

[...] sałata, ogórki, pomidory,bób (to nie grzech, prawda?88-O), olej z orzechów włoskich. Suple- tran, olej z wiesiołka, osteoprest, Ca, herbatka na wątrobę, pokrzywa. Obli- dzięki za wizytę, siłka jutro, robię ten plan, który mi przesłałaś na warunki domowe, wykorzystując siłkę (chadzam tam ze swoim prywatnym kettlem, bo swoich [...]

[...] i poczytałam że dobrze działa na dolegliwości @ i zmęczenie i nikt nie odradzał więc piję :-) micha zaległa i dzisiejsza -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12e32e9c538242bdae8d2761d170a5e8.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-09 15:42:18 [...]

[...] -ryż brązowy,indyk pieczony,brokuł,pomidorki koktajlowe, -j/w, -grejpfrut,gruszka,jajkax3, -warzywa, 1761kcal.BTW(142/61/161) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa,aminokwasy,N.O.-xplode2.0. Dodaję jeszcze jakieś tam foty, zrobione dzisiaj@@-) przed treningiem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00fa1bf8a2854fc697a654b732d953e0.JPG [...]

Oki obli - będę uważać :-) Dotkazoz - dobry pomysł, też wypróbuje :-) polax - dzięki :-) wczorajsza i dzisiejsza micha -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59e6986329804f6792d574e45a33f321.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0dcf618b4e6430e8840774228f1ceb3.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-11 [...]

[...] koktajlowe,szczypior,oliwa z oliwek, -j/w+gruszka, -makrela,twaróg(50g),warzywa j/w, -brokuł, 1520kcal.BTW(122/60/123) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa. Od jutra zaczynam trenować splitem przez jakiś czas, będzie wyglądało to mniej więcej tak: 1.Nogi(tył)+brzuch, 2.Klatka,barki,triceps, 3.Plecy,biceps, [...]

[...] budyń. Dziś odpoczywam i nie ćwiczę. Miska na dziś + warzywa __cukinia, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, ogóreczki. Picie - mięta x 2, kawa czarna x 2 + jedna biała, pokrzywa raz. Burpee challenge - 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07608080202641468d36823751668ed4.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-13 15:41:55 Zmieniony przez - 2KKA w [...]

7 DZIEŃ Dieta rybno - jagodowa i dużo zielonego. Pokrzywa, ostropest, magnez, glukozamina, tran. Mało dziś piję, kurcze ciągle muszę sie pilnować z płynami{:-( Ćwiczenia rozciągające dzisiaj.

Dzień dobry :-D Tak szybciochem przed pracą jeszcze zarzucę michą :-D MICHA: DT - SPINNING :-D 23 dzień założenia 135B,100T,180WW + 1,5L wody l wody,4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e367073cfa46e697236998db4c5e70.png dewolaj taki duży że dzielony na 3 porcje %-) co do nastroju - lepszy, tylko poprostu czasem trzeba trzepnąć mnie porządnie w [...]

[...] proteinowy, grejpfrut, -pierś z kurczaka,ryz brązowy,warzywa, -baton proteinowy, -jajkax3,grejpfrut, 1561kcal.BTW(131/57/131) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa,N.O.-xplode2.0 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pomiary [...]

[...] wędzony,chleb żytni,masło,papryka, -wołowina duszona z cebulą,chleb żyni,masło,papryka, -wołowina,papryka,jabłko, -izolat,jabłko, -indyk pieczony,marchew, 1460kcal.BTW(147/52/101) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-15 00:37:01 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-15 23:51:55

Miska + warzywa __cukinia, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek. Picie - mięta x 1, kawa czarna x 2 + jedna biała, pokrzywa raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85679552b21453d93e87f86652c8a25.png Nadal wieczorem jestem głodna w ciągu dnia jest oki jakoś nie czuję głodu, ale wieczorem wszystko bym wrąbała. Burpee challenge -5 [...]

[...] Dziś nietreningowo - spotkanie z nim i znajomymi :-) idziemy coś zjeść stąd rezerwa w misce na wieczór ;-) MICHA: DNT 24 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody,4x pokrzywa, 1x cappucino, może lampka wina? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d0ccc1a419d4d348ae5bf13333e31bc.png Miłego Wszystkim };-) i dużo słońca bo u mnie do kitu tak, że.... [...]

Karolina bardzo sie ciesze ze Ci podpasowaly :-) luni ja pilam mieszanke polecona przez Obli czyli pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec 3x dziennie. Teraz mam akurat przerwe ale znow do niej wroce bo i smak dobry i siusiu sie czesciej chodzi ;-) chyba od tej kurkumy zeby juz mi calkiem zzolkna ;-D Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-15 [...]

[...] -kasza gryczana,łosoś pieczony,ogórki,jabłko, -kasza gryczana,łosoś pieczony,ogórki, -izolat,jagody, -łosoś wędzony,chleb żytni,masło,papryka, 1773kcal.BTW(141/61/165) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa,N.O.-xplode2.0. Powoli przestawiam się na wyższe kalorie , jak widać %-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-16 22:50:38

[...] jutro mam pogrzeb teściowej, dobra była każdej życzę takiej teściowej). Miska + warzywa(rzodkiewki, kalarepa, pomidory, ogórki małosolne) +picie kawa x 2 + kawa biała, pokrzywa raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0999a2bb1be548cc82f70fd38088932c.png Jeszcze małe co nie co /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3cbe834538c451abea94f06a8a13b95.png Burpee [...]

[...] jaga - dzięki dziś truchtanie i przebieżki i marszobiegi ale coś słabo szło, wogóle ostatnio jakaś słaba jestem i senna |-O kurcze nie wiem co jest grane może przez ta pogodę. Muszę się mocną kawą ratować. -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4475f52587b741c3b460343115757574.png

mkrozka - oj nie narzekam na nudę :-) szamka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6ea4a7e2d7f4dd28fbb1b9fa7296fa4.png -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-21 16:20:58 TRENING A 1.PRZYSIADY WYKROCZNE 12/6 - 12/7 - 12/8kg 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6kg 3.UGINANIE [...]

[...] to kojarzy więc chyba lepiej to też odstawić narazie @-) 22.05.2012 – 52 dzień z Wami \-) MICHA: DNT - wieczorem rower 2 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad889774e974820b4e1933e297d9589.png Miłego ;-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-22 09:07:10

[...] byłam sobie w stanie nalać wody do szklanki :)) Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: ogórek, rzodkiewka, pomidor, sałata masłowa, cebula, marchew, kapusta kwaszona Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Chela-calcium D3, Chela-mag B6, Witamina E, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3180a27908a4e7a8673daf0cff61b32.jpg

[...] Miska: -chleb żytni,masło,łosoś wędzony,jajkax3, -płatki owsiane,izolat, -jagody,hydrolizat, -indyk pieczony z warzywami(brokuł,marchew,papryka)+masło, -shake proteinowy, -indyk z warzywami, -łosoś wędzony,szparagi,jajkax2, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa,N.O.-xplode2.0 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-22 21:05:06