pokrzywa

[...] kokosowym, roladki drobiowe, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, krople do ucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cde4b96373e4803a0a16ce01d006cda.png

[...] sałatka z jajkiem na twardo i pomidorem, kapusta kiszona, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, krople do ucha, BiProfenid. [...]

SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek (obrzęki kostek, łydek i twarzy), bisocard, omega 3, sterolea, magnez POSIŁKI: udziec z indyka, bigos (kapusta kiszona, trochę pieczarek, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, masło, olej), herbata owocowa i czarna, kawa (1), mandarynka (po treningu) [...]

[...] Doszedł chleb, na razie tylko na śniadanie. Jedyną ważną zmianą będzie mniej tłuszczu o 20g (przez trzy dni). Zjem więcej warzyw. Podliczę wszystko wieczorem. SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez, czosnek (w razie potrzeby stosuję, gdy zaczyna wariować ciśnienie – często pomaga). TRENING Orbitrek - program [...]

[...] łydka bolały jak diabli, nic nie pomagało. Dzisiejszy trening zrobię jutro. ROZKŁAD BTW (kończę drugi tydzień) 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna oraz do zupy: koncentrat pomidorowy, porcja rosołowa z kurczaka (kości), marchew, pietruszka, seler. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, [...]

Dzień bez treningu – dopiero pod wieczór będzie orbitrek. ROZKŁAD BTW 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z [...]

[...] wczorajszym treningu mam mocno zakwaszone pośladki że ciężko mi się na bieżni robiło aero ale poszło :-D warzywa: seler naciowy,pomidor,brokuł,fasolka szparagowa napoje: woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa suple: tran ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9047e327acd14f449801d2e2fd36cc58.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-12 12:50:21

[...] do domu też na nogach 25 min z siatami i torbą ale czuję tył uda i tyłek, ledwo szłam. warzywa: papryka,pomidor ,fasolka szparagowa,sałata suple: kombuch(Okurasei };-) ) multiwitamina,tran napoje:woda,pokrzywa,zielona herbata,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76cdcbf51930426eb4f0fb49581d8876.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-14 12:00:12

[...] chleb (+warzywa) 5. Omlet, maliny (+surówka z marchwi +olej lniany) 6. Kurczak, wasa. (+warzywa) Prochy: Vitamin Sport Olimp, Chela- MZB, HGH Night, Omega-3 Napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna ze smetanką, 2 kawki 2 w 1.:-PP ..No to sobie dziś zaprawiłam nogi @-|. Już to czuję!, ciekawe co będzie jutro?!. TRENING NOGI: 1. Przysiad Sumo ze [...]

[...] Cię o nowy trening, bo tym do 8 tyg zaraz dociągnę Miska: czysta, 1700, W =<70g, B i T intuicyjnie, liczone wszystkie warzywa Suple: Castagnus, ZMA, wiesiołek, drożdże, pokrzywa/przewrotnik/dziurawiec, tran, kozieradka, zioła od Frau Fuehrer na PCOS; (+ melisa, czerwone wino wytrawne ) Pomiary: poczynione w ten weekend, jakby coś było [...]

06-11-2014 Dzień 4 DT miska: - napitki : kawa, herbata rooibos, pokrzywa ok 1l , wody ok 0,5l - suple : brak - warzywa: cukinia, pomidory, salata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a7aa15178184888834e30f68847a122.png Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f66f8118fde4f73ad4d7770f53ee48a.png 2a ciezko, kazda koncowka powtorzenia to walka 2b [...]

[...] 4) szynka domowa/smalec do smażenia/oliwa z oliwek - jakąś sałatkę zrobię suplementy: siemię lniane mielone/kombucha/glutka w czasie treningu/wapno/magnez+cynk i ziółka:pokrzywa+mniszek Trening: drugi rozruchowy, ze względu na zakwasy w nukach - góra 1) podciąganie 2x5 rozgrzewkowo ściąganie drążka górnego szeroko do klatki 10x20kg 2p/3o i [...]

[...] + jabłka suszone 3) fasola biała/indyk pierś/trochę boczku + jabłka suszone 4) szynka domowa wędzona 1692 - 126/63/152 suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: pokrzywa+mniszek Wybrałam się na zakupy dziś i wracałam w połowie drogi jak na Krakowskim Przedmieściu zobaczyłam dzieciaki z papierowymi koronami na głowach... a taki miałam [...]

[...] domowy z królika 3) ryż brązowy/indyk pierś/wołowina szponder + jabłka suszone 4) zupa dyniowa na rosole/pasztet domowy z królika + jabłka suszone 5) jaja + mleko wsiowe do dwóch kaw 1681 - 134/60/146 suplementy: siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk i ziółka: pokrzywa DNT Dziś pełen relaks - zimowy długi spacer i sauna:-)

[...] Dieta Czysta, nieliczona. Na oko 1700 i 120-130 białka, około 130-140 ww. suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen, pokrzywa do picia Trening: 1) WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 6x 25kg, 3x 30kg 2x3x 35kg pierwsza seria ok ale mocno wywalczona, [...]

[...] wątróbka 4) makrela/szynka parmeńska/ser camembert/twardy żółty ser + 2x kawa z mlekiem wyjadałam dziś ostatki;-) suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen, pokrzywa DNT OFF Sauna. Po sobotnich thrustersach mam zakwasy i schodzenie ze schodów jest trochę bolesne ale na szczęście nie muszę schodzić tyłem. Oby jutro było lepiej!

Owszem Łukaszku jemy :-)) Młoda pokrzywa, umyta i chwilkę gotowana w małej ilości wody. Potem do bulionu/rosołu i malakser. Powinna być do tego jeszcze tłusta śmietana ale kurde zapomnieliśmy kupić. ps. No widzisz ;-) I wszystko jasne. Najlepszą pokrzywiankę ever robiła moja babcia... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-16 08:42:21

julinka dzieki... ale mistrz to na wyrost :) na razie leszcz :) Micha na jutro 110 B/ 60 T / 105 W + cebula, brokuł, kalafior + woda, pokrzywa, zielona, kawa @ daje popalić, więc pewnie nie pocwicze pewnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/879c46aaac5e4cb59c26a51034e35a76.png

[...] pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad krem marchewkowo – imbirowy (nie wliczam) plus kurczak. SUPLEMENTACJA: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c245ca237624e48acb91dd7932520d9.png

[...] powyższą wadę można jeszcze korygować, co ewentualnie mogłabym dodatkowo zrobić? Ortopeda zalecił środki przeciwbólowe. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg; Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z [...]