pojedyńcze

FBW pół roku to sporo za długo na jednym planie. Napisałeś sporo za długo na jednym planie, to co proponujesz? Mówiono mi że bodźce 3 razy w tygodniu są najlepsze dla początkującego (poniżej 1 rok stażu), co więc proponujesz? W dodatku podobno złożone ćwiczenia są najlepsze, a ekto nie moze cwiczyc dłużej niż godzinę. Po pół roku powinienem [...]

1. Prędzej takie pytania zadawaj w wątkach typu pojedyncze pytania (np. Gimbaza/Junior) 2. Bóg jeden wie, ze 12 % może.

To temat pojedyncze pytania, plany wrzucamy w oddzielne tematy z wypełnioną ankietą działu.

To dział z opiniami a nie z czym mieszać i jak dawkowac. Od tego masz pojedyncze pytania w dziale odżywki i suplementy.

Dziś: ****************************************************** 1. Dieta wczoraj i dziś trzymana 2. No więc tak: - rano 6.00 TRENING* na czczo - potem BASEN, - potem sauna i dopiero sniadanie ... wiem wiem, to było ... ostatni raz. ****************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: ROWER - raczej dojechałam na siłownie [...]

pojedyncze normalnie , zwiekszasz obciazenie zawsze i w kazdym cwiczeniu jak sie da Robisz zawsze do "upadku" miesnia serie z cwiczeniami wykonywanymi na zmiane rowniez. "Upadek" to generalnie umowna rzecz w cwiczeniach , zwlaszcza wielostawowych, rob tak by ostatnie powtorzene zrobic sama, oczywiscie pomocna jest asekuracja, [...]

Polecam wszystkie przyprawy tej firmy. Do grila też jest super. A i pojedyncze zioła wychodzą dużo ekonomiczniej niż te sklepowe ;-)

Siemanko Problemy z forum już ogarnięte mam nadzieję. Net śmigał normalnie i wszystkie strony działały bez problemu a jedynie sfd mi nie widziało i kominukat, że nie ma takiej strony. No ale mniejsza Mam nadzieję, że już będzie ok. A teraz do rzeczy Relacja ze względu na godzinę raczej nie będzie za długa. Później najwyżej uzupełnię W skrócie [...]

Nie sądziłem, że taka dyskusja sie nagle pojawi Ale to dobrze. Bo wszelakie wymiany poglądów są bardzo cenne Co do pleców to tak, jest już ok. Teoretycznie od jutra mam pozwolenie by zacząć startować z treningami na siłce. Ale peptydy znacznie przyspieszyły ten powrót Zostało już tylko kilka blizn, są widoczne ale myslałem, że będzie gorzej. [...]

Maly update Caly czas trenuje, diete trzymam Choc w sumie sporo było dni gdzie można powiedzieć diety nie było Ja sam jestem bardzo mocno wrażliwy na temp Pod kątem spania szczególnie, ale również i apetytu Takze gdy dochodziło do dnia wysokiego gdzie jest obecnie 1200ww dobijałem makro z soków ale nie żadnych fit tylko zwykłych, czasami lody lub [...]

gdzie tak pisze? kazda ilosc bialka jaką spozyjesz - czesc z niej zamieni sie na glukoze im wiecej bialka spożywasz - tym wiecej W którymś tam nr Olimpowego Perfect Body* przytoczyli badania które niby pokazywały że glukoneogeneza występuje _tylko_ przy niskim spożyciu węgli, ponoć takim w okolicach ketozy i poniżej. Przy wyższym spożyciu węgli [...]

moglibyscie zrobic cos nowego a nie w kolko maglujecie te same substancje.zwykla potem maga caps, chela mega kaps, extremy shot extreme mega chela shot pewnie bedzie nastepna nowoscia wiem ze ciezko w tym przmysle isc do przodu ale trzbea kombinowac bo obecna droga rozwoju firmy do nieczego nie prowadzi imo. mysle ze ciakawie by szla linia [...]

[...] tygodni . A co do kiszonek, pogarszają niestety stan. Wiktor - nie ważne co jem, zgage mam zwykle codziennie, teraz na redu bywały momenty że nie miałem, ale to były pojedyńcze dni , a gówna nie jadłem. Słaba diagnoza. Pisze od czego to mam i mam to od 4 lat i widzę tekst " jak jesz takie g****" eh.. Ogólnie też żeby nie było że się [...]

Dzisiaj trenowałem sam, siłownia w dodatku prawie pusta, więc mogłem się lepiej skupić :-PP Poleciała klata i triceps Starałem się każde pojedyncze powtórzenie robić jak najdokładniej ze spięciem i rozciągnięciem mięśnia. Znów zrobiłem wyciskania jednorącz i czuję, że to jest coś, co pozwoli mi trochę poprawić moją klatkę, dobrze to czuję, pompa [...]

Xzaar77 jakie buty polecasz do biegania .Prawdopodobnie mam stopę neutralną. Biegam w NIKE ale nawet nie wiem czy one są przeznaczone do biegania. Tylko żeby mnie cena nie zabiła. Nie jestem w stanie polecic Ci modelu wirtualnie. Dobry sklep to taki, w ktorym pracuja specjalisci, maja bieznie zintegrowana z systemem video nagrywajacym biegacza w [...]

A może coś takiego - ławeczka razem ze stojakami regulowanymi: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15239-Lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-MS-L004-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 18:27:54 Wolę stojaki pojedyncze.Wezmę te Keltona od Rafała.Myślę o tej ławce co w linku. [...]

Dobry jesteś! Dipsy 15p z +12,5kg! Niedawno robiłem 15 z 30kg a może i było więcej. Nie pamiętam. Z HST dopiero zabawa się zacznie od tego tygodnia. Nie wiem o co chodzi ale rosną mi czarne pojedyncze włosy na tricepsu czyżby po MC I przysiadach skoczył testosteron.

hej. nie rozumiem troche pytan. masz w planie podane cwiczenia, a ty pytasz o jakiej pojedyncze cwiczenia czy moga byc. jak to czy moga? przeciez juz sa! co do pytania o bic/tric to po 2 cwiczenia bo to male partie. jesli chodzi o plecy to masz podane ile ma byc serii wiec tez nie rozumiem pytania

Widze, ze caly czas nawiazujesz do mojej skromnej osoby wiec napisze co o tym sadze. "Zaczęło się od 1 czy 2 kolesi - ale widocznie zaprosili kolegów z piaskownicy bo jest ich wiecej niż ludzi którzy cos wnoszą czy próbuja chociaz pomóc dobra radą." To nie jest tak, po prostu jedna osoba powiedziala tak naprawde co widza wszyscy, a [...]

Real przegrał kolejne spotkanie jakże trudno było wygrać! Nie mogłem patrzeć jak się skompromitował kolejny raz...żałuję ,że mają takiego trenera a połowę składu bym wywalił. Co jeszcze... jeśli koledze pozostaje tylko wiara: to sobie wierz ale wiara tutaj nic nie pomoże. Nawet gdyby cała Hiszpania się modliła to nic to nie da. Real gra słabo, [...]