pojedyńcze

Nie. No pewnie. Najbezpieczniej jeść samo białko. I robić splity na pojedyncze mięśnie. A co niedzielę do kościółka i dawać na mszę, żeby katabolizm nie ogryzł kości :-D Mnie nic do tego. Nie skarżę się ani na kontuzje, ani na brak energii/motywacji. Dobrze sypiam i robię to co zaplanowałem. Zwróciłem tylko uwagę na zachodzenie pewnego zjawiska, [...]

Duża liczba powtórzeń przynajmniej mi pozwala skutecznie zachować TUT Gwidu, a Tobie się czasem pojęcia nie pomyliły? Time Under Tension to czas skurczu mięśnia (przebywania pod ciężarem), a nie sumaryczna ilość sekund poświęconych na pojedyncze skurcze. Napnij łydkę 60 razy po 1 sekundzie, raz za razem, a potem napnij drugą łydkę raz na maksa i [...]

Gwidu: 1. Gimnazjum to stan umysłu, a nie małe ciężary i (nawet) pojedyncze powtórzenia, gdy tego wymaga realizacja planu. Gimnazjaliści mają tendencje do upraszczania wszystkiego - dojrzałość to dokładność i odpowiedzialność. Używasz zbyt małych ciężarów? Jest za lekko? Miałbyś odwagę poskarżyć się na to swojemu trenerowi na zajęciach? :-D 2. BB [...]

takie pojedyncze pytanie czy to normalne że od zimnej wody suty się schodzą ?

Powodzenia, będę uważnie śledził postępy :D Dzięki bardzo, moja metamorfoza dopiero nastąpi w Poznaniu... bądź czujny ;-). Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze [...]

2. tak, 10sek przerwy i pojedyńcze powtorzenia to dlaczego ten cięzar taki skromny? 3. zwieksz jak za łatwo, ale pamietaj o technice gdybys czuła nie udałao by ci sie zrobic 3x6+9+9 czy to zart? te maxy powinny nie tylko być nizsze niz podstawa ale maleć 4. wypady chodzone, stawiaj dalekie , na prawde daleki ekroki i schodz nisko wtedy poczujesz o [...]

chyba nie, podobnie jest, ja w zasadzie od nowego roku robię tylko jogę , może stąd takie wrażenie i powiem wam na dodatek, że jakoś mi się nie pali do dżwigania, przemycam jedynie jakieś pojedyncze ćwiczenia

Hehe, dobre Soguję Jestera i Hadoukena To ja coś od siebie: Kung-fu ------- Wkręcanie żarówek świadczy o niezrozumieniu pojęcia ŚWIATŁA. Tymczasem korzenie tej formy aktywności tkwią w pochodniach, i szanujący się tradycjonalista właśnie je będzie wkręcać. Sama koncepcja wkręcania pochodni powstała tak dawno temu, że nawet najstarsi mnisi tego [...]

No w siadach spokojnie mogłem żyłować jeszcze więcej, ale brakowało mi Ciebie };-) Tak poważnie to siady robiłem spokojnie i bez jakiegoś szaleństwa, bo nie było nikogo ogarniętego do asekuracji {{:-( Góra zamknięta jest, na dole sobie ustawiłem te liche stojaki pojedyncze i tam napyerdalałem %-) Ale to w ogóle był dramat - niedość, że stojaki [...]

Zgadzam się z PUSHką :-)) Litr dziennie to tyle, co nic. Któraś z dziewczyn kiedyś pisała, że powinno się pić tyle, by przynajmniej raz dziennie mocz był koloru bezbarwnego. Bierz ze sobą 1,5 litra wody do pracy czy na dłuższy pobyt poza domem, małą butelkę 0,7 kiedy gdzieś jedziesz - do sklepu, do koleżanki, itp itd. Picie wody to nawyk, nie [...]

o aferach jogurtowych bylo juz wiele razy w TV wiec tutaj swiadomosc spoleczna jest duza ale o odzywkach raczej pojedyncze przypadki .... ale ogolnie strasznie ...

Jest ok planik, na klate sam takim trenuje teraz i bardzo dobrze idzie tylko jak wcześniej napisałem - technika, progresja i super Co do bicepsa zastosuj 3 ćwiczenia np: 1. Unoszenie sztangi podchwytem stojąc 2. Unoszenie naprzemian hantli z supinacją na ławce skośnej (kąt 45st) 3. Młotki A na triceps stosuj 4 ćwiczenia dlatego że jest większy od [...]

Też tak sobie wmawiam, czy czasem wbrew pozorom ze Spartą nie będzie łatwiej? Być może Prażanie lekko odpuszczą widząc tak bezradną i niemrawo grającą polską ekipę? A może to Lech udowodni, że za szybko ich się skreśliło? Może to będzie takie deżawi jak rok temu w Stalowej, gdzie po sromotnej klęsce w PP rozpoczął się marsz po mistrza? A może [...]

[...] jak to już było wspomniane, kowbojską fantazją. i właśnie dzięki temu u USA byle świr może wpaść na uczelnie i zrobić tam rzeźnie a w Polsce póki co jedyne o czym słychać to pojedyńcze ofiary nożowników, raz jeden jedyny słyszałem o przypadku z Wrocławia gdzie w 9LO jakis matoł z siekierą latał i ranił 3 nauczycielki-ranił,nie zabił! ale to i tak [...]

.... 50/50 tu sie nie zgodze, bo jezeli ktos cwiczy a do tego nie dojrzal intelektualnie to krzywdzi i innych i siebie. 1. Moze trafic na lepszego. 2., Moze trafic na uzbrojonego. 3. Wyladuje w pierdlu. A co to ma do tego czy karate powstało jako do mordobicia czy do czegośc innego? .... Nie napisalem ze w boksie i kickboxing nie ma technik, [...]

To jest pieczeń z mielonego indyk-wieprzowina tylko zamiast kulać smażyć pojedyncze sztuki robię taki bochen ukulany w bułce tartej i piekę w piekarniku :-) Na tym zdjęciu 1,5kg indyk-wieprz /SFD/2018/4/5/981c71324b544a97ac0301ad71175b3c.jpg

Pojedyncze pytanie mocno.. Kombinujesz strasznie z tą michą i robisz cuda a pod latarnią najciemnjej... Zwykla zbilansowana micha WYSTARCZY I DZIAŁA

Jezu święty, Strit kilers i superblejk nieraz zaskakiwali nas świetnymi pytaniami, ale Pipi wygrał wszystko. A po dzisiejszej nocy myślałem, że nic mnie nie zdziwi. Potem wszedłem na pojedyńcze %-) Aż mu soga dałem. Choć to chyba jakieś prowo. Nie wiem, co o tym myśleć. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-01 05:26:58

proponowałbym żebyś jednak założył własny temat z wypełnioną ankietą :-)) tutaj jedenak pojedyncze pytania

22.03.2015 Wczoraj micha nieliczona, poszalałam trochę... Pomiary mnie dobiły. }:-((( Jutro zaczynam ósmy i ostatni tydzień planu treningowego, od miesiąca trzymam się dość ściśle czystej miski (zdarzały się pojedyncze wpadki), a moja sylwetka zmienia się w ślimaczym tempie i to na gorsze, jak wychodzi z pomiarów. [...]