pod na szczera

[...] Skarżył się potem na ból barku i miałem wyrzuty sumienia. 2. Jego bogobojność wydawała się być szczera i prosta. Taki nawiedzony chłopak z północno-wschodniej Polski. Ciągłe podkreślanie, że "Dżizus to - dżizus tamto. A i Matka Boża dopomoże." Mnie to trochę raziło, bo nie lubię ekshibicjonizmu w kwestiach wiary. Przypomina mi znaczek w klapie [...]

MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]

[...] samemu przed sobą" jak doszłam już do tego...postanowiłam być szczera i tutaj. Długo było dobrze, nie napiszę upadek numer 1, choć chciałam to trochę zaśmiać, zakopać pod dywan i ująć tak, że nic się nie stało. Ale stało, znów jedzenie było formą "za jedzenia". Dziś już nie, ale jutro wracam. Olałam nawet trening ...no dość lamentu. Choć [...]

[...] Czas przerwy to mniej więcej 1 - 1,5 minuty 1.,2. ok, chociaż szło ciężko i te ciężary przysporzyły mi już sporych problemów. 3. tutaj się nastękałam i naprzeklinałam pod nosem, były też mroczki przed oczami i uczucie słabości. Miałam szczerą ochotę skończyć na tym trening@-) Nie lubię, nie polubię, a dupsko paliło. 4. ok 5. mogłabym [...]

[...] Kamaru Usman strofuje Jorge Masvidala – „Wszyscy wiemy, kto w tej dywizji łamie twarze” Kamaru Usman i Jorge Masvidal kontynuują słowne przepychanki, które tworzą grunt pod ich potencjalną walkę. Tym razem mistrz wagi półśredniej wyraźnie dał do zrozumienia, kto rządzi w dywizji. Po zwycięstwie Kamaru Usmana przez TKO w walce z Colbym [...]

[...] nad wisla, a wlasciwie nad tamiza. Zdrowie, praca ktorej to lekkiej nie ma, suma innych czynnikow ktore sa jej prywatnymi sprawami i stalo sie. Dziewczyna potrzebuje teraz podchodzic do treningow po swojemu, wystartowac od zera, dopasowac wszystko pod siebie. To jest bardzo powazna, sluszna i w pelni akceptowalna decyzja. Swiezy start - to [...]

*** PODSUMOWANIE PIERWSZEGO ROKU *** Pora podsumować rok mojej bytności na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel [...]

[...] za szczerą opinie Adam i cięzko się z tobą nie zgodzić szczegolnie w temacie jedzenia :-)) Co do trenera to nie mam takiej osoby na tą chwile, sam staram się wyciągać pewne wnioski i uczyć się od ludzi z wiedzą twojego kalibru. to o co chodzi z tą relacją u Stuglika? bo po filmie tak to odebrałem jakby Cie przygotowywał pod ten start :-)

No to cieszę się Obli, że Twoje wprawne oko dostrzegło jakieś pozytywne zmiany. :-)) 12 kwietnia 2014 DNT POMIARY Biust: 84/84,5/84/84/84/83 Pod biustem: 71,5/71,5/71/71/71,5/70 Talia: 64/64/64/64/64/63,5 Pępek: 73/72/73/71,5/72/71,5 Biodra: 92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5 Udo: 52/52/52,5/52,5/53/52 Łydka: 33/33/32/32/32/32 Fałda na policzku: [...]

Pitt ja trochę pod innym kątem na to patrzę...nie zależy mi na tym,żeby tylko spalić sadło ja muszę jednocześnie dbać o mięsko i tu różnię się od niektórych pań przystępujących do redukcji a jak mam być szczera to najchętniej odpuściłabym spalacz,bo "trochę" ich najadłam i mam swoje zdanie...ale wiem,że to test sponsorowany i akurat [...]

[...] tryb odżywiania? Czyli białko zostawić na 2,5g, ale zmniejszyć tłuszcze na rzecz węglowodanów? Czy takie radykalne przestawienie się z dnia na dzień mnie nie zaleje? Biorąc pod uwagę trzymanie się tego samego poziomu kcal, ale przy trochę innych proporcjach "makrosów" ? Chyba lepiej w tym wypadku posłuchać własnego organizmu i coś zmienić, bo [...]

[...] stażem treningowym. Chcesz ćwiczyć planem treningowym tego trenera, feel free, ale pamiętaj o tym, że to on będzie cię prowadził, modyfikował i zmieniał treningi ustawiał je pod ciebie itd, bo ja wyznaję prostą zasadę: nie wchodzę na cudzy grunt. Trening wytrzymałościowy owszem, może być treningiem obwodowym, ale pomiędzy ACT na maszynach i [...]

[...] ze mozna by to bylo zglowa uksztaltoweac w konkretna sylwetke ale to co najlepsze czyli kebaby i MC musial bys poodstawiac. Nie wiem H2 jakie masz priorytety ale oceniam Cie pod wzgledem sylwetki. Ja to jestem grubac ale mnie przerastasz Nie odbieraj tego jako ublizanie tylko solidna szczera krytyke Patrz w lustro a nie na wage bo podejrzewam tu [...]

[...] czasu kiedy mam cos do czynienia ze sportem nie liczac zabaw i gier dzieciecych czyli od około 4 lat miałem tylko jedna sytuacje nieprzyjemna i to taka, ze koles po prostu podszedl do mnie w Mcdonalds i bez slowa ***nal z piesci w morde, wiec wiesz, nie do konca jest tak jak mowisz. skad wiesz ze mowie o bojkach na weselu, moze pod remiza mamy [...]

[...] jeszcze ciagnelo mnie do miesa, ale teraz wzbudza wrecz niesmak... Chleb nie powiem, czasem mnie ciagnie i czasem jadlam...ale nie dawal mi satysfakcji. Raczej chcialam go pod wplywem wspomnien wspolnych sniadan z rodzinka :) Dla tego teraz staram sie w jednym posilku sie nie laczyc ze soba poszczegolnych owocow, warzywa owszem :) tak czuje ze [...]

[...] jeszcze długa droga zanim moje jedzenie znormalnieje... Podczas tej diety ketozowej teraz nie jestem jakoś szczególnie głodna, ale trochę boję się, że może nadejść dzień, że pod wpływem impulsu rzucę się na coś ponadprogramowo, więc może dlatego jem tak dużo warzyw, żeby nie dopuścić do bycia głodnym. A z reguły mam tak, że jak zacznę to nie mogę [...]

[...] inni, od naszej samooceny. To my decydujemy o tym, czy zostaniemy szarą myszką czy szkolną miss uśmiechu... Tylko po prostu nie zdajemy sobie z tego sprawy. Ile razy nie podeszliście i nie zagadaliście do jakiegoś przystojniaka czy laski? Ile razy zmarnowaliście szansę na pokazanie siebie i swoich talentów? Zastanawialiście się kiedyś [...]

Cześć :-) sylwetkę masz dość ładną, szczupłą. Piszesz, że chcesz zejść do bf 12%? To pod jakiś konkretny cel, zawody? Jeśli mam być szczera to wydaje mi się, że masz zbyt mało tkanki mięśniowej, żeby tak niski poziom tkanki tłuszczowej wyglądał estetycznie i sportowo. I pytanie czy przez pół roku chcesz być na takiej niskokalorycznej diecie? [...]

" kurde nie wiem czemu ale mam objekcje dotyczace innych rozwiazan niz klata+bic, nogi+barki albo 4dniowe.. nie wiem czemu mam tak zakorzeniony ten tradycyjny podzial i mam obawy ze cos innego nie bedzie dzialac, a w takiej rywalizacji mysle ze siegnac po cos sprawdzonego.. juz kurde sam nie wiem wiem na pewno ze 4serie na jednej sesji [...]

Na rekrutacji jest bieg na 1000m, bieg 10x10m i podciąganie NAchwytem (20 na max). Postanowiłem, że bede robił tak: PON, ŚR, PT - rano biegi, godzinke po obiedzie pompki (tak 15-16 godzina), a koło 19 te zwisy na drążku. WT, CZW, SOB - trening Mawashiego. Nie wydaje mi się żeby to było takie ciężkie. Przy tych pompkach spędzam jakieś 15min, [...]