podsumowanie

dawaj podsumowanie :D

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]

Dzieki Solar :) Przy nastepnym tescie wytlumaczysz mi jak to sie robi :P Dzieki za sogi, tam gdzie wchodzi to odbijam. Solar zmien prosze temat na: TEST/EKSPERYMENT by TrakaShi podsumowanie str 22-23

Krotkie podsumowanie zeszlego tygodnia DIETA: Poczatek tygodnia: 100%. Od piatku do d... Najpierw przez wieksza czesc dnia glodowka (1.5 szkl. soku pomaranczowego), potem troche mnie mdlilo po znieczuleniu i/lub kontrascie, a potem szpitalny obiad o godz. 18, m.in. puree ziemniaczane W weekend maz gotowal (ja sie wylegiwalam na sofie) no i bylo [...]

brak słów na tych ludzi... myślą, że są fajni a są pośmiewiskiem tak jak np w tym temacie żal żal żal- dla mnie takie jest podsumowanie tego tematu

Podsumowanie roku 08/09. http://www.youtube.com/v/_GycSebm890&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param

[...] Cie do "wrażeń po tygodniu": http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafa%C5%82_B%3A__Id%C5%BA_wi%C4%99c_i_b%C4%85d%C5%BA_lepszy..._-t545757-s17.html#post7 Za ok tydz zrobię podsumowanie miesiąca, żeby się nie rozdrabniać, ok? Na teraz Ci krótko mge napisać, że przy takiej ilości supli ciężko mi powiedzieć czy akurat beta-alanina dobrze działa, [...]

bluza ładna, szkoda, że za duża. Ultra energy też biorę, jestem zadowolona no i BCAA wiadomo:) Czekam na to podsumowanie miesiąca :D mam nadzieje, że jakieś zmiany odczuwasz:D

Szybkie "podsumowanie" tygodniowe 1. Treningi: Po przerwie bylo masakrycznie, zwlaszcza dla nog (6 tygodni). Zakwasy takie, ze sie ruszyc nie moge do tej pory Generalnie zdecydowalam sie zmniejszyc ciezary, skrocic max przerwy miedzy seriami. Daje w kosc. Z powodu bolu interwalow nie bylo, zamiast tego 3x nudne aero (po silowym) Na [...]

Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, choc zdarzyl sie jeden dzien z glodowka przez pol dnia 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg &#8211; 6x10kg &#8211; 6x10kg 3. 6x12kg &#8211; 2x12kg &#8211; 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x12: [...]

Rafał a Ty kiedy robisz podsumowanie? jak będziesz miał to co trzeba to daj znać

[...] razowym); V. 200ml jogurtu naturalnego, 400ml kefiru, top 10 minerały 2 capsy. ****************************************************************** UWAGI: W środę zrobię podsumowanie (test się zaczął 16ego, to koniec będzie po 16tym) Wczoraj po wykładach odezwał się torbiel beckera(dziwne, że akurat wtedy jak siedziałem prawie cały dzień), [...]

Vena, a kuku Greku, czekam z niecierpliwością Marta, cieszy mnie to niezmiernie Z resztą jak rok temu Siwy trafił, to Ty tez bankowo się nie zgubisz ...zaraz się zabieram za podsumowanie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-17 10:17:30

Podsumowanie tygodniowe nr 5 1. Dieta Nowy rozklad w diecie jest taki: 1 dzien: B150g/WW 180g/T50g = 1770kcal ~ 1800 4 dni: B150g/WW 100g/T50g = 1450kcal ~ 1500kcal Micha trzymana, poza epizodem grypowo-zoladkowym 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg [...]

Witam miesiąc później Nie ma co płakać tylko trzeba jednak działać Dzięki dziewczyny za Wasze wsparcie... bez Was na pewno by mnie tu nie było Podsumowanie treningów z ostatnich dni: 1. środa - 30 minut aeroby na orbitreku 2. czwartek - trening siłowy: - przywodzenie nóg w tył w leżeniu 3x15 (chyba z 30kg) - odwodzenie w przód w siedzeniu [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE PIERWSZEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Będą podawane co 4 tygodnie Na chwilę obecną jestem bardzo zadowolona z postępów pierwszego tygodnia 2. Dieta Pierwszy tydzień diety paleo za mną. Pomimo wielu ograniczeń, nie było tak źle jak się spodziewałam Są ograniczenia (zero nabiału i ziaren), ale posiłki są smaczne i [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE DRUGIEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Jestem zadowolona z postępów w drugim tygodniu 2. Dieta Dwa tygodnie diety paleo za mną. Nie było źle Mimo wyraźnych ograniczeń posiłki są smaczne i spore Trzeba się postarać, żęby wciągnąć więcej niż 1500kcal. Źródłami węgli były warzywa nie-zielone i owoce. Te ostatnie przeważnie [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE PIĄTEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Ciężko powiedzieć, bo dopiero co skończył mi się okres i cała woda jeszcze nie zeszła Zobaczymy w przyszłym tygodniu 2. Dieta Z radością powróciłam do diety jaskiniowców Samopoczucie od razu lepsze, power jest, co widać zwłaszcza po tym, jaki progres zrobiłam w bieganiu 3.Trening [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE SZÓSTEGO TYGODNIA KONKURSU Minęła już połowa!!! 1. Wymiary W dół 2. Dieta Kontynuuję paleo, co bardzo mnie cieszy Muszę jednak pamiętać o tym, żeby bezpośrednio przed treningiem zjeść jakiś owoc, bo już kilka razy zrobiło mi się słabo z niedocukrzenia. 3.Trening W tym tygodniu było 5 treningów przepisowych + 1 zaległy [...]

dzięki za sogi Szczerze mówiąc nie testowałem na sobie tej diety ale, Za dwa tygodnie kończę redukcję na ckd i chyba spróbuje później ud2. Będę prowadził wypiski w dzienniku a do tematu może dołączę podsumowanie