Podsumowanie - tydzień 1 Waga - 93,8kg (-0,7kg) Talia - 89cm (-2cm) Idzie fajnie, więc póki co praktycznie nic nie zmieniam. Jedynie przysiady będą teraz na co drugim treningu i to robione jako pierwsze z jakimś sensownym ciężarem. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-11-27 06:19:03
Zmiany masz w sumie widzieć Ty i Twoja luba, reszta jeden ch.... Ci, którzy klapek z oczu ściągnąć nie chcą i tak ich nie ściągną... większośc i tak prosami nigdy nie zostanie to tylko hobby. Wpadne na podsumowanie, wiedze, staż masz, więc myśle, ze bedzie ok. Pzdr
[...] cudownie! Wklejam swoje zaległe miski- nie są idealne ale nie mam ochoty na jedzenie. Zamieszczam też pomiary. Zrobiłam sobie zdjecia, zeby porównać sylwetkę i zrobić mini podsumowanie, ale nie mam siły obrabiać tych zdjęć, wstawie je za parę dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5f3f2ceb24b486e81d148274644bcbd.png [...]
Dzień 59 podsumowanie Wiadomo spalacz nie zrobi roboty za Ciebie, jedynie apetyt ogranicza i potliwość zwiększa, zreszto sam wiesz. Dzisiaj pod koniec orzechy na oko jak to w domu, ale miska dosyć spoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7871e8f50bd540028597275debcd3c61.png
Od 4:52 nikt tu niczego nie napisał. Skandal!! Pewnie każdy czyta ETK.. Małe podsumowanie programu Pavla. TGU i SWINGI codziennie (czy tam prawie codziennie), a minimum 3xtyg. Trening max 30min - kończymy silniejsi niż zaczęliśmy. Kilka powt. jednego, kilka powt. drugiego ćwiczenia (TGU/SWING) - i tak na zmianę z odpoczynkami. Program ten może [...]
Podsumowanie zrobione przez mojego przyjaciela Macieja Wasilewskiego. https://www.youtube.com/watch?v=tKcK7T82kPU Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-27 23:11:21
Dzień 60 podsumowanie DNT Posiłek numer 3 to sok z sokowirówki. Wiem, że o 19 to trochę późno.. ostatnio czytałem artykuł, że cukry z owoców całkiem inaczej są przyswajane niż te z innych produktów, reszta diety całkiem okej. Dzisiaj mnóstwo warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b3a4f6ef5f46849d29e24ba96b2f4d.png Pomarańcze takie smaczne, że nie umiem [...]
[...] wczorajszym treningu. Pierwsze 3km to była masakra, ale potem poszło... Jutro dzień bez treningu (maleńkie pływanko tylko w trakcie treningu synka). Rano zrobię pomiary i podsumowanie listopada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0240cdcdb0f43fd95cb2d7f52fa158c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e9871e98af4b00a4114256276b0ef0.JPG [...]
Dzień 61 podsumowanie Wyszedł DNT trochę zajęć miałem w domu i musiałem się zabrać za pisanie pracy dyplomowej.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a6441df9a6a456a956fdca27dc61ff8.png
Piszę podsumowanie. Uwierzylibyście, że zapisałem sobie na wszelki wypadek efekt dwugodzinnej pracy dwie minuty przed omyłkowym zamknięciem karty z podsumowaniem? :D
[...] :) Na treningu dziś dałem trochę mniejsze ciężary, bo przez ostatnie 2 dni czułem ból pod lewą łopatką, ale że dziś już nic nie czułem to trening został wykonany. Jutro podsumowanie miesiąca - już się boję :)) Suplementacja ActivLab Creatine Tabs 5g/5g SFD Protein ECONO v2 Trening Wiosłowanie sztangą 5x8 -> 40kg MC 3x6 -> 60kg Wiosłowanie [...]