Za kilka godzin będę już w Polsce a miałem robić dzisiaj podsumowanie... Pomierzyłem się ale nie jestem pewien dokładności pomiarów, sprawdzę z pomocą żony we środę może, po powrocie raz jeszcze. Mam nową lepszą miarę... Klatka luz 116cm Klatka max 122+ cm (tu właśnie potrzebuję pomocy) Brzuch pępek 115cm Biodra 111cm Biceps p43.5/l 42.5cm Uda 70 [...]
Podsumowanie miskowe minionych dni: Pobrudziłam miskę pieczywem sklepowym - tak ze 3 razy wpadła grahamka, jednego dnia skończyło się aż na 3 grahamkach. Muszę się z tym ogarnąć, bo może nie być dobrze. Ciągnie mnie strasznie do pieczywa, razowca nie piekę już nawet, bo mój brzuch nie może go znieść nawet w małych ilościach. A i jeszcze 1 dnia [...]
Wczoraj dotarły do mnie 3 testery Izolatu High Protein. Każda z próbek podzielona była na porcję 12 gramowe. W moim przypadku rozmieszałem wszystkie z mlekiem 2% Wartości odżywcze poszczególnych próbek: Wartość energetyczna: 42kcal Białko: 10g Tłuszcz: 0,3g Węglowodany: 0,1g Otrzymałem do testów 3 smaki - owoce leśne - czekolada- mięta - [...]
Teraz zobaczyłam podsumowanie. Fajna zmiana, a przecież to dopiero początek. Widać, że ciało się ujędrniło i nabiera lepszego kształtu. "szału nie ma..." - taaaa ;-)
Nad posiłkami masz opcję -> zrób zrzut. Na zrzucie wszystkie posiłki będą razem+podsumowanie. Łatwiej jest Ci wrzucić całość w jednym obrazku oraz jest czytelniejsze.
Dzień 42 podsumowanie DNT Jutro siłownia czynna jak w każdy dzień więc zrobię obwodzik. Zobaczę jak będę się czuł przy przysiadach bo podczas ostatniego treningu aż do dzisiaj dosyć mocno mnie bolą kolana, spróbuję je dobrze rozgrzać. Jeśli nie pomoże to w jutro(ewentualnie w środę) odpuszczę przysiady kosztem innych ćwiczeń. Pozdrawiam [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4aee290eb5445fb2deb0d21aa27244.jpg PODSUMOWANIE Na początku chciałbym bardzo podziękować firmom Ground Game oraz Iron Horse Series za ufundowanie odzieży treningowej oraz suplementów. Napisałem o nich kilka słów w wcześniejszych postach, więc nie ma sensu się powtarzać. Rash+spodenki to po prostu [...]
[...] miesięcy to się nie poznaję. Od września organizm znowu zaczął się trochę buntować, ale walczę z nim nadal i nawet pomalutku coś tam leci. Mam nadzieję, że za rok wrzucę podsumowanie z zakończonej redukcji. Póki co podoba mi się, że z bezkształtnej masy wyłania się jakaś sylwetka - nogi nabierają kształtu, brzuch się powoli wciąga. Bardzo [...]
[...] i Tobie zaciętości nie brakuje i mimo że idzie momentami jak po grudzie, to nie jojczysz, tylko robisz swoje. Z całego serducha życzę Ci żebyś za rok mogła wkleić finalne podsumowanie redukcji. Zasługujesz jak mało kto, za tą pozytywną zawziętość. A w ogóle to się bardzo cieszę, że w końcu sie odczarowałaś i widać zmiany. Może topisz się [...]
10.11 Treningowy off, w ramach rekreacji spacer po sklepach w poszukiwaniu torebki. Masakra ile ludu#-P Dieta: 100/70/150 btw 1. placek z dyni 2. kaczka, soczewica, warzywa 3. j/w 4. komosa, awokado,warzywa, kaczka Podsumowanie tygodnia 4.11-10.11 Treningi: Udało mi się zrobić dwa. Ilość nie zachwyca, ale za to technika na plus, co w obecnej [...]
podsumowanie 8. tygodnia dzisiaj po południu/wieczorem, w tym tygodniu przerwa od typowania, bo jest za mało ciekawych spotkań do wyboru, naładujcie akumulatory i wracamy do gry w przyszłym tygodniu ;-)
MINI PODSUMOWANIE Jako, że wpadło dziś trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie [...]
[...] przestraszył. Zanim wstałam minęło dobre 20min. Zrezygnowałam z kontynuowania bo mogło to się nieprzyjemnie skończyć. Potreningowy małż mi zrobił a po zjedzeniu spać poszłam i niedawno wstałam (trening skończyłam koło 14). Kończę już tę redukcję. Jutro, najdalej pojutrze dam podsumowanie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-11-11 17:33:00