dawidek-testowałem baton(pałka teleskopowa), gaz, gumowy nóż, i plastikowy kastet, oczywiście z użyciem na drugiej osobie z zamiarem takim jakby ta broń była prawdziwa. Odtwarzaliśmy napad ulicznych, czyli dwóch podchodzi do mnie i zaczyna zaczepiać, i tu rózne bronie: kastet nim zdążyłem go ustawić w właściwej pozycji, po chwili leżałem na ziemi, [...]
podsumowanie. jestem tu by pomagać i dzielić się wiedzą z innymi...tym co chcą i potrzebują ! nie mam ochoty ciągnąć tych przekomażanek,mówię to szczególnie do searme.z tego co napisałaś wiem o tobie już dostatecznie dużo.wystarczy mi to że trenujesz w swoim okresie największej aktywności 12 godzin tygodniowo.i tym się szczycisz?to mnie [...]
[...] 100g bo imo to bez sensu, co do zdjęć w pozach obowiązkowych to ugadaliśmy się z Pietruchem że dopiero na koniec damy żeby był lepszy efekt no i żeby coś zostało na podsumowanie bo tak wg nas będzie ciekawiej. Tak więc czekam dalej na propozycje ide szamać rybę, później dam wypiskę z dzisiejszego treningu Zmieniony przez - skorup w dniu [...]
PÓŁ-PODSUMOWANIE TESTU Minęło 40dni testu.. skończyłem podwójne dawki Jungle Warfare.. teraz zostało mi 30dni na pojedyńczych dawkach + Restore. Wrzucam pare fotek, aby ocenić dotychczasowe efekty... Nie wrzucam na razie wymiarów.. osiągów siłowych..oceny supli.. gdyż to podam na PODSUMOWANIU na zakończenie cyklu. Zmieniony przez - ripahza w dniu [...]
Dzień 31: Wolne Dziś zjechałem do domu tak więc kolejne 2 treningi u siebie na siłce Będą filmiki, będzie ostro Jestem mega pozytywnie nastawiony bo dziś robiłem kontrolne pomiary i zarówno waga jak i obwody znowu w górę Stwierdziłem, że szkoda by było tak szybko skończyć ten cykl więc przedłużę go o kolejne 2 tygodnie (mam jeszcze jedną puszkę [...]
Jutro podsumowanie wczoraj sprawdzilem maksa na przysiad i... sam nie wierzylem ze tyle dalo rade ale wiecej o tym dopiero przy podsumowaniu. Piatek barki i kaptury 1.Unoszenie ramion na boki z linkami 2x10 2.Wyciskanie na maszynie 4x12,10,8,8 (sztabki) 3.Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 10kgx10 11kgx10 12kgx10 4.Podciaganie sztangi [...]
[...] 6. 180 sardynki w sosie pomidorowym 31/18/2 292 bilans po ssumowaniu wszystkiego : białko:170g wegiel:111 tłuszcze:98 kalorie na poziomie : 2010 prosze o podsumowanie mojej diety oraz wykaz błedów bo takie napewno gdzies sa. Jest to mój pierwszy raz więc nie mam pewnosci starałem sie postepowac według wskazówek w innych [...]
[...] partię raz w tygodniu (ja tak NIGDY NIE trenowałem, tylko zawsze sam układałem sobie trening i niewiele sugerowałem się treningiem innych, tylko moimi upodobaniami i możliwościami gospodarowania czasem oraz własnym doświadczeniem treningowym) Dzakas001 - super podsumowanie napisałeś niektórym. Też trenujesz w jakiś niekonwencjonalny sposób?
Siodema =] Spoko zajze... =] W sumie bardzo mnie tez interesuje tez podsumowanie Skorupa i Pietrucha88 xD P.S. Kolacja pochlonieta... Dobranoc. xD Rano postaram sie przed szkoła cos napisac. =] Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-26 21:26:13
No to jestem po pierwszym dniu treningu systemem MASS. Moje odczucia: 4 pierwsze serie szły ok, choć w ostatniej było już ciężko:) Szczególnie wyciskanie sztangielek, gdyż wspięcia i przysiady nigdy nie stanowiły dla mnie problemu. Kolejne serie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń czyli unoszenie sztangielek bokiem, tam już mięśnie czułem bardzo [...]
Siodema - zastanowię się albo będę wrzucał wypiski z treningów przez te 2 kolejne tygodnie na czwartej puszce Massacry albo tylko wrzucę na koniec mini podsumowanie