[...] może z każdym, Couture dziadek, Sokodjou nie komentuje bo to bum. Dawa jeszcze, a jak ma ktoś go obalić jak sp*****la po klatce jakby go stado szerszeni goniło, on nawet przed sędzią ucieka, przed cutmanem tylko o dziwo nie. Hehe, dobre podsumowanie %-) Spoko Karate Kid dostanie wp****** od Weidmana tak jak dostal od JJ i oh ah sie znow skonczy.
Takie małe podsumowanie masowania w sumie jeszcze nie koniec bo koniec na zakończenie lutego ale w związku z tym, że zrobiłem bilans ciała to coś napiszę. Nie mogę wstawić zdjęć bilansu ciała coś mi ten dropbox nie ogarnia będę z nim walczył, kupiłbym imageshacka ale nie mam karty kredytowej a tam jest taka opcja. W sumie to moje masowanie [...]
W dniu wczorajszym (18.02) nie było mowy o diecie. Oddawałem krew, dlatego postanowiłem sobie to wynagrodzić i trochę poszaleć. Dzisiaj natomiast wracam do 'normalnosci', czyli na poważnie. Trening: Przysiad 1. 12 x 35kg 2. 12 x 45kg 3. 12 x 55kg 4. 12 x 65kg 5. 10 x 70kg Nie wiem czy bym dał radę zrobić jeszcze dwa razy ostatnią serię, wolałem [...]
z nocy na noc coraz gorzej mi się śpi, dzisiaj 2 razy chyba się budziłem w nocy, 5 godzin snu, z glodu już az mnie ściska. Czit dej rozpoczety, robię zdjęcia posiłków, jutro wrzucę zdjęcia :D Podsumowanie polowy redukcji(7 tygodni) waga: 84 ->81,3 (-2,7kg) klatka: 115 ->113 łapka: 40 ->39 noga: 64 ->62 łydka: 40 ->40,5 pas: 89 ->83 (-6cm) talia: [...]
Dzień 37(20.02) Plyometrics na swoim dobrym poziomie,dawałem z siebie w każdym ćwiczeniu 150% , wyskoki były na maksa , pod koniec już trochę kuło:P z dynamiką też spoko:) Dzień 38 (21.02) Back and biceps, ab ripper , ale w pierwszej kolejności trening piłkarski na orliku(pewnie gierka:D) o 18. Jutro yoga i poza tym raczej wolne:) Jest ch**owo, [...]
[...] w pierwszym tygodniu (woda) a teraz widzę zmiany w sylwetce. Tak jakby hormony rozhulały się na tłuszczu.albo to idealne warunki dla wzrostu mięśni, bo jakoś twardszy się zrobiłem i przybyło na pewno w bicepsie a przecież obwody miały spadać... Po 5tygodniach nie będzie wiele widać ale za jakieś 8dni podsumowanie więc porównam wymiary i fotki.
podsumowanie tygodnia Współczynnik BF:10% Waga:84kg -1kg Obwód w pasie:81.5cm +1cm Obwód uda:63cm bez zmian Obwód klatki:110.5cm +0,5cm Obwód bicepsa:37cm bez zmian Obwód bioder:90cm -1,5cm Obwód przedramienia:33cm +0,5cm Obwód łydki:43.5cm bezz mian dziwne dosyć wymiary wyszły, ale i tak notuje, bo wszystko ma być widać :P aaaa, no i [...]
[...] próbowałam nigdy - mleko kokosowe, czarną ciecierzycę %-), chleb esseński, wanilię sproszkowaną (całe strąki) i takie tam. Ciekawa jestem tego chleba esseńskiego - dziwactwo jakieś. Al - no te siniaki to MC, innego kandydata nie widzę. Mam nadzieję, że szybko zejdą, bo w przyszłym tygodniu podsumowanie robię, to trza wyglądać jak człowiek %-).
Podsumowanie - tydzień 1 Waga - 90,8kg Talia - 85- 86cm Waga i pas wskazują, że jestem w miejscu, w którym byłem przed sesją. Teraz tylko do przodu! Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-02-23 12:01:06
23.02 Dzień 64 off |-O miska czysta, liczona dostarczono 1466 kcal b: 101 g (27%) ww: 150 g (41%) tł: 52 g (32%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-23 dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, uns fat off Podsumowanie tygodnia Poniedziałek - protokół poranny + machania 4x20 Wtorek - góra ciała + aeroby 30 minut Środa - Dzień 1 Czwartek - [...]
[...] :-D Gwid, nie wiem ile mam teraz i ile dokładnie miałem na początku masy. Zakładam, że w listopadzie miałem tak 12-13%, w styczniu jak robiłem pomiar to było 15,1%, a teraz pewnie jest z 15,5-16%. Następny pomiar będzie pod koniec marca na podsumowanie konkursu. a tak btw to mam mega domsy po sobotnich ćwiczeniach brzucha T2B i kóło rulezzz!
[...] Wszelkie interwencje farmakologiczne (czyli np.podanie oksytocyny, znieczulenie zo) kłóca sie z idea porodu domowego wiec jesli jest wskazanie do takowych to kobieta w domu nie rodzi a jako podsumowanie dyskusji ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb89e8afd5b490daa387675871e9e64.jpg Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-24 14:53:42
[...] https://www.youtube.com/watch?v=klqDNZtGSNw Na tydzień zaprzestaje tutaj cokolwiek wklejać bo to bez sensu. Piszę ja i kerad raz na 3-4 dni. Swoje podsumowanie zrobiłem, dołączę jeszcze badanie BF we środę i tyle narazie w tym topicu. Dostaje mi się że wklejam w 3 topikach to samo to przestaje po prostu tutaj działać, [...]