Masowanko świrowanko - ocena diety

Witam, jestem początkujący, zacząłem ćwiczyć i utrzymywać dietę od poniedziałku tj. 17.02.2014.
Lat: 20
Wzrost: 185cm
Waga: 72kg
cel: masa, później rzeźba.
Dietka, którą codziennie stosuje na dole. Chciałbym żebyście ocenili i zerknęli co nieco, czy jest w porządku, co dodać, co zmienić, z góry dzięki za pomoc!

jeszcze dodam podsumowanie bo uciąłem niechcąco: Suma dobowa:2657kcal
160g białka , 343g węglowodanów, 65g tłuszczu