podsumowanie

Kendra gratulacje udziału w kolejnych znaganiach:-) życzę pięknych efektów końcowych. Często zaglądam na Twoje podsumowanie roku, fantastyczna przemiana:-)) powodzenia dalej!!!!!!

[...] brokuł suple bez zmian napoje bez mian samopoczucie: wszystko fajnie, tylko bolą mnie plecy w piersiowym, nie wiem od czego to może być jutro wieczorem zrobię dwumiesięczne podsumowanie :-D 8-) /SFD/Images/2016/2/4/402b188d44ba417da3b95d9c4b228256.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-02-04 12:33:22 Zmieniony przez - joanna83d w dniu [...]

A co Ci z tłuszczami do kolacji nie pasuje? Czekam na podsumowanie.

hahaha, nie wracaj, zresztą, i tak byś przytyła nieco inaczej%-) bardzo ładne podsumowanie. Jak widać, można jeść w miarę przyzwoicie i chudnąć

Asia bardzo fajne podsumowanie. Myślę że Tobie przede wszystkim dobrze zrobiło takie przejrzenie co się działo. Myślę że nie jedna dziewczyna może Ci pozazdrościć spadków patrząc na tabelki. Na zdjęciach też widać ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Progres w treningach jest. Pomacalas się z diezarami i na pewno będzie coraz lepiej :)

[...] 5x120kg, 5x150kg allahy 30x40kg Widac juz ciezko mi dokladac kg, prawie wszystkie boje wyzylowalem, ogolnie dzisiaj nie bylo mocy. Organizm potrzebuje innego bodzca, w srode ostatni trening w tym cyklu HST. Zrobie male podsumowanie w weekend wrzuce fotki oraz skonstruuje nowy plan HST. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-02-18 09:51:33

Wczorajszy trening: A) podciaganie na drazku nachwyt szeroko - 5xcc, 5x5kg, 2x5x10kg wyciskanie sztangi lezac skos gora - 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x107,5kg wioslowanie nachwytem - 5x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x120kg dipsy klatkowe - 5xcc, 5x20kg, 5x40kg, 6x60kg mc - 5x100kg, 5x130kg, 5x150kg, 5x170kg wyciskanie siedzac na smithie nizej niz broda [...]

To czekamy na jakies podsumowanie redukcji za tydzien :D

Podsumowanie ,,masowki" Swoja masowke zakonczylem 28.02.2016 r. waga wynosila 91,6 kg, czyli od redukcji wzrosla o 8 kg. Sporo z tego to wody i fatu ale coz tak bywa. Niestety trenujac pilke reczna i robiac silownie ciezko lapac odpowiednie czyste mieso. W dodatku miska na masie byla u mnie trzymana na 70%. Akurat trafilem na taki okres w zyciu, [...]

[...] więc nie chciałem się katować jeszcze jedną serią. Jak jest więcej reps, to lepiej dążyć małymi kroczkami do 3x12 reps, niż przetrenować czy naderwać biceps. A teraz ogólne podsumowanie: Są postępy Teoretycznie 6 tygodni FBW to dużo i niektórzy na bank osiągnęliby dużo więcej, ale pamiętajcie o jednym (!): słabi siłowo świeżacy (jak ja), mają [...]

[...] ktoś wyglada przestan sie tym stresować, bo to nic nie da a tylko efekt u Ciebie psuć może mysl o tym że dasz rade, przecież wszystko da sie zrobić a wmawianie sobie że nie, jest słabym pomysłem:) zobacz sobie na moim przykładzie, chcialem schudnąć? to schudłem(w dzienniku masz podsumowanie) wszystko jest do zrobienia, chieć to móc, powodzenia:)

ciaacho - Ja liczę na dobre podsumowanie , poza tym kończę nie długo cykl i boję się spadków bo trochę mięcha zrobiłem .Obecnie jak stoisz z wagą? Na trica może spróbuj wąskie wyciskanie sztangi? Ps: Fajna poduszka Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-05 19:22:27

trwal on tylko 59dni(8,5tygonia) i jest zakonczony przedwczesnie z roznych powodow... nie wiem jak to traktować, ale chyba jako podsumowanie i to przedwczesne Panie Wolferine

coz... fajnie bylo, ale niestety z pewnych wzgledow zamykamy bloga... Podsumowanie z mojej strony na dzien dzisiejszy: waga: 58kg-->63kg lapa: 27,5cm-->29cm udo: 48,5cm-->50cm (a moze 51? nie pamietam dokladnie) klata/motyl:94cm-->94,5cm talia: 70cm-->72cm (oczywiscie na wydechu, na pelnym wdechu jest ~64) a wiec jesli chodzi o mase [...]

Dziękuję bardzo za doping};-) Streszczę ostatnie dni, to było czyste szaleństwo i nie miałam głowy na wrzucenie wypisek:-) Podsumowanie testu wkrótce:-) Po przylocie czułam się fatalnie, jednak zmiana klimatu, lot, długa podróż siekły już wymęczony organizm@-| Dalej trzymałam miskę LC, piłam ogromne ilości ziół (bo ciepłe\-)). Zrobiłam jeszcze [...]

Czas na podsumowanie ostatnich tygodni:-) czyli przygotowania do debiutu w zawodach bikini fitness. Dziękuję bardzo Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1065f27ba3ca44a2a996778456a34ddc.jpg Jestem zadowolona z tego cyklu, jeszcze nigdy w życiu tak ciężko nie pracowałam ale efekty są proporcjonalne - [...]

PODSUMOWANIE W regulaminie konkursu nie ma konkretnego terminu zakończenia, ale że dziś ostatni dzień stycznia, to pozwolę sobie zakończyć już teraz. Najpierw foty (wybaczcie brak kartki na 2. zdjęciu; robione były dziś - 31.01): Można wyciągnąć lupę, żeby dostrzec zmiany %-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b636ea2c52346c59e70edd0f9fa72e3.jpg [...]

super podsumowanie, super sylwetka;) Gratulacje za wytrwałość:) Fajnie było śledzić twoje zmagania.

podsumowanie będzie gdzieś na 150 stronie:D ponad 3 strony na dzień

Student w pape? Eclipse zaje... to bedzie na podsumowanie a Ty tam cisnij cisnij bo Cie Molder odsadzi i Kebab naczelny vel Dudek strzeli focha Humor 12/10!!!!!! Raz jest lepiej raz gorzej, kwestia przewodnia w tym sporcie jest wytrwalosc, ile razy stawiamy sobie cele do ktorych uparcie dazymy... ... i pomimo ogromnego zapalu, wielkich [...]