podsumowanie

[...] mysle ze wszyskto opisze,waze sie kontrolnie 1-2 razy na tyg i mierze 1 partie aby looknac czy mniej wiecej idzie wszystko.Sam chce zobaczyc jak bedzie wszyskto w podsumowaniuPzdr. Chaczyk-Napisz jak bedziesz sie zblizalo twoje podsumowanie ok Dzis wstawie ostatnio opatentowane moje 2 sposoby na kuraka.PProste a w smaku MmMmM Pozdrawiam.

[...] zachowaujac niektore jego produkty i wprowadzic po prostu do sieci tych sklepow swoje, jak robi to np.Geant. Kamiru-Zagladam ciagle do ciebie, i mysle ze wypatrze podsumowanie niwix-Troche jeszce mi sprzetu ogolnie zostalo, i sam nie wiem keidy dokladnie skoncze bo ciagle czuje dzialanie KA Mysle ze jeszce ok 2tyg. A u ciebie jak z [...]

ELo Wlasnie wracam z treningu, koncze jesc kasze-z warzywami i cycem Dzis na pakerni robilem plecy +biceps, czuje sie hmmm srednio na jeza ale na treningu bylo SI ' Przed treningiem zapodalem sobie Shock Therapy, i powiem tyle..Polecam wszysktim ktorzy czasami nie maja checi do treningu a chca wyciskac z siebie MAX na treningach.30min po zazyciu, [...]

No to teraz górowski wszyscy Ci beda truc o to podsumowanie... Noi ja sie do nich dolaczam! Swoja droga u mnie juz jest.

I zadecydowałeś kiedy podsumowanie? Dziś? Jutro?

Leniu... gdzie to podsumowanie?

PODSUMOWANIE PSUEDO-MASO-RECOMPU Czas trwania: 8 tygodni 25.01.2016 - 14.03.2016 Pomiary: Waga: 70,5kg -> 75,4kg (+4,9kg) Talia:74cm -> 79.5cm (+5,5cm) Klatka: 97cm -> 100,5cm (+3,5cm) Udo P/L: 53,5/54,5cm -> 54,5/56cm (+1/+1,5cm) Ramie P/L: 32/32cm -> 33/33,5cm (+1/+1,5cm) Łydka P/L: 38/38cm -> 38,5/38,5cm (+0,5/+0,5cm)

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm)

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g Tydzień 3 04.04.2016 Pomiary: Waga: 75,5kg(-0,5kg) Pas: 81,5cm(+0,5cm) Talia: [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g Tydzień 3 04.04.2016 Pomiary: Waga: 75,5kg(-0,5kg) Pas: 81,5cm(+0,5cm) Talia: [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g Tydzień 3 04.04.2016 100% [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g Tydzień 3 04.04.2016 100% [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g Tydzień 3 04.04.2016 100% [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

A będzie podsumowanie do rywalizacji? Ja musze jakieś foty ogarnąć, raczej u mnie jest gorzej niż było, ale itak chce mieć to na fotach. Pytanie jak się przygotować by wyszło najlepiej?

A będzie podsumowanie do rywalizacji? Ja musze jakieś foty ogarnąć, raczej u mnie jest gorzej niż było, ale itak chce mieć to na fotach. Pytanie jak się przygotować by wyszło najlepiej? coś tam cyknę, bez żadnych przygotowań, z marszu jak się podjąłem to dokończę nieistotne, że zyebałem po całości możesz pobawić się z solą i wodą, ale skoro forma [...]