podsumowanie

Day number twenty one – Hypertrophic hunger Podsumowanie zacznę już na początku wypiski: to był najlepszy trening nóg od początku testu… 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/15x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 Żeby schodzić maksymalnie głęboko stopy wysunąłem jeszcze lekko za platformę oraz odrywałem [...]

A ja mam takie podsumowanie gali: 3 ulubieńcy 3 żelbetonowe łby 3 wpyerdole przez UD KVRWA. W trzeciej rundzie myślałem że coś wyciągnie Nate, ale Benson jest tak potężnym skvrwielem że bez szans.

Świetne podsumowanie !

Świetne podsumowanie !

PODSUMOWANIE Test trwał od 3 października do 11 grudnia. Sporo czasu, jednak z efektów jestem zadowolony, chociaż oczekiwałem jeszcze więcej, ale to była moja dopiero pierwsza redukcja:) Mięcha sporo nie poleciało, siła +/- ta sama, a dipsy i drążek idą znacznie lepiej;) Wcześniej redukowałem przez 5 miechów%-) i zrobiłem chyba tyle samo co w te [...]

Arphiel kiedy robisz podsumowanie - w sobotę czy niedzielę? jest ustalona konkretna data?

Do 20 minut bedzie podsumowanie bo dopiero teraz wróciłem do domu z kursu

PODSUMOWANIE Test trwał od 3 października do 11 grudnia. Efekty na początku były bardzo dobre czułem jak pali się tłuszcz i co najważniejsze zmiany były widoczne w lustrze ,wymiary i waga też troche poleciały. Pod koniec jedynie już słabiej odczuwałem suplement ,ale i tak było b.dobrze. Jednak suplement bardzo drogi ,na początku dobra potliwość [...]

Pesymista ładnie poszło;-) kurde czekałem na podsumowanie Hutnika a tu lipa...;d

PODSUMOWANIE Test trwał od 4 października do 4 grudnia. Działanie srodka widoczne znacznie . Lepsza termogeneza, skupienie i motywacja . Wiadomo ze bez cardio i trzymanej diety mozna pomarzyć o efektach tylko trzeba ostro trenowac i wylewac hektolitry potu n treningach:-) Wymiary i info przed/po wiek-20 21 lat %-) waga-104,5 kg [...]

szacunek za wkładaną pracę w trening, dietę, a nawet prowadzenie samego testu:) efekty muszą być, czekam juz na podsumowanie.

w takim razie proponuje we wtorek wrzucic wieczorem, to tez bede mial;) Przepraszam przeraszam nie robie sobie zadnych jaj z nikogo . Wszyscyktorzy prowadzili test zdeklarowali sie dodac podsumowanie w CZWARTEK Poza tym to pozwólmy, że każdy sobie odpowie sam na to pytanie Eltoro:-P nie wypada, żebym agitował ani skrajnie za ani przeciw.

Czemu? Wrzuciłem fote do dziennika, ale w spodniach. Całe będa na podsumowanie i na pĄpie %-)

yy chyba nie było bo dalej ciągne tą mase ;-) teraz powinno być podsumowanie ;-)

[...] maksymalna ilość powtórzeń 4 meskie, 15damskich i o sztange na stojakach 10+25 orbi 10 min i Lglutamina po no i to by bylo na tyle;-) w tej sesjii treningowej jutro chyba wkleje podsumowanie, zobacze jak z czasem i poodpoczywam sobie troszke przed dalszymi zmaganiami juz w Nowym Roku:-D Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-14 15:26:18

Eeee, szkoda - jeszcze miesiąc/dwa i forma by była żyleta.;-)Ale Ty wiesz najlepiej co dalej robić. Jeszcze raz graty za progres.;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-14 22:03:08 Koleżanka wrzuci to podsumowanie czy nie ma na co czekać? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-16 18:13:52

Śliczna się robisz :-) Gratuluję, widać, że przez ostatnie pół roku nie zmarnowałaś ani jednego dnia :-)) Życzę Ci, żeby podsumowanie roczne było jeszcze bardziej udane ;-)

o spoko:-D już czuję się glodna myśląc o tych 1700 kcal, 120b, 78t i 130 ww %-) akurat ostatniego dnia marca będe mieć urodziny to zrobie wtedy podsumowanie redu od stycznia do końca marca.

Wow, bardzo motywujące jest Twoje podsumowanie! Gratuluję :-)

chłopaki kiedy u was podsumowanie :) ?