podsumowanie

http://www.sfd.pl/temat269161/ podsumowanie str 39-40

oj... początek miesiąca zapłaciłes za telefon? nie no bez jaj, czekamy aż właczą neta i na podsumowanie

A wiec pora na wielkie podsumowanie **Dane** - Wzrost: 185cm - Waga: ~ 84,5kg (+4.5kg) - Wymiary: Biceps: lewy ~36.5cm (+1.5cm) , prawy ~35.5cm (+1.5cm) Klatka: ~108 cm (+3cm) Udo: ~61.5cm (+1.5cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~41cm (+1cm) Przedramie: ~29cm (+1cm) Pas: ~91 cm (+1cm ) - Maxy: MC- 138kg (+16kg) Filmik - [...]

Myślę że za jakąś godzine zrobię podsumowanie. GRATULUJE PREZESOWI: walek_92 Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-08-02 14:40:23

Witam, zwracam się z prośbą o ocene mojej diety! Wiek: 19 lat Wzrost: 196 Waga: 96KG BMI: 25 Cel: Lekka redukcja Doświadczenie w treningu siłowym: początkujący ( 1 msc ) Trening siłowy 3x w tygodniu Trening aerobowy 3x w tygodniu w dni nietreningowe z rana na czczo Rozkład makroskładników: Białko - 2.2 g / na KGMC Węglowodany - 3,5g / na KGMC [...]

[...] prosiłbym o pomoc i ocene diety. 1.Z czego zrobic łatwą i szybka słatke ważywną? - pomidor, ogórek 2.Co na kolacje? - zależy jakie masz braki 3.ew. co dodac co ujac :p - podsumowanie potrzebne 4.Na koniec prosze o rozpisanie ile jakich produktów jesc w gramach :) - niestety, my tu oceniamy nie piszemy Zmieniony przez - Kogaion w dniu [...]

ps. wpadaj do mnie na podsumowanie hehe

[...] wyniki uzyskano w przypadku witaminy C, której przyjmowanie nie chroni przed przeziębieniem, a jeśli mamy cukrzyce może przyśpieszyć rozwój miażdżycy tętnic. I jeszcze podsumowanie: Witamina C: ma zwiększać odporność na grypę- nie działa przeciwprzeziębieniowo; u cukrzyków zwiększa ryzyko stwardnienia tętnic. Witamina E- ma obniżać [...]

[...] mnie to wystarczaja co wiecej i tak nie ma sensu brac. i teraz za jakies 10 dni konczy mi sie gainer .. pociagne jeszcze z tydzien albo dwa sama kreatyne w dawce 10 g na dobe i zrobie podsumowanie. a teraz dam jedna fotke z treningu plecow ale koles zrobil z bardzo bliska ta fote i wyszla****owo Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-06 10:44:12

ladnie ladnie jeszcze troche i czeka cie podsumowanie ciekawe jak wyjdzie w porownianu do poczatku cyklu

zgadzam sie, postepy sa. zbliza podsumowanie.

Dzięki Ja już skończyłem kuracje 5 mc temu na 35str. masz podsumowanie, a na 60 str. zdjęcie 2 mc po kuracji. Pozdrawiam Afrok Zmieniony przez - Afrok w dniu 2006-08-07 11:49:09

...ostatni trening na cyklu, wiec jutro zrobie podsumowanie dzisiaj zrobilem plaska pierwszy raz od jakis 2-3 miesiecy i sie zawiodlem, myslalem ze lepiej pojdzie plaska rozgrzewka 60*10,100*10 regresja 120*6 (3z pomoca), 110*6 (1 z pomoca), 110*4, 100*5 hantle skos 42,5*10, 47,5*7, 47,5*6 rozpietki na wysokim skosie 20*9, 20*8, 20*8, 20*7

[...] xpandem taki srodek jak x-stimulant ktory przyslali mi probke zadarmo ,co powiem juz tego niewezme chyba ze jak bede bardzo zmeczony ,wciaz czuje sie nieswoja i nabuzowany . podsumowanie -z minuty na minute rozkrecalem sie na silownia pierwsze srie nie byly takie udane ale pozniej power totalny jeszce jedno odczucie ze takei cos ze skonczys serie [...]

Zauważyłem po sobie że jak za długo robi się tylko skosy,to później ciężko jest na płaskiej.No w końcu podsumowanie,jestem ciekaw jak ci poszlo.

**********PODSUMOWANIE************ A wiec dobil konca moj "wakacyjny" cykl na hp i xp...moge powiedziec ze byl udany i jestem zadowolony Pogoda co prawda nie byla zbyt sprzyjajaca przez wiekszy okres jego trwania, ale dalem rade (: Treningi byly ciezkie ale przyjemne z racji swietnej pompy i duzej "mocy" , prawie na kazdym [...]

koniec prosze jakiegos moda zeby dal w temacie, ze podsumowanie jest na stronach 19 i 20 (: Z gory dzieki

podsumowanie http://www.sfd.pl/temat273130-strona19/

moze cos jadlem tylko nie chcem sie przyznac pizze jakas ta jasne.. chcialbym... ale juz niedlugo bo 20 sierpnia podsumowanie cyklu. zaraz zjem sniadanie i opisze wczorajszy trening klatki + bic od kobiety to sie prosze odczepic nie dalem rady bro. dzisiaj wpadne. odezwij sie na gg to powiem Ci co i jak Zmieniony przez - Pauleq w dniu [...]

Fotki wskazane, wczoraj jak sie styknelismy to widze ze powoli sie rosnie i oto chodzi, tylko pamietaj ze niedlugo Cie dogonie. czekamy na foty i niedlugo wkoncu podsumowanie pozdr