podsumowanie

PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO Tydzień troszkę słabszy pod względem wydeptanych kroków, mieliśmy w sumię tylko jedną wycieczkę zobaczyć wodospady, która skończyła się przed czasem, bo Mały wpadł w butach hikingowych do wody :-D ...i musieliśmy wracać @@-) Może w któryś wieczór wkleję zdjęcia. Pogoda paskudna, ciężko wyjść na spacer... No i [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRZECIEGO Dziś rano wlazłam na wagę, bo jakby mi się luźniej w pasie zrobiło, a tam 61.6 kg 8-O !!! Pikanterii dodaje fakt, że według mojej apki dziś mam dostać @ Ale szok, no teraz to się nie mogę już doczekać kontrolnych wymiarów za tydzień! Odżywianie idealne, czysto, odżywczo, wszystko pod kontrolą :-) Bez pizzy, czitów [...]

[...] własnym zakresie - góra nawet po małej rozgrzewce ma dyskomfort także robie dół 3x w tygodniu i kardio %-) I o ile fizycznie chodzę totalnie obolała to psychicznie mnie ten trening ratuje... Postaram się napisać podsumowanie tygodnia - jak uda mi się przeżyć do niedzieli w takim reżimie ;-] Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-09-17 10:02:23

no tak od jutra 2 tygodnie pozniej nowa seria 2tyg i koniec czerwca czyli podsumowanie czerwca. tak ja zrozumialem :0

o widzę ze się na pierwsza trójkę załapałem;-) A takie pytano bo ta punktacja to podsumowanie czerwca, a na lipiec punkty się kasują i na nowo sa naliczane? tak chyba by było najsprawiedliwiej. Ale z tego co masti tam gdzies pisałeś to chyba tak ma byc

[...] na zawał %-) A z dieta w weekend rzeczywiście ciężko, mam podobny problem ;-) A gdzie się Jasiek podział? /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg Wrzucam podsumowanie 4 tygodni :-) Redox przez pierwsze kilka dni tylko 1 kapsułka, następnie 2 ale rozdzielone w ciągu dnia. jedna rana a druga po południu. W kolejnym tygodniu dwie [...]

/SFD/2019/3/3/6f4182e1ffcf4e1aa9c50e79b860e5ea.jpg Dzien 49 Dzien wolny ale nie od treningu! Trening zrobiony z moim znajomym o ktorym juz pare razy wspominalem wiec trening rowniez troche inny niz w rozpisce Dzien 50 Tutaj zwykly 12h dzien w pracy- plus na koniec dnia wyskoczyl wyjazd i musialem jechac wiec w domu zamiast byc o godzinie 19 bylem [...]

A wiec tak bo chwilowo cisza u nas jutro najpozniej w poniedzialek dodam rozpiske z ostatnich dni i podsumowanie, kiedy ten czas minal nawet nie wiem juz tesknie, jednak jest plan stworzyc swoj osobny dziennik treningowo zywieniowy i prowadzic na forum wiec nie znikne :-)

małą sugestia - nie pisz co jesz akurat, tylko rób podsumowanie całego dnia, w jednym poście, np jak jest u mnie w moim teście tak jest moim zdaniem ciekawiej powodzenia Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-05 16:12:22

[...] najwiecej masy, w styczniu kolejny cykl na mase bede robil i w maju ostra redukcja. Dla mnie silownia to radosc i sposob na zycie, a nie kara. Takze poczekajmy wszyscy na podsumowanie, moze Ci przyznam racje. To by było na tyle. Jutro wolne od siłowni, do pracy tez nie ide wiec zalatwie pare spraw i postaram sie zrobic jakis ciekawey wypis [...]

Caly czas jakos temperuje brzuszek jesli to Ci chodzi, zostawie to na podsumowanie bo moze cos z tego strace albo dowale wiecej Ale jest wg mnie dobrze :)

Dzis poniedzialek 18 30 trening :) Jak dam rade to wrzuce dzis wypiske z treningu i jakis filmik. Narazie jade do Katowic do siedziby UPC zalatwic sobie internet... Same problemy... Juz nie umiem sie juz doczekac podsumowania, wg mnie jest ogromny6 postep Mam nadzieje ze podsumowanie juz wrzuce u siebie w domu ze swojego kompa. Pozdro :)

Mam juz neta w domu :D Ale ulga :P Panowie piszcie cos bo zdecydowanie za cicho tu w tym tescie :) Dodam ze w sobote/niedziele bedzie juz podsumowanie :)

Przezyłeś jednak? Ogarnałem zalegle strony czekam na podsumowanie pozdro

[...] byla wina pasa pod koszulka o czym pozniej wspomniales. zarost Cie postarza ale tez dodaje powagi. wszystko idzie w dobrym kierunku ale jednak ustalonej nadwyzki nie udalo sie utzymac nauczka na przyszlosc zaczynac od malego plusa i powiedzmy z tyg na tydz dodawac kal oczywiscie przy masie. czekam na podsumowanie i wnioski z calego testu.

Oj czekam na podsumowanie bo ładnie się zmasowałeś .

Zapraszam na podsumowanie w godzinach popoludniowych

dawaj podsumowanie :D

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]

Dzieki Solar :) Przy nastepnym tescie wytlumaczysz mi jak to sie robi :P Dzieki za sogi, tam gdzie wchodzi to odbijam. Solar zmien prosze temat na: TEST/EKSPERYMENT by TrakaShi podsumowanie str 22-23