Obiecana wypiska z treningu Tydzien 0 trening 1 08/07/2010 1. Przysiady 25kg - 12 25kg - 12 25kg - 12 27.5kg – 7 27.5kg – 5 Doszlam do wniosku ze nie umiem siadac. Niby prosta czynnosc ale mi nie wychodzi. W dol idzie ok ale jak wstaje to zaczynam zle. Powinnam wychodzic glowa a ja podnosze doope. Poczatkowa faza podnoszenia wg [...]
Ale jest gorąco, dziś pierwszy dzień na oleju lnianym za 2 h posiłek ciakwe hmm jak po nim będę się czuł Ok ide zrobić podsumowanie dnia wczorajszego ,
O kurde!! Masz świetną kuzynkę. Możesz ją ode mnie pozdrowić. To jest bardzo dobre podsumowanie: PSYCHIKA JEST NAJWAŻNIEJSZA, pomimo tego, że istnieje jeszcze bardzo dużo innych ważnych czynników. edit: s2n- PRAWIE Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-10 18:35:45 Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-10 18:36:59
Takie moje małe podsumowanie : Do nastepnego etapu przechodzi 6 uzytkownikow (w tym ja )bynajmniej tylu naliczylem Sa to min. TomQ-mag Raywen Widney Valthec lulaczek MET_XR Mam nadzieje ze bedzie ladna nagorda pocieszenia. Ufff wreszcie ;) takie emocje mialem podczas tego meczu jak nigdy :D
1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. --> Gdzie masz zdrowe tłuszcze i źródło białka? 2 posiłek: - sałatka warzywna ze śmietaną ->>>>>>>> jak niżej 3 posiłek: - obiad - zależy co mama zrobi. ->>>> O mój Boże... Co do gainera to nie znam skłądu wiec trudno sie wypowiedzieć. [...]
Widać, że kolega nie rozumie paru rzeczy. Zdrowa redukcja to redukcja rozłożona w czasie, przy stracie ok 1 kg tygodniowo. Ktoś dlatego założył to forum, żeby ludzie mogli poszerzać swoją wiedzę i min. zdrowiej się odżywiać. Kolega na początku wkleił diete : FAZA.1 a)od 8.07 -17.07 zakładam jeść 4 posiłków dziennie 1. 10.00 kawa +2 jajka na [...]
Ranking najlepszych Sluggerów wagi ciężkiej-piekelnie silnych czołgów,wolnych i cholernie silnych i odpornych.By pokazać ich moc zastosowałem jednostkę Samuela Petera.Czołgi,są i silne fizyczne i mają silny cios. 1.George Foreman-najlepszy,najsilniejszy czołg idący do przodu nie do pobicia w półdystansie,należało go albo napocząć prostymi z [...]