Część osób nie jest sklasyfikowana , te osoby które nie sumowały swoich kroków Sporo osób zrezygnowała zaraz po starcie podsumowanie 2 miesięcy w naszym wykonaniu 1.lodzianin1 628439 2.Aga778-72496 3.Asiorjda12-265167 4.6ripley-784236 5.Hellboys-1082246 6.Hidan20-921001 7.Nanit-120493 8.Crekett1916-452000 9.Fislar-1082898 10.mehow81-104100 [...]
[...] ostatniego posta minęły ponad 2 tygodnie https://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1197303.html . Od tamtego momentu wziąłem się za siebie, a przede wszystkim za swoją dietę. Oto moje podsumowanie dwóch pierwszych tygodni : Tydzień 1 - Deficyt -625kcal (Średnia -90kcal/dzień) (121/68/272) Średnia(bialko/tluszcz/wegle) Tydzień 2 - Deficyt -2100kcal [...]
Ogólnopolskie Debiuty w Trójboju Siłowym, które odbyły się w Łodzi uważam za udane. Zapoznałem się z tym sportem od strony zawodnika, wiemy z trenerem gdzie mam braki i rozpoczęliśmy przygotowania do kolejnych zawodów, podanych w tytule. Podsumowanie i relacja wideo znajduje się w moim poprzednim dzienniku treningowym: [...]
[...] oraz SFD Łódź Sobolowa ul. Sobolowa 2 Akcja potrwa do 12.12.2012! Na bieżąco będziemy wrzucać info, jak rozwija się nasza akcja. Organizowaliśmy już trzy duże zbiórki, podsumowanie ostatniej z nich wrzucamy w komentarzu pod tym postem. Mimo dziwnych czasów, w jakich przystało nam żyć, liczymy na Was kolejny raz. Wiemy, że wiele osób nie [...]
Jest jednym z trójboistów o ogromnym talencie,którzy osiągneli sporo w tym sporcie,ale mogli osiągnąc znacznie więcej,tylko przeciwności życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w [...]
ok ok , co jakiś czas będe muwił co i jak , a na koniec wakacji zrobie takie podsumowanie Jakie mięśnie są istotne żeby stanąć tak jak ten koleś na foto?? break dance forever!!
Misoo, na zyczenie podaje ci szczegółowe informacje w zakresie analizy diety: Kaloryczność - 4060kcal Białko ogółem - 181g Ilość energii na 1 g białka - 19 kcal Tłuszcz ogółem - 329g Węglowodany ogółem 114g Skrobia - 79g Sacharoza - 3g Kwasy tłuszczowe NNKT - 57,72g to jest 12,8% ogółu energii - norma ( 5-10%) Tłuszcze omega 3 - 25,5g to jest [...]
siema, tez mam 16 lac, cwicze 5 miechow, na mase, ale nie mam diety itd, i chcialem zapytac czy wy tutaj wszyscy stosujecie diete ?? ja jak narazie czasem biore gainerka i jakies bialeczko, obecnie mam trec xxl i ovopol, a moze biezecie jakies inne suple, hmm kreatyna w wieku 16 lat, co o tym myslicie ?? bo u nas na silowni jest gosc co ma 17 [...]
MaGiK: "Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka " Mnie by matka tak długo nie pozwoliła, poza tym jestem Spec lub WBD, a nie EKIPA! (to samo się tyczy do SCDriver'a!). Enduroman: ja stosować dietę miałem od 1.09.2003r (przez pierwszy tydzień, tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu [...]
jak sie wam widzi moja dieta ?? jeszcze jej nie stosuje ale powoli zaczne, ps. bialka jest nawet wiecej niz trzeba ale brakuje wegli :( co wy na to, mysle ze w wieku 16 lat 2g bialka na 1kg masy ciala starczy bo i tak wiecej nie jestem w stanie przyswoic (chyba) oto dieta: Dieta na mase: Robiona wg proporcji 2.5g białka /1kg masy ciała, 6g węgli [...]
[...] sie i ... złapałem mu tak za ręke i z doswiadczenia z combatu raczej zrobiłem to co trzeba czyli opadłem go na ziemie i mioł chłopocyna kape :> .Więc ostateczne podsumowanie /wypowiada sie wielki miszczu :P\. Najlepiej sobie samemu obmyślić technike walki np jak ja albo jak chcecie.Polecam wyczucie i dobre ciosy takie jak w karate i [...]
Natolin, nie ma sprawy Dobre podsumowanie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]
w sumie to pomyślałem, żeby w tym poście zamieścić jakieś podsumowanie, bo często "nowi" wpadają poczytać tego posta, a żeby uzyskać tu jakieś informacje to trzeba się naczytać 19 stron. a więc postaram się z mojego punktu widzenia podsumować jakoś temat. oczywiście nie uważam się za eksperta (chociaż na 6 napadów nie straciłęm nawet [...]
Rossoneri w reprezentacjach - podsumowanie Dwunastu zawodników Milanu wystąpiło wczoraj w meczach swoich reprezentacji narodowych. Giuseppe Pancaro, Massimo Ambrosini, Gennaro Gattuso i Andrea Pirlo wystąpili w meczu Portugalia - Włochy (1:2). Pancaro, Gattuso i Pirlo rozegrali pierwsze 45', natomiast Ambrosini pojawił się na boisku po przerwie. [...]
[...] u siebie od wielu lat w Serie A. W niedzielę nie będą już tak rozemocjonowani jak wówczas. Do tego Modena walczy o utrzymanie, nie będzie więc łatwo.” Poproszony o podsumowanie trzech lat spędzonych w Mediolanie portugalski pomocnik wyznał: ”Przede wszystkim jeśli rzeczy potoczą się po naszej myśli w tym sezonie będę mógł [...]
Serwatka coraz lepsza Białko to główny obiekt zainteresowania wszystkich kulturystów.Trzeba dbać nie tylko o jego ilość, ale i o jakość. Które białko jest najlepsze? Kazeina i soja mają swoje niewątpliwe zalety, ale w świetle najnowszych badań najlepsza jest serwatka. Nie tylko pomaga ona budować mięśnie, ale również zarówno bezpośrednio, jak i [...]
Rola tłuszczu w procesie smażenia. WPROWADZENIE Smażenie w tłuszczu cieszy się nadal dużą popularnością. Powodem dużej akceptacji smażonych w tłuszczu produktów spożywczych jest ich smakowitość, apetyczny wygląd, przyjemny aromat jak i szczególna tekstura. Bardzo ważny wpływ na jakość frytkowanych produktów ma użyty olej lub tłuszcz. Przy czym [...]