podsumowanie

No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]

4 września 2014 Dziś dzień nietreningowy. Ta szkoła wysysa ze mnie życie. Nawet zdjęć szamy nie chce mi się robić, no ale wiadomo - liczyć liczę wszystko. Rano omlecik, potem kilka bułek z kurczakiem w szkole, reszta w domu. Kto ciekawy niech obczai podsumowanie. Podsumowanie http://i57.tinypic.com/33vgnd3.png

*** mini PODSUMOWANIE *** Postanowilem zrobic male podsumowanie ostatnich kilku tygodni cwiczen. Przez ten czas cwiczylem kazda partia dwa razy w tygodniu, co drugi tydzien systemem 15-10-5 (oprocz pierwszych dwoch tygodni). Ogolnie nie jestem jakos bardzo zadowolony, bo na FBW 15-10-5 szlo troche lepiej. Zaraz wymiary, ale jeszcze troche o [...]

specjalnie dla ciebie Ciacho, a tak serio to juz dawno miałem zrobić ale ciągle miałem problemy techniczne, więc: Podsumowanie podsumowanie 12 tygodni masówki Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-23 19:26:07

29.05.2016 - 21.08.2016 (podsumowanie 12 tygodni) Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. W 4 tygodniu zmieniłem porę treningu na 9:00. W 5 tygodniu zmniejszyłem częstotliwość treningu do 2x/tydzień. W 7 tygodniu powróciłem do 3x/tydzień. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 2x dziennie po 6 [...]

[...] w szczegółach co wiedzie pierwszy prym w takim efekcie. Pomijając sprawy z vitaminami, magnezem, glukozaminą, reszta efektów jest zmiksowana. Boostery, dwa spalacze, kreatyna. Póki co jest dobrze. Nie ma problemów z przyjęciem takiej ilości tabsów. Takie podsumowanie będę wrzucał co jakieś 2 tygodnie, chyba że trzeba częściej. Pozdrawiam

[...] się i wrzucania wyniku do excela i zrobienia z tego wykresu waga którą mam ma sporo większe możliwości, w poście startowym na pierwszej stronie widać parametry które odczytuję dzięki niej - jak wspominałem jutro postaram się zrobić małe podsumowanie tutaj link do alledrogo z moją wagą http://allegro.pl/listing/listing.php?string=tanita+bc-601

[...] A-Z (do ostatniego posiłku) 10g Magnesium Citrate i obiecane zdjęcia pleców (po lewej to z początku testu, a po prawej z dzisiaj) za tydzień będzie półmetek testu, to postaram się wrzucić małe podsumowanie, a tu macie taki przedsmak %-) http://www.iv.pl/images/73637028499954361111.png Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-13 19:14:33

[...] podejmę bo cierpię na permanentny brak czasu ostatnio, no i w sumie nie wiem czy nadaję się na takiego trenera fotek narazie żadnych nie wrzucam, w sobotę robię sesję foto i podsumowanie obecnego ostatniego cyklu redukcyjnego więc tam będą foty na filmy przy treningu obwodowym brak czasu żeby ustawiać smarftona - za dużo zabawy skrypt wpisu [...]

[...] ja fotki robię jutro w południe. Potem mam 700km do Szczecina no i poniedziałek w trasie w Szczecinie, potek jadę do Poznania.... Itd :-). Wychodzi na to, ze muszę dać podsumowanie albojutro w południe albo w nocy (tu nie wiem czy dam radę). Jeszcze poniedziałek wieczór wchodzi w rachubę Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-08-31 [...]

Piękna sytuacja na podsumowanie testu :-))

Podsumowanie Testu Hi-Tec'a ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, [...]

[...] wagi 10kg o ile dobrze pamiętam bf też kozacki choć jak dla mnie mógłby być trochę wyższy nawet :D Arni też widać kawał dobrej roboty gdzie nie spojrzeć jest różnica ;] U Kubyładnie fat z pasa poleciał kaloryfer się uwidocznił . Z jednej strony fajnie że już podsumowanie z drugiej strony szkoda mogli by wam dać teraz suple na test masowy :)

[...] bo pokazując się Wam mam mobilizację by za 4 tygodnie było dużo lepiej - to był tylko podgląd sytuacji, że się nie obijam czy cuś ;-D tylko żrem jak jak stonka \-) Konkretne podsumowanie będzie za miesiąc z początkiem czerwca - mam nadzieję, że ani siebie ani Was nie zawiodę /-)_ generalnie to ze mnie taki trochę leszcz... %-) ja to podziwiam [...]

[...] tych braków i dlatego tak to wygląda(zresztą widać w bilansie diety, że raz się uda zjeść więcej czasem niestety mniej, zależy od dnia) Kk wracająć do dziennika. Zrobię podsumowanie treningu i wale w kimę podsumowanie treningu trening 6 (x15 B) B: siady 4s 31/38/43/45,5x15 +2,5kg wznosy na palcach 2s 25,5/25,5x15 +2,5kg uginanie 3s [...]

SzkodaTak przy okazji, masz na myśli rejestrowanie pracy na stronie https://potreningu.pl/ ???Nie. Myślałem, że podsumowanie chcesz zrobić w tym swoim temacie - w tym którym teraz piszemy. Sorki, chyba się nie zrozumieliśmy. Tak, podsumowanie chcę zrobić w tym temacie. Ale pytałem się o dziennik, o którym wspominałeś. Zmieniony przez - grapess w [...]

Wygląd nie jest moim priorytetem ale chciałbym też nie wyglądać najgorzej:) dlatego małe podsumowanie i zdjęcia, przyda się by ocenić czy w dobrym czy w złym kierunku idę;) Dziś --- 1.01.2012 ---- 10.10.2011 ---- 16.12.2010 Waga: 92 kg --- 87 kg ---- 83 kg ---- 76 kg Pas: 85 cm --- 83 cm ---- 79 cm ---- 77 cm (to na wysokości pępka mierzę) [...]

Podsumowanie czwartego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Nieogarnięcie bez zmian. Chociaż w tym tygodniu to bym nawet jakąś wymówkę znalazła. ;-) Dieta - 0,5 pkt Rozjechało się raz za bardzo w górę. Reszta dni ok. Dodatkowa aktywność - 1 pkt Sporo łażenia było - trafiły się obowiązkowe wizyty w biurze. Podsumowanie łączne: Trening: 0,5/4 [...]

Ja mam zaległości, to 2 tygodnie hurtem dorzucam. Podsumowanie piątego i szóstego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Dieta - 1 pkt (0,5 i 0,5) Dodatkowa aktywność - 1 pkt (0+1) Podsumowanie łączne: Trening: 0,5/6 Dieta: 2,5/6 Dodatkowa aktywność 5/6

Czwartek: Małe partie Barki: Zarzut z ziemi + wycisk: 3x5 47 kg Unoszenie w przód: 3x10 15 kg Triceps: Prostowanie w opadzie: 3x12 7,5 kg Francuskie hantlem: 3x12 12,5 kg Biceps: Drążek podchwyt: 3xmax Modlitewnik: 3x12 12,5 kg Rozciąganie: 20 minut Podsumowanie: Trening w normie, rozciąganie dość krótkie. Sobota: Duże partie Nogi: Wykroki: 1x8 [...]