Podsumowanie 6 tygodni cyklu na krecie. Waga: 92kg na 97,5/98 kg w dzien pomiarow (w niektore dni dochodzilo do 99kg) Wymiary: P. / L. - Po P. / L. Klatka piersiowa: 108,5 cm - 112 cm Pas: 85 cm - 88 lub 88,5 cm Biceps: 36 / 35 cm - 37,5 / 37 cm Przedramię: 29,5 / 30 cm - nie mierzylem Udo: 63 / 63,5 cm - 66 / 66 cm Łydka: 40,5 / 41 cm - 41,5 / [...]
TGU 20 na dwie, zapomniałam dopisać ;) Zrobie dziś takie małe podsumowanie miesiaca i dodam jakies komentarze ;). PS. Fajnie, że załozyłaś post z treningami, wszsystkie treningi będą w jednym miejscu ... na pewno będe korzystać Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-31 06:56:46
Dzień 6/Tydzień 20 Zawody ~Dieta~ Nic specjalnego... ser, trochę makaronu i czekolady. Podsumowanie: Z występu jestem zadowolony, gdyby nie to, że zerwałem przyczep łokciowy. Strasznie mnie boli i nie mogę wyprostować ręki. Od wtorku zaczynam 2 miesięczne przygotowania do MP. Pozdrawiam.
[...] stały sie bardziej mimo wszystko widoczne i twardsze,choc za wiele to nie poszło do przodu w wymiarach oczywiście Od jutra piwnica,postaram sie coś nagrać Myśle jest progres siły no mam pół metek jeszcze trzy tygodnie bodajże 21 podsumowanie Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-31 16:59:26 Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-31 19:10:13
Dzień 7/Tydzień 20 Odpoczynek. ~Dieta~ Jak co niedziela- nie ma jej, w pewnym stopniu. Do tego zmęczenie i brak apetytu... Podsumowanie: Znajomi mówili mi, że głupotą jest zbijanie wagi aż o 8kg, a lepiej żebym zrobił siłę do swojej wagi. Więc zaraz po zakończeniu tego dziennika będę robił dziennik o sile. Przyczep dalej boli masakrycznie ale [...]
[...] ) swoja droga nie moge sobie tego wyobrazic :D. A i dlaczego, nie wpisales mojej nazwy ? :D Przeciez jestem przekurczakiem :D:D:D Ej wezcie mi ktos powiedzcie :D Co to znacza te ''WTW'' ''BTW'' i ''IMO'' to ostanie w jakims tam temacie ostatnio mozna bylo oczytac jako podsumowanie, trafilem ? Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2010-02-01 00:18:27
Pewnie o cycki mu chodzi Prorok jaki czy co? 100 cm w biodrach Aktualne wymiary masz lepsze . dzisiejszego posta w eksperymencie zagladaj Czekam na podsumowanie ze zdjęciami, nie lubię czytać . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-02-01 11:13:24
jak w temacie, wiek pod 50 lat, duża aktywność fizyczna (4x w tyg siłownia, 3x w tyg aeroby + rekreacyjnie rower), przy relatywnie niskim bf-ie. biorąc pod uwagę wiek i konieczność dbania o metabolizm, wybrałem coś w deseń low carb, z ograniczeniem węgli do pory porannej, przed i po treningowej. proszę o ocenę i ew. sugestie: 1. 50g płatków [...]
Ja dziś miałem spotkanie informacyjne (KSP). Podsumowanie: dużo osób sprawiało wrażenie jakby złożyli dokumenty, a co i jak to już nie ich sprawa, zadawali zupełnie podstawowe pytania. Z jednym mandatem przyjmują bez mrugnięcia okiem, z dwoma sprawa idzie do komendanta stołecznego (a to dobre ) i on zatwierdza co dalej (ja osobiście mam dwa). Z [...]
To sem ja. Teraz już mam mniejszy brzuchol, ale jak widać jeszcze dużo do roboty. Za rok będę na pewno wyglądać zupełnie inaczej Za 2 miesiące może jakieś podsumowanie wrzucę, zobaczymy co będzie w przyszłości
[...] I końca nie widać! Ale jakoś już sobie z tym radzę. Byłem trochę na siłce porobiłem wszytsko po troche tak na 80% i od następnego tyg znowu polece pełną parą żeby było dobre podsumowanie. CO do diety to: 1jaja + razowy z pomidorem + owsiane z rodzynami 2bułka z serem białym i ogórkiem + kakao 3ziemniaki gotowane + indyk gotowany 42tortille [...]
Ja również podziwiam za dietę. Kiedy dokladnie podsumowanie? Jestem bardzo ciekawa, jak wypadnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-02 20:26:32
[...] czasami lepiej czasami gorzej, taka dieta jak dzisiaj mnie zadowala,ale ta przyjemność tylko 2razy w tygodniu niestety Mera ja sama siebie podziwiam,że wytrzymuję jakoś podsumowanie planuję na poniedziałek 15lutego,bo idealnie wypada w niedzielę ładowanko i rano foteczki Ale wy ciekawscy jesteście [...]
Witam, wczoraj ukazał się obszerny artykuł przeglądowy na temat suplementów. Autorzy podsumowali dostępną wiedzę na ich temat, kwalifikując je do jednej z czterech grup: działające, prawdopodobnie działające, zbyt wcześnie by powiedzieć oraz niedziałające. Oprócz tego wskazówki, którymi należy się kierować oceniając źródła. Artykuł jest dostępny [...]