podsumowanie

[...] /SFD/Images/2016/3/4/0f7cb4a92be14f29be523525dd1b5439.jpg /SFD/Images/2016/3/4/d620424d68b04bf0b467bbcd827fdda6.jpg NO i krótkie podsumowanie roboczje częsci tygodnia średnią kaloryczną utrzymałem (około 4000kcal), w poniedziałęk było trochę mniej ale nadrabiałem potem w dniach kolejnych. Rozkład b/t/w [...]

No i małe podsumowanie weekendu + wypiska z dziś. Piatek - pierwsza połowa zrelacjonowana wczesniej - druga połowa w rasie (Wawa). MIską OK, ale na około 3500kcal, więc mało. Posiłki typu kurczak + ryż + warzywa ;-) Do tego migdały, snickers, mars, musy owocowe, 1 piwo na wieczór. Mało snu, bo po przyjeździe do Wawy około północy wpadłem na [...]

To są osiągi z dwóch tygodni. Bo między 7-8 nie było żadnych spadków w wadze. Podsumowanie tych dwóch miesięcy mogę określić jako niesamowite. Siła zwrosła strasznie, sylwetka się poprawiła cudownie, a z twarzy i z pasa zleciało aż miło. Podsumowanie drugiego miesiąca od początku redukcji bez 9tego tygodnia. Fotek na razie nie wstawiam mimo że [...]

Badania krwi: Jako że posiadam zestaw badan krwi hematologia i biochemiczne: będąc już po wypadku, w czasie rekonwalescencji, robione przed dietą (114kg) oraz w trakcie (aktualnie ~79,5kg). Pozwolę sobie je zamieścić i dodać nieco informacji na temat: wpływu MAX nadwagi, do bycia WYCIENIOWANYM oraz jak to wpływa na parametry biochemiczne krwi oraz [...]

WYMIARY MOJE Przedstawiam tabele z wymiarami moimi jakie notowałem w kilku chwilach tej redukcji. Pierwszy pomiar opatrzony opisem skaner 3D byl wykonywany właśnie takim urządzeniem, pomiar był dokonywany przy wadze 114kg po wypadku. http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/52.jpg W górnej części znalazłem tabele z idelanymi proporcjami [...]

[...] Dzień 12(28-29,03) Miłem wczoraj zrobic Legs and Back ale przełozyłem na dzisiaj , Kenpo nie będzie w tym tygodniu, schudłem juz wystarczająco dużo:) Jutro odpoczynek i podsumowanie tego tygodnia:) niedokończyłem treningu :/ w połowie musiałem przerwać, ale nie ma co sie załamywać:) Podsumowanie Tygodnia 10 siła 7,5 kondycja 6,5 wytrzymałość [...]

Podsumowanie 11 tygodni Jako że stuknęło mi pierwsze 11 tygodni tutaj postanowiłam zrobić małe podsumowanie:-) Bardzo dziękuję wszystkim zaglądającym - jawnie i z ukrycia;-) oraz Szefowej za wszelkie wskazówki i poświęcony czas. Przez ten czas było tak: Dieta 1800kcal - początkowo 150B/65T/175W, później zmieniłam na 150B/55T/175W nie wpłynęło to [...]

Małe podsumowanie Siema postanowiłem zrobić małe podsumowanie. Trening - progres Porównanie pierwszego treningu z ostatnim. - Przysiad: 70x10 --> 85x10 +15kg - RDL: 70x10 --> 95x10 +25kg - Wyciskanie leżąc poziom 70x10 --> 80x8 +10kg - Wiosłowanie sztangą 60x10 --> 70x10 +10kg - Wyciskanie w staniu 35x7 -->35x9 +2powt - Podciąganie podchwytem [...]

Niestety w weekend niemogl sie odbyc trening musialem uczyc sie do ustnego polskiego Jestem tak zajety ze jakos tylko diete udaje mi sie utrzymac to yla ostatnia wypiska teraz czac na podsumowanie wrzuce na dniach jak bede mial troche wolnego

[...] Strasznie zaniedbales temat , matura nie jest zadnym usprawiedliwieniem , przed przystapieniem do testu wiedziales kiedy ma sie odbywac i co Cie wtedy czeka , takze nie ma zadnej taryfy ulgowej , sam wziales na siebie ta odpowiedzialnosc. Czekamy na mam nadzieje bardzo dobre podsumowanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-05-11 14:30:40

misio wydaje mi sie, że firma activlab źle zrobiła dając Ci suple... w ogóle ten dziennik Ci sie nie udał niestety, wiadomo matura.. ale wypiska to max 10min, jakaś fotka, trening, na pewno ożywiło by ten dziennik:) czekamy na podsumowanie

Chłopaki sorry ale jutro dam podsumowanie a co do testu to ja jestem bardzo zadowolony z rezultatow a co do filmików czy zdjec to byly ale malo kto komentowal

Suple dobre, pisalem kilka stron wczesniej, że autor sie nie stara - niestety slowa uzytkownika nic nie wnosza. Polityka jest taka, ze jak cos sie daje to sie cos oczekuje. Jak firma daje za darmo swoje produkty to oczekuje reklamy, tutaj jest jak jest - reklamą zawsze moze byc podsumowanie!!

[...] vit C, enzymy trawienne (końcówka) leucyna ZMA (biorę 2/3 dawki). +Tran, wiesiołek, _____________________________________________________________________ Bonusowe podsumowanie spadków po 2/3 konkursu. (Krewetka nie powstydziłaby się podobnej tabelki ;-) ) -na niebiesko spadki łączne z 9 pkt ciała w danym tygodniu -na czerwowo te same [...]

[...] Oba cele osiągnięte 8-) P O R Ó W N A N I E –Z M I A N – P O – 12 – T Y G O D N I A C H 1 X 2011 – 23 XII 2011 Sylwetka Przed http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis%2C_podsumowanie_str._34-t804469.html Po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91e4d8c67a984258bcdbffd6557fcd3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac00967fe4234856baf766b753345e73.jpg Wymiary [...]

MINI PODSUMOWANIE Postanowiłem zrobić małe podsumowanie troche ponad 2 miesięcy pierwszej w życiu redukcji z dietą. Fotki są jakie są, myśle, że można coś już ocenić. Jeżeli miałbym ocenić dotychczasowy okres redukcji to w skali 1-5 wystawiłbym 3. Jest tutaj sporo osób, które mi pomagały, ale wszystko zależało ode mnie i moja wiedza nie jest na [...]

MINI PODSUMOWANIE nr 2 Nie będzie to dokładne podsumowanie, robie to na spontanie. Poszedłem do łazienki przed lustro i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, [...]

Lompi " mięśnie się będą mogły zregulować " że co ****a apropo planu : po pierwsze zamień grupy na dzień 1 klatka biceps dzień 2 plecy triceps dzień 3 nogi barki - trochę dużo w ten dzień dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 ok 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń ok 3. Rozpiętki [...]

My gramy tylko w weekendy, więc następna kolejka zacznie się normalnie od piątku. Podsumowanie poprzedniej kolejki będzie jeszcze dzisiaj, ale trochę później.

Nie udało Ci się przedstawić jadłospisu jak prosiłem, ale zwrócę uwagę na coś innego: podałam dokładne gramy przy każdym posiłku czy chodzi Ci zatem o podsumowanie każdego posiłku pod względem TBW bo zrobiłam tylko podsumowanie ogólne? Co masz na myśli? No tak wyszło w poscie ze kolacja a potem ćwiczenia. Przeoczyłam to. W praktyce tak nie jest, [...]