podsumowanie

Podsumowanie zrobie wieczorem Czekałem do dzis, bo nie chciałem nikomu spoilerow robic. Jak bede miał bana i nie usłysze zadnych wyjasnien od MAteo, to zrobie to samo co zrobiła juz wiekszosc elity SFD.

Podsumowanie zakładów: http://www.sfd.pl/ZAK%A3ADY_-_PODSUMOWANIE!-t320179.html#post2 Wszyscy prawie zminusowali Mi w Pride żadna walka nie weszła (obstawiałem Rycha, Drago i Kazimierza). Dobrze, że za 5 jednostek Jakbym się gdzieś pomylił, to piszcie na PV - wyjaśnimy Chyba, że będę już zbanowany przez MAtełło Zmieniony przez - Marian.B. w [...]

Ostatnio zero czasu dla siebie i dlatego dopiero dzisiaj podsumowanie z piątku czyli dnia 11 i soboty dnia 12 ,ze względu na totalny brak czasu z powodu remontu . A więc jedziemy

[...] WEEKS OUT 6.02-12.02 PON: muay thai WT: - ŚR: muay thai CZW: siłownia - na taką ujową trafiłam, co najmniejsze talerze to 5kg, szkoda opisu %-) PT, SB: - ND: 4,76km rozbiegania 15 WEEKS OUT 13.02-19.02 PON: muay thai WT: siłownia - jw %-) ŚR: muay thai CZW, PT, SB, NDZ: nie było mnie%) Jutro wrzucę podsumowanie tyg. 14 przygotowań do runmageddonu

[...] 100g ryżu, 40g WPC z Ostrovii + 100g banana Noo i szykują się pieczone ziemniaczki, kurka, brokuł + sos a'la bolognese. Jutro dnt i ciśniemy od wtorku znowu. Myślę, że na miesięcznice dziennika wrzuce zdjęcia + podsumowanie tego co się działo. No, ale to za prawie 2 tyg :v Piątka! Zmieniony przez - #BelieveInMyself w dniu 2015-11-15 15:26:14

Wreszcie jestem na zasłuzonym urlopie (2 tygodnie) ,po nim 11 miesiecy ciekich treningów.Święta spedziłem z najblizszą rodziną,,,oj pojadłem . Pewnie niedługo trzeba będzie zrobić podsumowanie sezonu,ale juz teraz chce wam podziękować za wsparcie w moich przygotowaniach . Dziękuje .:-)

Trenuję tym planem około miesiąca. Co do wyglądu, wszystko zaczyna nabierać jakiś tam kształtów i wymiary też idą w górę. Z resztą w następnym tygodniu dam podsumowanie tego miesiąca z fotkami, to wszystko będzie widać:-)

Adziszcze nie dziekuje zeby sie udalo :D podsumowanie dzień 1: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami (nie mam ławki wiec podreptałam sobie ,nastepnym razem na jakies pudelko moze bede wchodzic? chociaz facet chce skrecic domowa laweczke zobaczymy co z tego [...]

Tam jak zapiszesz sobie miskie z dnia, pojawia się nowe okno i można sobie wygenerować zrzut. W postaci zdjęcia. Lepiej to wrzucić tutaj. Tu masz pokazane jak http://www.sfd.pl/-t892526.html Bo akurat ucięłaś to co ważne, czyli podsumowanie.Warzyw zielonych (ogórek, sałata, szpinak, fasola szparagowa) nie wliczaj. :-)

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=Z-5GD8ENHDQ

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=cQP0U40Pqz4

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=gor1T1V5_Hg

Podsumowanie tygodnia: http://www.dailymotion.com/video/xwoe6l_2013-01-02_sport#.UPBOIzJ4vi8

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=Fz5pH4PxrWI

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=LR9Dnk_kEsg

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=ftQ9z_Byjd8

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=tdy868mphIM

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=W8WpDLWiRZo

Podsumowanie tygodnia: http://rutube.ru/video/embed/6352248

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=6fYBcNKOjEM