podsumowanie

Już po wszystkim!! /-)_ A więc tak, opowiem w skrócie co i jak :) 5h przed zabiegiem nie można nic jeść.}:-((( Pojechałem do Kielc, droga z dworca do Selmedicu to jakieś 15-20min, ja trafiłem po 50min bo nie wydrukowałem mapy tylko zapisałem ulice@@-). Byłem umówiony na 15 doktor troszke sie spóżnił, no ale mniejsza o to. Wchodze do doktora kazał [...]

[...] i dlatego taki ich mix był przed suplementacja jak i w jej trakcie). Konkrety są dwa: 1. Czas: 24% o tyle zmniejszył się czas średni treningu. 2. Wynik: 10-10-10-7 zamiast 10-10-8-7 o tyle poprawiłem wynik w podciąganiu szerokim nachwytem Jutro podsumowanie porównawcze bieżni z obciążeniem. /SFD/2017/12/5/d1c70ead0a9e4ffaa71cff89fce016e3.jpg

[...] suple trzeba biec szybciej/dłużej a wiec wykonać trudniejszy trening.Co zwieksza ryzyko kontuzji. Staram się wyciągnąć jakieś logiczne i poprawne wnioski z testu Rona. Twierdzicie że się mylę, wiec albo ja źle je interpretuję (na pewno tak uznacie) albo test nie był do końca rzetelny i obiektywny. Chętnie zaczekam na podsumowanie Pirlo i innych.

A dzięki, dzięki ja jestem z osób które wolą mieć wszystko zaplanowane :) takie małe podsumowanie masy: - waga lipiec 2018r. - 90 kg - waga grudzień 2018r. 100.4kg pas przed - 81cm pas po 83 cm także myślę, ze nie ma lipy :) Wyniki siłowe: 1. Płaska - 90 kg - 120kg 2. MC - 140kg - 190kg 3. Rack Pull wcześniej nie robiłem obecnie - 240kg 4. [...]

Fajne podsumowanie gali ze skrótami wszystkich walk: https://youtu.be/kwkEdbAEQU8 Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-24 19:37:36

Dobra, to wakacyjne podsumowanie. Muszę coś zrobić z tą regularnością wpisów; ale tym razem to nie tak, że olałam forum, raczej treningowo było słabo i to mniej więcej tak, jak wynika z przerwy. Czyli lipiec był do końca w porządku, zgodnie z planem, a sierpień się... zepsuł. Pierwsza połowa nieregularnie, bo jakieś okresy, krótsze wycieczki, no [...]

No to czas na wstępne podsumowanie, wrzucam tutaj zdjęcia dla wahających się, bo uważam że wypada - wpisy kolegów pomogły mi podjąć decyzję. Mam 30 lat, gino miałem od dzieciństwa, duże wahania wagi choć sporo sportu. Zoperowałem się u Rylskiego 2 tyg temu. Zdjęcia sprzed (waga 90 kg): http://img94.imageshack.us/img94/5238/gin1y.jpg [...]

czas na podsumowanie - jestem ponad tydzien po zdjeciu kamizelki robilem u dr Rylskiego i jestem BARDZO ale to bardzo wk***iony ze nie zrobilem operacji juz lata temu :) nie wiem po co tyle czekalem - chodzic bez garbienia sie w celu ukrycia wentyli, bez jak najgrubszych ciuchow - BEZCENNE jestem bardzo zadowolony, Rylski wiec co robic i nawet [...]

[...] i dlatego taki ich mix był przed suplementacja jak i w jej trakcie). Konkrety są dwa: 1. Czas: 24% o tyle zmniejszył się czas średni treningu. 2. Wynik: 10-10-10-7 zamiast 10-10-8-7 o tyle poprawiłem wynik w podciąganiu szerokim nachwytem Jutro podsumowanie porównawcze bieżni z obciążeniem. /SFD/2017/12/5/d1c70ead0a9e4ffaa71cff89fce016e3.jpg

Wczorajszy trening z bieżni, 6 z 6 porównawczych. /SFD/2017/12/6/375fda33a95a445c9eef1b559a83f74d.jpg Podsumowanie działania Iron Wing's - dla przypomnienia każdy trening obejmował: Bieżnia 15 stopni nachylenia, ciężarki w rękach (po 2 kg każdy): 0-5 minut 12,0 km/h 5-10 minut 12,5 km/h 10-25 minut 13,0 km/h 25-30 minut 13,5 km/h 30-33 minut [...]

Ronin - pięknie punktujesz oponenta w dyskusji :-) No i konkretne podsumowanie testu.

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

Zrobiłem podsumowanie w temacie z opinii, poniżej osoby, które jeszcze NIE napisały swojej recenzji Proszę do końca kolejnego tygodnia o wpisy w temacie testowym + na sklepie sfd :-) - TomQ-Mag - Anubis84 - Martin M. - Karol W. - Konrad D. - Jakub S. - infernol - Czawaj - warezz - georgu

Dobrze, że się pojawiłaś :-) Każdy prowadzi dziennik w inny sposób. Można pisać każdego dnia, można robić podsumowanie raz w tygodniu - dziennik jest dla Ciebie i ma spełniać taką funkcję, jaka Tobie najbardziej pasuje. Fakt, że polecamy dziewczynom początkującym robić zapiski treningowe w miarę skrupulatnie, bo wtedy łatwiej doradzić, wyłapać [...]

[...] wypasionych i czystych jak 24 karatowe złoto miskach 8-) Nieobecnam byłam bym, bom gosci gosciła goscinnie. Ledwo czas dobie wyrywając latałam na treningi. Wstawiam zatem podsumowanie nieobecności i podsumowanie 2014 i życzę sobie podobnej aktywności, choć plany startowe już nie tak ambitne jak rok temu. W tym roku stawiam na bieganie dla [...]

[...] bo nigdy nie liznęłam ani tego, ani tego, tu na forum jednak zdecydowanie bardziej promowane są sporty sylwetkowe i efekty wizualne, nawet w zwykłych dziennikach podsumowanie bez fot to nie podsumowanie %-) - z tym nie dyskutuję, bo wiem, że dążenie do "ideału" wymaga sporo zaangażowania i wyrzeczeń. Ale w moim odczuciu, to Ty jesteś [...]

Paula, tę z linka: https://www.skapiec.pl/site/cat/26143/comp/82567862?fbclid=IwAR3oPAYKFQJVmVEc6bK672T8aiJx1Se3ENSVI_VsitdRriFX9iAt29XAOWY#ceny Dobrze się sprawuje, nie używam praktycznie tłuszczu, nic nie przywiera, gofry się robią w 4 minuty. Night, a podrzucisz jakiś film? Bo nie wiem na czym miałby polegać ten reset. Ostatni tydzień u mnie [...]

Paatik, opis bardzo przydatny, na pewno skorzystam i się pochwalę czy się udało. Bardzo krótkie podsumowanie 9 tygodnia: PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg -> 91,1 kg -> ~91 kg Dieta: 0 Trening: 1 Dodatkowa aktywność: 1 Tydzień 1: 1 pkt Tydzień 2: 2,5 pkt Tydzień 3: 3 pkt [...]

[...] :( czy się myle :> ? DZIEŃ SIEDEMNASTY! Nastawienie: Słabe ... jestem na wyjeździe i boje się ze zawale znowu diete i cwiczenia. Waga na dzień dzisiejszy nadal 70. Ale podsumowanie tygodnia dopiero w poniedziałek. Dieta: Bez problemu. Ćwiczenia: Siłka. Mój błąd - nie spojrzałam dobrze na rozpiskę i zrobiłam "Wyciskanie sztangielek " 3 x [...]

Może ja zacznę od METANABOLU żeby dać wgląd. :-) ułatwić. Cena i efektywność bardzo dobra meta tabletki. Rozpiętość dawek bardzo duża od 5mg do 50mg wiadomo większe dawke większe sidy Cykli na metanabolu - od 5mg do 40mg efektywność liniowa, sidy podobnie czym większa dawka lepszy efekt, ale też większe sidy. Samopoczucie na początku bardzo [...]